RepoRteR
О себе
Как питаться, если устраивает вес, но не устраивает фигура?
К физкультуре тренировки со штангой или гантелями можно отнести по тем же причинам, что ЛФК и ОФП, универсальные и конкретные методики, открытость, возможность занятий, начиная с самого разного уровня подготовки, доступность для большинства людей.
8 Упражнений для тренировки на пляже * Физиологические и биоэнергетические причины мышечного отказа * Особенности силовых тренировок для эндоморфов * Интервальное кардио - быть или не быть? * Сколько калорий, белков, жиров и углеводов? * Как перестать скучать и внести в свою жизнь больше новизны? * Мнение Арины Варской о фитнес-бикини * Не есть углеводы после 6? * Не надо заливать * Пора менять жизнь? * Возможно ли держать такую форму, как на фото, круглый год? * Тренировочные принципы Джо Вейдера...
Решил - делай, не уверен - отойди в сторону!
Когда всё больший вал информации накрывает нас, наша задача вернутся к истокам и получить гладиаторскую внешность и выносливость.
Принцип "Пирамида" * Ошибки при наборе массы в бодибилдинге * Здоровая еда - не значит скучная * Как правильно тренироваться? * Пять промахов в тренировках ног и ягодиц * Польза творога для спортсменов * Спортивное питание > * Эффективный тренинг икроножных мышц * Метод >...
Семинар для тренеров в FPA!
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
Свинги с гирей: как избежать ошибок * Тренинг "4 кг за 4 недели" * Стив Максвел: Kettlebell Abs, Back and Core * Кто выполнит тренерский норматив? * Семинар "Великолепная четвёрка + осанка" * Решил - делай, не уверен - отойди в сторону! * Принцип "Пирамида" * Пора менять жизнь? * Ошибки при наборе массы в бодибилдинге * Здоровая еда - не значит скучная * Как правильно тренироваться? * Пять промахов в тренировках ног и ягодиц * Польза творога для спортсменов * Пора менять жизнь? Часть 2 * Спортивное питание > * Эффективный тренинг икроножных мышц * Метод >...
Решил - делай, не уверен - отойди в сторону!
К физкультуре тренировки со штангой или гантелями можно отнести по тем же причинам, что ЛФК и ОФП, универсальные и конкретные методики, открытость, возможность занятий, начиная с самого разного уровня подготовки, доступность для большинства людей.
Принцип "Пирамида" * Ошибки при наборе массы в бодибилдинге * Здоровая еда - не значит скучная * Как правильно тренироваться? * Пять промахов в тренировках ног и ягодиц * Польза творога для спортсменов * Спортивное питание > * Эффективный тренинг икроножных мышц * Метод >...
Лишний вес под прицелом HIIT
Когда всё больший вал информации накрывает нас, наша задача вернутся к истокам и получить гладиаторскую внешность и выносливость.
Не для слабонервных - тренировка груди и спины! * Решил - делай, не уверен - отойди в сторону! * Принцип "Пирамида" * Ошибки при наборе массы в бодибилдинге * Здоровая еда - не значит скучная * Как правильно тренироваться? * Пять промахов в тренировках ног и ягодиц * Польза творога для спортсменов...
Семинар для тренеров в FPA!
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
Свинги с гирей: как избежать ошибок * Кто выполнит тренерский норматив? * Лишний вес под прицелом HIIT * Семинар "Великолепная четвёрка + осанка" * Не для слабонервных - тренировка груди и спины! * Решил - делай, не уверен - отойди в сторону! * Принцип "Пирамида" * Пора менять жизнь? * Ошибки при наборе массы в бодибилдинге * Здоровая еда - не значит скучная * Как правильно тренироваться? * Пять промахов в тренировках ног и ягодиц * Польза творога для спортсменов...
Лишний вес под прицелом HIIT
К физкультуре тренировки со штангой или гантелями можно отнести по тем же причинам, что ЛФК и ОФП, универсальные и конкретные методики, открытость, возможность занятий, начиная с самого разного уровня подготовки, доступность для большинства людей.
Не для слабонервных - тренировка груди и спины! * Решил - делай, не уверен - отойди в сторону! * Принцип "Пирамида" * Ошибки при наборе массы в бодибилдинге * Здоровая еда - не значит скучная * Как правильно тренироваться? * Пять промахов в тренировках ног и ягодиц * Польза творога для спортсменов...
Большие мышцы V это очень просто! Похудейте за 4 недели!
Когда всё больший вал информации накрывает нас, наша задача вернутся к истокам и получить гладиаторскую внешность и выносливость.
Друзья, объявляю о начале первого в России гиревого тренинга ! За последние полгода многие из вас побывали на моих семинарах по гирям. Теперь пришло время регулярных занятий с мощной теоретической поддержкой. Первый тренинг будет посвящён приведению себя в форму к Новому году и называется <4 кг за 4 недели> . Именно это будет нашей целью - похудеть к праздникам с помощью гиревых тренировок и досконально изучить вопросы питания и построения занятий, которые приведут к успеху. Тренинг будет сочетать <живые> ...
Домашний спорт Похудейте за 4 недели
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
Друзья, объявляю о начале первого в России гиревого тренинга ! За последние полгода многие из вас побывали на моих семинарах по гирям. Теперь пришло время регулярных занятий с мощной теоретической поддержкой. Первый тренинг будет посвящён приведению себя в форму к Новому году и называется <4 кг за 4 недели> . Именно это будет нашей целью - похудеть к праздникам с помощью гиревых тренировок и досконально изучить вопросы питания и построения занятий, которые приведут к успеху. Тренинг будет сочетать <живые> ...
Большие мышцы V это очень просто! Семинар Великолепная четвёрка + осанка
Когда всё больший вал информации накрывает нас, наша задача вернутся к истокам и получить гладиаторскую внешность и выносливость.
Друзья, приглашаю вас на последний в 2013 году семинар для новичков "Великолепная четвёрка + осанка" . В этот раз он будет расширенным и ещё более интересным. Я пригласила в соведущие Марию Холопову - врача со специализацией по ЛФК, который ещё и разбирается в гирях. Мы заложим прочные основы для самостоятельных тренировок с гирями, поставим технику 4 главных упражнений для новичков (свинг, жим, присед, подъём на грудь, дадим пример тренировки. Мария расскажет о критериях правильной осанки, посмотрит её у ...