Разрушение мифов о некоторых упражнениях (часть 2)
|
Разрушение мифов о некоторых упражнениях (часть 2) 2012-03-27 11:30  Для поддержания тонуса ягодичных мышц лучше всего подходят приседания Приседания, конечно же, являются хорошим упражнением для поддержания тонуса ягодиц, но недавнее исследование показало, что существуют несколько других, менее популярных движений, которые имею большую эффективность. В ходе исследования испытуемые выполнили ряд упражнений во время измерения мышечной активности с помощью электродов, прикрепленных в трех точках на верхней части ног и на ягодицах. Наиболее эффективными оказались упражнения, которые необходимо выполнять, стоя на четвереньках с упором на руки и колени. Необходимо слегка напрячь мышцы брюшного пресса для стабилизации туловища и позвоночника, затем поднимать согнутую в колене под углом 90 градусов правую ногу вверх, пока стопа окажется в положении параллельно потолку, а бедро – на одном уровне с туловищем. Медленно верните ногу в исходное положение. Повторить 15 раз. Поменяйте ногу и повторите упражнение. Синдром раздраженного кишечника может увеличить ... 2012-03-27 11:30  Согласно новому исследованию, беременные женщины, страдающие синдромом раздраженного кишечника, подвержены вероятности выкидыша больше чем на 20 %.Курение является значимым фактором риска развития ... 2012-03-27 15:30  Ученые из университетской клиники психиатрии в Швейцарии утверждают, что курение следует рассматривать как значимый фактор риска развития шизофрении.Попкорн содержит больше антиоксидантов, чем фрукты ... 2012-03-27 18:30  Попкорн уже давно был расценен как вкусная диетическая низкокалорийная еда, но теперь ученые из Университета Скрэнтона в Пенсильвании утверждают, что уровень антиоксидантов в попкорне даже выше, чем в фруктах и овощах. |
| В избранное | ||
