Строгие диеты, подразумевающие отказ от каких-то продуктов или их групп, обычно помогают довольно быстро сбросить вес. Но полезно ли это для здоровья? Врачи, считают, что нет, и вот почему. Строгие диеты, в том числе кето и палео, относятся к так называемым диетам йо-йо: по сути это прыжки от большего веса к меньшему и обратно. Такие «качели» организму не только не полезны, но и вредны. К тому же при похудении мы теряем и мышцы, и жир, а возвращается потом в основном […]