Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Французская Энциклопедия Стройности

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа естественной стройности" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
tolkach_elena@mail.ru

Статистика

364 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Французская Энциклопедия Стройности 8, Разговор с моделью


Сегодня, как и обещала, разговор с моделью.

Инэс откроет вам свои секреты стройности. Она расскажет как можно иметь великолепную фигуру без всяких диет и без спортзала.

Но сначала я хочу поговорить вот о чем.

Ко мне стали приходить письма от женщин c рассказами о том, как много они работают и как мало у них остается время для себя любимой. Вот такие, например:

«Здравствуй, дорогая Лена. Читая рассылку, я твердо решила занятся собой. Ведь я еще совсем молодая женщина. Замужем я 10 лет. Не могу сказать, что давольна своей фигурой. Конечно, хотелось бы постройнеть и немного помолодеть. Но у меня совсем нет на себя время. Работаю я весь день, прихожу домой поздно. А ведь нужно еще ужин приготовить, уроки у детей проверить,.. и кое-что по-дому сделать. В общем совсем некогда собой заняться. Скажите, ну как при такой жизни можно худеть?»

Татьяна

Послушайте, Татьяна, в рассылке я не даю сложных рекомендаций, для выполнения которых нужно тратить много время и сил. Все о чем мы с парижанками вам рассказываем – очень просто, и я бы даже сказала элементарно. Вам не требуется искать специальные продукты в каких-то особенных магазинах, и потом их долго готовить. Вам не нужно тратить время и деньги на посещения спортзалов с персональным инструктором. Мы предлагаем россиянкам очень простые, но в тоже время важные и нужные вещи. Наши советы и секреты легкие в применении. И если вы внимательно читаете рассылку, то уже почувствовали – эти методы стройности подходят всем и каждому, не зависимо от вашего возраста, материального положения и занятости.

Самое важное условие для того, чтобы похудеть и приобрести тело своей мечты

 – это ваше желание. Больше ничего и не нужно.

Пора учиться брать на себя ответственность за свою жизнь. Не переваливайте вашу вину за лишние килограммы и свое располневшее тело на детей, работу, наследственность, природу, и так далее. Всегда отвечайте за себя сами.

А теперь, вернемся к теме сегодняшнего выпуска.

Инэс уже больше десяти лет работает моделью, точнее живой моделью для рисования, в художественных школах Парижа. Мы познакомились с ней в студии изобразительного искусства, где я занимаюсь живописью.

Выглядит она «как модель» - кроме того, что фигура Инэс идеально сложена и все пропорции совершенны, на ее теле нет жира и целлюлита. Но я бы не назвала Инэс худышкой, нет. Женственность и круглые формы все же присутствуют там где надо, но их ровно столько, сколько это необходимо для той очаровательности и привлекательности, которая есть у многих женщин во Франции.

На первый взгляд я дала Инэс 30 лет. Она милая и очаровательная молодая женщина. Любит поболтать во время позирования; в перерыве с удовольствием пьет чай с шоколадными конфетами «Белочка».Эти конфеты я покупаю здесь.

Вообще, в Париже можно найти буквально любые «русские» продукты, от перловки - до сгущеного молоко. И что интересно, половина посетителей в такий магазинах – местные жители. Мужчины здесь покупают водку, консервы и соленья, а женщины – творог и гречку. Оказывается, французы используют только гречневую муку, и в основном для блинчиков. А саму крупу здесь не продают и не варят - нет у них такой традиции. Но многие парижанки уже поняли всю важность и ценность гречки – теперь в «русских» магазинах случаются даже и перебои с этим продуктом. Лично я покупаю здесь чаи из трав, крупы и шоколад.

И так, беседа с Инэс на тему: «Секреты стройности от модели».

- Прежде всего, мне бы хотелось узнать какую диету ты используешь, чтобы сохранить свое тело стройным и подтянутым. Ведь для работы моделью нужно выглядеть идеально и иметь красивую фигуру, о которой как раз и мечтают многие женщины.

- Я никогда ни сижу на диетах. Мне нравится есть все что я люблю, и я не люблю слово «нельзя». Почему я должна себе в чем-то оказывать? Диеты – это всегда ограничения, которые придумали какие-то люди. Но они совсем не знают меня, мой образ жизни и мой организм. Нет уж. Я ем то, что считаю для себя полезным и вкусным. Я всегда чувствую свое тело и только я знаю, что оно хочет.

- У тебя интересная теория для модели. А хлеб, например , ты ешь?

- О да! Я очень люблю французские багеты - на завтрак, и совсем немного на обед.

- Это значит, что на ужин ты не можешь себе позволить съесть даже кусочек хлеба? Ты все-таки ограничиваешь себя в еде.

- Я могу еще раз повторить: я ем все что мне нравится и ни в чем себя не ограничиваю. Я же не сказала, что не ем хлеба вообще. Один кусочек на завтрак и один на обед – разве этого не достаточно на целый день. На свете есть еще очень-очень много вкусных продуктов и кроме хлеба. Так зачем же я буду его есть трижды в день и каждый день?

- Твой подход к хлебу понятен. Ну а сыр? Я надеюсь, ты ешь французские сыры, их ведь здесь производится более трехсот сортов. И продукт этот очень даже калорийный.

- Конечно, во Франции – это один из основных и любимых продуктов. Его здесь едят много и часто. Но я люблю не все виды сыра - предпочитаю без сильного запаха и не очень твердые. Мои любимые Tomme de Savoir  и Tomme de Montane выпускаются жирностью 20%. Я обожаю есть его на завтрак или на обед в выходные. Мне нравится чувствовать его нежнейший вскус и тонкий аромат.

- И последний мой вопрос о спорте. Многие утверждают, чтобы похудеть нужно обязательно заниматься спортом. Что ты об этом думаешь?

- Я занималась последний раз спортом в школе, на уроках физкультуры. И это все. Вы спросите меня как же я поддерживаю свою форму? У меня есть методика, которую я опробывала и могу сказать, что она прекрасно помогает держать тело в форме.

- Расскажи подробнее об этом. Было бы инетересно послушать.

- Мой метод прост, он не требует затрат и специальной подготовки.

В нем всего два правила:

Правило номер один. Я никогда не пользуюсь лифтом и экскалатором. Ни-ког-да. Ни вниз, ни в верх. Ни с пустыми руками, ни с полными сумками. Поднимаюсь в ритме, слежу за дыханием, и в то же время не бегу через силу по ступенькам. Если чувствую, что тяжело– совсем сбавляю темп, но не останавливаюсь.

Как вы знаете, в Париже 30 лет существовал запрет на строительство высотных зданий, поэтому в городе все строения 5ти и 6ти этажные – в таких домах я с легкостью залетаю по лестнице на верхний этаж.

            Правило номер два. Всегда выхожу на две остановки раньше и прохожу это расстояние пешком. Снова в ритме, но не бегом, следя за дыханием.

            Вы видели мои ноги и бедра, на них нет ни грамма целлюлита. Это благодаря быстрой ходьбе и ходьбе по лестницам, ужину без жирного и сладкого, и упражнениям

- Стоп. Какие упражнения? Ты же сказала ,что не занимаешься спортом.

- А ты попробуй посидеть на твердом стуле без движения в одной позе 45 минут. И тогда поймешь о каких упражнениях я говорю. Во время сеанса я постоянно напрягаю то одну, то другую часть тела (чтобы они не онемели), не меняя позы. Это очень сложное и полезное упражнение.

 Можешь попробывать: например, когда едешь в транспорте, смотришь телевизор, или работаешь за компьютером, сильно напряги бедра и останься в таком положении 15 минут, потом сделай то же самое для ягодиц, потом для живота и так далее.

 Во время сеанса позирования я поочередно  тренирую так все тело. Советую тем у кого нет времени для занятий спортом, совершенствовать фигуру по моему методу.

Вот такой у нас получился разговор с моделью про стройность. А лет ей оказалось 47.

Как видите, снова француженка дала нам простые и легкие ракомендации, выполняя которые каждая женщина, даже работающая, может заниматься своей фигурой буквально изо дня в день. И стройнеть вместе с парижанками.

И в заключении выпуска, совет от меня лично. Дорогие женщины и девушки, относитесь с осторожностью к рецептам со словом "французский". Если вам предлагают салат или мясо "по-французски", внимательно изучите все компонетны, сыра, майонеза и сметаны там быть не должно. И это еще один секрет французской стройности J.

До встречи в следующем выпуске...

Мне и парижанкам пишите по адресу  tolkach_elena@mail.ru

 

 

 

 
В избранное