Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Быть стройной легко

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать стройной и оставаться молодой" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Тарасенко

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Быть стройной легко Комплекс


Комплекс

 

Здравствуйте  уважаемые читатели, спасибо за письма.

Письма

Я присоединилась к Вашей рассылке. Интересно. Попробую прямо с этой минуты. То есть на ночь пойду гулять быстрым шагом, а там уже и завтра не за горами. Хлеб обожаю!!! Но если эта разлука не на, всегда  то попробую 2 недели, а там смотришь, и организм привыкнет. Ведь смогла ведь от сахара отказаться и не добавлять в кофе и чай. Спасибо за напоминание, что скоро весна.

Нет, нет. Не ходите на ночь гулять, а то я буду за Вас переживать.  Да с хлебом, нужно проститься  на время, а дальше как пожелаете. Я от сладкого не отказывалась, ни тогда, ни сейчас. Я вообще ни от чего в итоге не отказалась кроме хлеба и первых блюд. Весна всегда стимул к действию.

Здравствуйте, решила вам написать у меня большая проблема с весом при росте 156 я вешу 75 кг, что я только не пила, какие диеты не пробовала, всё нет толку очень надеюсь на вас и ваш метод с  уважением Светлана.

Через месяц буду ждать  отзывов. Будем определять точку не возврата.

Я тоже все диеты перепробовала как были лишние кг.  так и остались если и худела, т о потом набирала больше пробовала и 25 кадр не помог также обращалась к диетологам только деньги тратила помощи ни какой может кто то поможет.

Необходимо хотя бы попытаться. Под лежачий камень, вода не течёт. Препараты  и таблетки конечно большой соблазн лёгкого пути. Хорошо если там будет просто мел.

Здравствуйте! Меня зовут Светлана. У меня сейчас такие же параметры как были у Вас раньше 170см- 70 кг! Хочу, изменится,  хочу изменить свою жизнь .Мне 47 лет у меня две дочери 15 и 8 лет хочу измениться не только для себя но чтобы мои девчонки тоже видели что их мама выглядит классно. Я прочитала статьи, которые были в рассылке,  но там нет комплекса упражнений. Буду очень благодарна, узнать его. Спасибо.

 Вот это настрой, вот родственная душа, вот, у кого всё получится. Вы  умница, мои восхищения.  

О комплексе. Как я уже писала, интернета в то время не было. Журнал «Крестьянка» «Работница» да отрывной календарь  для женщин. Листы я выложила на сайте можно посмотреть       http://aktellikon2010.narod.ru/kompleks/

    Сейчас у Вас есть интернет. Есть из чего выбирать. Вам необходимо создать комплекс для себя, реальный, который Вы будете выполнять ежедневно.

Очень важный момент-комплекс, необходимо расписать, какое упражнение за каким и сколько раз Вы будете его повторять, чтобы завтра сделать на одно больше. как это сделала я . Чтоб он у Вас получился монолитной программой чтоб Вы не отвлекались во время занятий и ничего не пропустили.

Последовательность, сначала разминка.  Шея, плечевой пояс, талия, ноги. Прыжки наклоны и так далее, по нарастанию.  Мне нужен был плоский живот и тонкая талия, мой  комплекс заканчивался качанием пресса. Начинала я с 10 раз в итоге вышла на 100 .Никто не верит, но добавляя по одному качку каждый день, это легко. Закончив выполнять комплекс резко не останавливайтесь, походите пока не восстановится дыхание и сердечный ритм. Я в это время массажировала живот и талию. Затем обтираемся и баи.

     Итак, все дела сделаны, кроватка разобрана поехали………

Я гарантирую Вам глубокий  и здоровый сон. А утром регулярный стул, без проблем.    

Продолжение следует:

Буду, рада отзывам и письмам, которые я буду публиковать в этой рассылке. Если Вы этого не хотите, не пишите мне.

Пишите мне  stroinaia@km.ru  или на сайт рассылки.

http://aktellikon2010.narod.ru/

 

 

 
В избранное