Один день овощной: постный борщ, лечо, салаты, соте, а другой -белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир (все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать.)
Причем время и количество еды вообще не важны. Есть только правило: не есть за три часа до сна, и только. И второе правило: исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте - забыть навсегда: сахар, хлеб и картофель.
«Отец всех врачей» Гиппократ говорил, что «Все болезни гнездятся в кишечнике». Это истина, не требующая подтверждений! Ведь яды и токсины, которые скапливаются в кишечнике, не только нарушают работу пищеварительной системы, но и отравляют весь организм, снижая иммунитет, прямо или косвенно провоцируют огромное количество самых различных болезней. Если кишечник периодически не чистить...