Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сделка с собой , или хочу перемен

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 322 RSS
  Декабрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
26.12.2010
01:47:05
19:28:50
27
28
29
29.12.2010
00:50:21
17:47:29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://sdelkassoboi.com
Открыта: 08-11-2010

Автор
Tatyana26

Статистика

322 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Сделка с собой , или хочу перемен Как быстренько похудеть!Дело не в движении, а в дыхании!


 3;2010-12-19 12:45
 

Знаете для чего нужны любые «движения»,будь то бег, плавание, прыжки в высоту, в сторону, фитнес и.т.д? Для того, чтобы увеличить поступление кислорода в организм, за счет учащенного дыхания!!! И снова возвратились к моей любимой теме глубокого дыхания!

Врачи давно рекомендуют физические упражнения тем, кто часто болеет. Это нужно для того, чтобы пациенты больше дышали и тем самым увеличивали поступление кислорода в кровь, что в свою очередь укрепляет иммунитет, и убивает бактерии и вирусы.


И опять таки, бег и прыжки для этого не нужны, достаточно глубокого дыхания!

Я приведу немного сравнительной характеристики!

При беге, человек хоть и дышит чаще, но поверхностным, прерывистым дыханием! А как я писала в предыдущих постах, посвященных глубокому дыханию, 70% отходов организма, вперемешку с микробами и вирусами находятся в нижней части легких. Их нужно буквально «выталкивать» из легких, для этого нужно делать специальные дыхательные упражнения на глубокое дыхание!

Кроме того, при беге создается напряжение и в мышцах накапливается молочная кислота, которая создает боль, учащается сердцебиение и пульс.

Вам это нужно? Мне лично нет!

Теперь о тренажерах…

Для тех, кто хочет «похудеть»,постройнеть, иметь гибкое тело- это вообще противопоказано, на мой взгляд!

Нужно все делать правильно ,т.е. последовательно!

Все силовые нагрузки укорачивают мышцы, а значит утолщают! Ни о какой гибкости, даже мечтать не нужно! Посмотрите на культуристов, на того же Шварцнегера, они же еле передвигаются! И не дай бог, им подскользнуться на ровном месте, они тут же получат травму мышц и связок!

Другими словами, если полный человек пойдет в тренажерный зал, то начнет наращивать груду мышц под слоем жира! А значит, еще больше наберет вес и увеличится в объеме!

Тем людям, у которых имеется избыток жира, нужно однозначно заниматься аэробными упражнениями ! Избыточный кислород будет буквально «сжигать» жир, причем в такой последовательности: сначала внутренний жир, самый опасный, который обволакивает внутренние органы (сердце, почки, желудок, печень и.т.д), и тем самым затрудняет работу этих органов. Затем начнет «таять» подкожный жир. А при правильно подобранной методике, параллельно подтягиваются мышцы.

Я вообще, не понимаю «специалистов»,которые назначают тучным людям всевозможные диеты ,но не назначают аэробные упражнения. На мой взгляд, это просто издевательство над пациентами, клиентами, и полное отсутствие,возможно умышленное, профессионализма! Ведь сколько я наблюдаю, эти люди, все равно, после этих «курсов» возвращаются в прежнюю форму, и к прежнему образу жизни!

Проблема еще в том, что при «похудении» ,происходит опущение внутренних органов, их нужно сразу «сажать» на место, с помощью целевой гимнастики, на определенную группу мышц!

Почему « БОДИФЛЕКС»? Автор этой методики позаимствовала способ дыхания у древних культур, а они мудрые были, как мне кажется.

Эта техника дыхания с одновременными физическими упражнениями, решает сразу массу проблем! Это как раз то, что нужно, прежде всего « худеющим»! Ну а в целом, любому человеку, даже худому, как оздоровительный и профилактический комплекс!

Во первых ,метод дыхания в бодифлекс позволяет  вдохнуть много кислорода , и максимально выдохнуть все то, что находится в легких. Одновременная растяжка и напряжение мышц,(в зависимости от упражнения) позволяет осознанно направлять кровь, насыщенную кислородом в те места, где и происходит растяжка и напряжение.

Физиологически это выглядит так: организм ,любое напряжение в мышце воспринимает как травму, и направляет в то место кровь, насыщенную кислородом и лимфу, для «лечения», а заодно и жирок, как источник энергии в этом месте «сжигается».

Те ,кто сидел на диете, наверное замечали, что

избирательно «худелось» , а главное не в тех местах, где бы хотелось !

Чтобы фигуру «ваять», нужно пропорционально и жир убирать !

В этом случае, и способ классный есть,

мой любимый  «БОДИФЛЕКС»!!!

:) ) я уже стихами заговорила!

Завтра я продолжу тему «движений» ,а пока немедленно приступайте к занятиям! И не забывайте оставлять свои комментарии, и делиться впечатлениями, в моем блоге www.sdelkassoboi.com

Ваша Татьяна Мамай- тренер и консультант по самопомощи!

 http://sdelkassoboi.com

tatyana_mamai@mail.ru 

Автор рассылки Татьяна Мамай

В избранное