Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Вопрос собственно в заголовке. Никак не получается приучить себя к спорту, хоть и пытаюсь. Для себя я сделала уже многое и на многое хватает моей силы воли, то есть я уже похудела (дальше если худеть на несколько кг, будет ИМТ ниже нормы), привыкла к очень правильному питанию без промышленного сахара и без муки, больше никогда не срываюсь в еде, всегда умеренные порции и выбираю полезные продукты. С питанием мне легко, уже легко.
Но к сожалению фигуру свою не могу назвать идеальной. Понимаю, что единственное что может мне помочь это спорт. А я с ним никак не могу подружится...Вторую неделю пробую делать утром до завтрака упражнения разные на коврике около 30 мин (начинала с 20 мин), но ужасно всё болит, кажется все кости болят, "пресс" тоже болит всего от нескольких упражнений, так же спина начала болеть, хоть никогда не беспокоила раньше. Вобщем встаю утром сонная и вся разбитая и никак не могу уговорить себя снова делать это. Очень трудно дается и поэтому никакого удовольствия от этого не получаю, да и утром то времени нет, нужно намного раньше встать чтобы успевать. В другое время дня еще хуже не заставить себя. Поэтому сейчас день делаю упражнения, день или два пропускаю.
Ночью хлопьями шёл снег. Красиво так и тихо вокруг. Мои спят, а я в окно смотрю и только огоньки от гирлянды подмигивают. _______________ Утро началось криком каманчей. Этот крик летел по всему дому "Снеееееееееееееег" "Мама, снеееееееееееееег". В пижаме ребёнок готов был мчать во двор лепить, кидать, бегать и делать снежного ангела. Уговорили позавтракать и пойти на улицу чуть позже.
Но ожидание оно ж такое.нетерпеливое. Нарядился и ушёл взяв обещание, что я присоединюсь к ним на прогулке. Достала пуховик, походные дутыши, шапку, сделала кофе и пошла во двор.
Как говорил один профессор философии:"Самым мудрым человеком в моей жизни оказался мой портной:он каждый раз снимает с меня новую мерку".
Да, мы склонны думать"по накатанной дорожке" и это не совсем плохо, ведь даже есть народная мудрость:"Черного кобеля не отмоешь добела", но, иногда, случаются и метаморфозы. Человек понимает что-то важное, возможно на это его наталкивают какие-то события, а, может, даже и люди, которые не стали подходить к нему со "старой, всем известной меркой".
Но я хотела бы поговорить не об этом, а о том, что нам к самим себе-тоже стоило бы "обновлять базу данных"и вот почему:вчера я читала дневник одной похуделочки и наткнулась на такую фразу(не дословно):"Хотелось бы достичь 1 рубежа в 80 кг, итак, начинаю, стартовый вес-93кг". И мысленно сразу же "подсчитала": -Ой, да это же всего 13 кг, быстро справится.93кг-это уже не так страшно.
Привет, красавицы.Всех с наступившим Новым годом и Рождеством.Пускай исполнятся все ваши мечты. Ну что, начнем с результатов )) На сайт я вернулась в конце ноября с весом 114,2 кг. На сегодняшний день мой вес составляет 106,5 кг.Т.е. чуть больше чем за месяц я скинула 7,7 кг ))))) Могло бы выйти и больше, но за неделю до НГ я набрала 3 кг (( Ну ничего, без этого никуда. Эх, пришли мне мои платья, я в восторге просто))) Только вместо красного, пришло синее, но я не расстроилась))) это черное, которое первое понравилось)))
Привет всем! Первый рабочий день начался с неприятных новостей. Мне придется самой восстанавливать 100 (сто!!!) пропущенных за время болезни уроков. Коллегу, которая хотела взять себе эти часы, поставили в заведомо некорректные условия и она отказалась... а нас только двое...Весь день искала, что в этом для меняхорошего... Только деньги.Многие сейчас удивятся моему "только", но поверьте, иногда лучше взять свободное время, чем деньги. Тем более сейчас. Для меня это полный рабочий дополнительный день до конца учебного года... Срочно требуется помощь зала!Девочки, что хорошего в дополнительной работе, если ты очень неуверенно себя чувствуешь в плане здоровья?
Диета 5 столовых ложек–
сбалансированная система питания, процесс похудения на которой
происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за
один прием. Почему
диету 5 столовых ложек называют не иначе, как диету для правильного
похудения? 5 столовых ложек — именно столько по своему объему должна
иметь порция, провоцирующая снижение
лишнего веса. Данный объём был установлен Европейской Диетологической
Ассоциацией (European Federation of the Associations of Dietitians) на
XIII международном конгрессе диетологов.
Давайте начнем с того, что попробуем определить, "откуда" жор.
Уверены ли вы, что желание мучного или сладкого возникает от чувства голода?
Как вы определяете, что голодны?
Является ли внешний вид определенных продуктов (выпечки, пирожных) спусковым крючком для того, чтобы их захотеть?
Хочется ли вам мучного и сладкого в определенных ситуациях - когда вы устали, когда вам скучно, когда вы расстроены?
Прекрашение
курения саязано с возникновением дефицита серотонина, восполнить
который нам хочется сладкой и жирной, острой пищей. Поробуйте ответить
на эти вопросы и мы сможем продвинуться дальше.
Также
будет нелишним знать, какая именно гормональная терапия вам была
назначена. Были ли это контрацептивные средства. гормоны щитовидной
железы. что-то
другое?
Всем
желающим похудеть, постройнеть или просто поддержать свою фигуру в
отличном состоянии отлично подойдет динамичное и увлекательное занятие -
аэробика. Эти физические упражнения позволяют избавиться от лишнего
веса, укрепляют мышцы, повышают тонус и дарят отличное настроение. Если
вы всегда мечтали заняться аэробикой, но не знали, с чего начать, вам
поможет данное обучающее видео. Выполнение приведенных упражнений не
требует особой физической подготовки или специального оборудования.
Базовые
упражнения аэробики специально для Diets.ru наглядно и доступно
демонстрирует Александра Чупракова, мастер-тренер групповых программ
федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Администрация
сайта Diets.ru сердечно поздравляет вас с Новым 2019
годом! Желаем мира, добра и благополучия вам и вашим семьям. Оставайтесь
с нами в новом году, ведь мы худеем нескучно и объявляем о новом этапе
конкурса«Лучший пользователь месяца».
Конкурс «Лучший пользователь января» продлитсяс 1 по 31
января, и по его итогампять самых активных участников нашего проектаполучат полезные наборы от Paclan.*