Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Август 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook
Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

Мы читаем

Как сохранить загар

Как сохранить загар Раньше в моде был исключительный светлый оттенок кожи – признак аристократичности. Загар считался дурным тоном, ведь смуглым ходили только крестьянки, которые работали на полях. На сегодняшний день тенденция изменилась. Сейчас шоколадный оттенок привлекает внимания и является одной из составляющей женского образа привлекательности и сексуальности. Поэтому так хочется приобретенный в летние месяцы бронзовый тон сохранить надолго. 

Загар загару рознь


Все женщины мечтают о красивом и ровном коричневом оттенке кожи. Однако, прежде всего стоит отметить, что загар бывает разный. Отсюда зависит и его продолжительность. Так, например, считается, что бронзовый тон, приобретенный на южных побережьях, сходит гораздо быстрее, чем тот, который был получен на даче. Это мнение имеет место быть, но лишь в том случае, если сравнивается воздействие прямых солнечных лучей. 
При приезде на юг, кожа в большинстве случае бывает не подготовлена к солнечным ваннам. А такие неадаптированные условия чреваты получению ожогов. Даже если использовать всевозможные защитные от ультрафиолета средства, дерма не сможет в короткий срок перестроиться, и в итоге все равно минимально, но пострадает. После этого начнется период восстановления – таков организм человека, что и заставляет кожу активировать процесс обновления, то есть избавиться от коричневого оттенка. Впрочем, продлить его срок нахождения на теле все же возможно. 

Основные правила сохранения бронзового оттенка


В жарких тропических странах лучший способ получить загар – это, как ни странно, находиться в тени. В этих местах солнце довольно сильное и если быть непосредственно под прямыми лучами, то достанется только ожог, но никак не желаемый коричневый оттенок. Однако для «теневого загара» и время пребывания в отпуске потребуется чуть дольше, зато кожа избежит стресса и повреждений от ультрафиолета. 
Стойкость загара также зависит от индивидуальных особенностей кожи. Бывает так, что две подруги вместе отправляются в отпуск, а в итоге одна хвастается загаром всего лишь неделю, а у другой бронзовый тон держится больше месяца. Важно изначально брать в расчет натуральный цвет кожи. У смуглых представительниц прекрасного пола «след» пребывания в отпуске сохранится дольше, чем у их белокожих приятельниц.
Для того чтобы продлить загар, перед началом отпуска необходимо подготовить кожу для принятия солнечных ванн. Этот метод включает в себя посещения бани или сауны. Это можно сделать непосредственно в первый день приезда на курорт. В Турции, например, широко распространен Хамам, который идеально помогает распарить кожу, убрать с поверхности дермы загрязнения, произвести пилинг, увлажить маслами – и загар будет буквально «прилипать» после такой SPA-процедуры. 
Еще один секрет сохранения загара заключается в правильно подобранно косметике по уходу за кожей. Для отпуска следует подобрать специальную линию средств. Продукты должны оказывать максимум увлажнения, так как солнечные лучи сильно сушат, что приводит к шелушению и, как следствие, быстрой потери коричневого оттенка. Интенсивное увлажнение поможет предотвратить этот процесс. Поэтому перед тем, как отправиться в отпуск к морю, в чемодан обязательно стоит положить пару средств, предназначенных по уходу за кожей после нахождения на солнце. 
А вот что касается масок, кремов и пилинга, то эти косметические продукты на время загара противопоказаны. Иначе коричневый тон быстро сойдет. Продукты с отшелушивающим эффектом полезны только перед отпуском или же в зимний период времени. Летом лучше воздержаться от их использования в пользу бронзового тона кожи, заменив их увлажняющими средствами. 

Домашние секреты


Существует несколько эффективных народных средств, помогающих продлить наличие загара на теле. Самые популярные методы – ополаскивание кожи кофе, какао или черным чаем. Эти отвары также способствуют увлажнению и препятствуют стягиванию дермы. 
Для того чтобы сохранить бронзовый оттенок лица, необходимо воспользоваться настоем ромашки. Приготовить его очень легко: 7ст ложек необходимо залить 1л горячей кипяченой воды и настоять около двух часов, плотно закрыв крышкой емкость. После этого, вооружившись ватными дисками, протирать лицо 2-3 раза в день в течение первой недели после отпуска и далее ежедневно по утра после умывания. 
Отлично помогает сохранить загар на лице морковная маска. Морковь следует натереть на терке и выжить через марку немного сока, который затем смешивается с 1-2ст ложек оливкового масла. Смесь наносится на лицо и оставляется для воздействия на 20 минут, после чего смывается теплой водой. Однако с этим способом стоит быть аккуратными тем, кто имеет от природы бледную кожу, так как есть риск появления не коричневого, а желтоватого тона.
А вот томатная маска, как отвар ромашки, подходит абсолютно всем. Для ее приготовления понадобится два помидора, 1ст ложка оливкового масла и 3ст ложки творога с высоким процентом жирности. Все ингредиенты измельчаются и перешиваются, а полученная смесь наносится на лицо и тело на 20-25 минут, после чего смывается слегка прохладной водой. 

Питание для загара


Немаловажный фактор по сохранению бронзового оттенка кожи – правильный сбалансированный рацион. Необходимо включить в ежедневное меню продукты, которые активизируют выработку меланина – вещества, отвечающего, непосредственно, за загар. Чемпионы в этом вопросе – морковь, тыква, манго, томаты, абрикосы, арбуз и клубника. В этих продуктах содержится большое количество витамина С и В, а также железо, калий и бета-каротин. 
Про морковь стоит сказать отдельно. Тем, кто желает иметь идеально ровный загар, просто необходимо добавить в рацион этот продукт. Лучше всего употреблять свежевыжатый сок перед походом на пляж. Можно сочетать морковь с лакомством цитрусами (апельсин, мандарин, грейпфрут). По окончании отпуска рацион рекомендуется не менять еще пару недель.
Томаты – источник уникального вещества – ликопина. Он защищает дерму от негативного воздействия ультрафиолета, но при этом не препятствует загара, а также снижает риск развития рака кожи. Томатный сок рекомендуется пить в течение дня как во время нахождения в жарких странах, так и по приезду для сохранения бронзового оттенка. 
Многие после нахождения на солнце сталкиваются с проблемой пигментных пятен. Справиться с ними помогают витамины Е и С. Поэтому в отпускном меню должны присутствовать такие продукты как клубника, апельсины, болгарский перец, черная смородина, капуста брокколи, киви и щавель. 
Нельзя не отметить пользу морепродуктов для продления загара. Жирные кислоты омега-3 оказывает благоприятное воздействие на кожу, защищая ее клетки от повреждений и шелушения, а, следовательно, продлевая наличие бронзового оттенка. Что касается мясных деликатесов, то в помощь загару также выступает свинина и говяжья печень. В этих продуктах содержится большое количество минеральных веществ, необходимых организму во время воздействия на него солнечных лучей. 
Но немаловажным фактором остается увлажнения кожи изнутри, то есть в день необходимо выпивать не менее 1,5л жидкости – минеральной воды без газа. В противном случае кожа под воздействием солнца начнет обезвоживаться. Помимо воды также рекомендуется пить зеленый чай без сахара, который не только оказывается увлажнение телу, но и улучшает внутренние процессы в организме. 
А вот от шоколада, мучного, сладостей, жареных, соленых и копченых блюд на время принятия солнечных ванн и для дальнейшего сохранения «бронзового результата» лучше всего отказаться или снизить употребление до минимума. 
Пора подвести итоги. Таким образом, главные составляющие рациона для сохранения загара – витамины А, С и Е: 

∙ Витамин А в большом количестве содержится в молочных продуктах, абрикосах, шпинате, моркови, сырах и томате. Однако для наилучшего его усвоения употреблять эти продукты рекомендуется вместе с жирами, например, в овощной салата добавить немного оливкового масла. 

∙ Витамин С можно отыскать во всех фруктах, в особенности тропических цитрусах. Лакомиться ими лучше всего в свежем виде или в качестве самостоятельно приготовленных свежевыжатых соков. Кроме того, источниками этого ценного компонента также являются томаты, сладкий красный перец и земляника. 

∙ Витамин Е прячется в растительных маслах, в особенности его большое количество приходится на кукурузный и подсолнечный продукт. Также его можно встретить в свежих овощах и миндальном орехе. 

Для того чтобы продлить красоту бронзового оттенка кожи после отпуска необходимо уделять внимание не только внешнему увлажнению при помощи косметических средств и SPA-процедур, но и не забывать о правильном питании. Сбалансированное витаминное меню – один из главных beauty-помощников!

Автор: Ксения Асланова

Оставить комментарий...


Мы обсуждаем и делимся

Во сколько вам обходится подготовка к школе

Девочки конечно может быть ещё рано.. но у меня ушло Больше 15 000.рубя в ужасе! Внук Первоклассник. Много ненужных учебников и прописей, которые не пригодятся. Нелегко далась форма. Нет нужных размеров, прокатали кучу денег, пока нашли. И это еще не все. Впереди новые требования классного руководителя. Уже предупредили, чтобы во 2 классе был ноутбук. У нас только один ученик, страшно подумать о тех семьях, где 3-4... учащихся. Для ребят лето – это каникулы и веселье, а для нас у родителей и бабушек школьников, это сплошной головняк 

далее...

 

Я продолжаю ПП

Всем привет! Я не пропала, просто нет времени писать каждый день отчет. Я продолжаю придерживаться ПП. Было пару небольших срывов на мороженое, но надеюсь это не помешает 

далее...

 

Мы узнаём себя лучше

Тест "Хорошая ли вы хозяйка?"


Каждая женщина втайне мечтает услышать, что она хорошая хозяйка. А Вы достойны этой похвалы?Пройти тест...

 

Мы выбираем

Диета Эдит Пиаф


Эту диету приписывают легендарной французской актрисе и певице Эдит Пиаф. Следовать данной диете рекомендуется не чаще двух раз в год, за каждый из которых можно сбросить около десяти-двенадцати килограммов. 

Необходимо полностью исключить из употребления алкоголь, сахар, соль, хлеб и другие продукты из муки. 

Первый день
Завтрак состоит из 30 граммов сыра и чашки кофе без сахара.
На обед съешьте помидор, 2 куриных яйца и овощной салат, заправленный растительным маслом.
Ужин - тот же овощной салат, плюс 150 граммов отварного нежирного мяса. 

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru

Здравствуйте! Мне 43 года, более 10 лет, не могу подобрать себе правильную нагрузку, так как 10 лет назад перенесла геморрагическийт инсульт и операцию по удалению аневризмы головного мозга. С тех пор веду борьбу сама с собой, перепробовала и бассейн, танцы, фитнес, бег, ходьбу, йогу, но любая нагрузка вызывает сильные головные боли и я неделю болею после дня нагрузки. Вопрос такой: как вернуть себе формы, какие были до болезни, поправилась на 20 кг или только питаться правильно, а про спорт забыть? Спасибо.

Доброго времени суток ! Физическая нагрузка вам показана в виде скандинавской ходьбы в умеренном темпе( до 60-ти минут в день). Вполне возможно нормолизовать вес исключитально одним питанием, при этом не "сидеть " на диете. На сайте www.dietolog-horonko.ru указаны мои контакты, вы можете написать мне и я составлю вам оптимальный рацион питания.

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 

 Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Стройные ноги, часть 3»

Стать обладательницей стройных, подтянутых ножек не так сложно, как кажется на первый взгляд. Для этого нужны: желание, немного свободного времени и видео комплекс, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд. 

Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы наружной и внутренней поверхности бедра, большие ягодичные мышцы, внутреннюю и внешнюю поверхность ног. 

Противопоказания: нарушения в области позвоночника, тазобедренной области и в коленных суставах. В этом случае, перед тем, как начать тренировку, необходимо проконсультироваться с врачом. 

...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Летняя жара"

Лето в самом разгаре, а значит – самое время заняться собой, ведь погода дарит нам все условия для этого: ласковый ветерок, нежное солнце и прекрасное настроение послужат Вам верными спутниками в пробежках, прогулках или упражнениях на свежем воздухе!
А мы, в свою очередь – за всевозможное материальное поощрение этих стараний, ведь мы – худеем нескучно! Поэтому, с 05 июля по 05 сентября мы объявляем широкомасштабный конкурс «Летняя жара!», посвященный вам и вашим успехам! 
Что нужно сделать? В период двух летних месяцев необходимо опубликовать в специальной группе специальный цикл упражнений, которые помогают вам держаться в форме: упражнения могут быть любыми. Вам необходимо описать свою тренировку «от и до» : если вы занимаетесь дома, то описывайте цикл по дням. Если вы бегаете или катаетесь на велосипеде – то тоже наверняка у вас есть выработанный схематический цикл, дистанция и разминочные упражнения или темп. Плаваете для похудения? Тоже отлично: делитесь своими секретами, делайте фото (фото принесут дополнительные баллы при оценке публикаций), рассказывайте о позитивном и негативном опыте на пути к успеху, и мы подарим самым интересным авторам интересные призы для сохранения красоты и молодости! 
Рассказ должен быть не только полезным, но и интересным - а также, желательно добавить к нему фото того, как вы худеете летом. Попросите семью или друзей сфотографировать вас, и получите шанс приобрести не только снимок в фотоархив, но и один из чудесных призов! 

Узнать больше >>> 


Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное