Наконец то, мы дождались лета, и вот он – сезон свежих овощей и фруктов – открыт!
В связи с этим Диетс.ру спешит поделиться с вами некоторыми интересными, яркими, вкусными, полезными и абсолютно диетическими рецептами фаршированных овощей и грибов. Это настоящая находка для тех, кто следит за калорийностью своей пищи и предпочитает здоровое и правильное питание!
1. Подготовим начинку. Нарезаем мелко лук, чеснок также очень мелко рубим или трем на терке. Смешиваем творог лук и чеснок, солим-перчим по вкусу. Тщательно перемешиваем.
2. Помидоры хорошенько промываем и обсушиваем. Острым ножом срезаем верхушку помидора, это будут наши «крышечки». Аккуратно извлекаем внутренности с помощью ложечки и маленького ножа, получаются как бы «горшочки». Мякоть нам не понадобиться, но не нужно её выбрасывать. Из неё можно приготовить, например, прекрасный соус или добавить в пережарку к супу, либо потушить с овощами.
3. Теперь заполняем творожной массой наши «горшочки» и накрываем их «крышечкой», которые слегка смазываем растительным маслом.
4. Выкладываем фаршированные помидоры на противень, застеленный пергаментом или силиконовым ковриком для выпечки, и отправляем запекаться в разогретую до 170 градусов духовку минут на 30.
В 100 граммах помидор, фаршированных творогом, содержится всего 69 ккал: белки 8г, жиры 1г, углеводы 7г.
Приятного аппетита!
Кабачки, фаршированные куриной грудкой
Ингредиенты:
Кабачок (цукини) – 1-2шт (около 1 кг, выбирайте ровные плоды с чистой кожицей) Куриная грудка – 150г Помидор – 50г Перец болгарский – 50г Лук репчатый – 50г Морковь – 50г Сыр твердый – 30г Йогурт натуральный (или сметана) Соль, специи – по вкусу
Приготовление:
1. Овощи промыть и обсушить. Морковь и лук очистить, из перца удалить семечки. С помидора снять кожицу: для этого нужно опустить его на минутку в кипящую воду, тогда кожица легко снимется. Помидор, лук и болгарский перец нарезать кубиками. Морковь натереть на крупной терке.
Кабачок (цукини) по желанию очистить, разрезать на кусочки, высотой 3-4 см и с помощью самой обычной ложечки аккуратно вынуть «внутренности», чтобы не повредить стенки, оставить дно для нашего импровизированного «бочонка». Можно бланшировать кабачки в кипящей воде, около 5 минут (но не обязательно). Слегка присаливаем «бочонки» из кабачков. А оставшуюся мякоть измельчаем, она пойдет в фарш.
2. В сковороде разогреваем совсем немного растительного масла и обжариваем лук с морковкой до готовности. После добавляем измельченные помидор, болгарский перец, мякоть кабачка. Перемешиваем.
3. Сразу же добавляем мелко нарезанную куриную грудку (вместо куриной грудки можно использовать любой мясной фарш), перемешиваем и снимаем с огня. Солим и перчим по вкусу.
4. Теперь плотно фаршируем каждый «бочонок» получившейся массой и выкладываем их в форму для запекания, сверху смазываем их натуральным йогуртом или сметаной. В форму нужно налить немного воды, чтобы кабачки не пересохли. И ставим в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 1 час.
5. Минут за 15 до окончания запекания, посыпать натертым на мелкой терке сыром.
В 100 граммах фаршированных кабачков содержится 78 ккал: белки 7г, жиры 2г, углеводы 8г.
Иногда нас занимают философские вопросы. К примеру любимый многими: «Для чего мы живем?» Как ни крути, но большинство из нас хочет оставить свой след в жизни. И сам «след» понимается по-разному: дети, творчество, открытия, покорение вершин… Даже просто оставить самый настоящий след на нетронутом кусочке земли…
MyJulia.ru вместе с брендом Dr. Martens предлагает обдумать тему вашего следа в этой жизни, а заодно и принять участие в новом фотоконкурсе! От участников требуется воплотить результат ваших обдумываний. Это может быть фото следа вашей обуви или ноги. Где? Подумайте сами, креатив только приветствуется! Если вы идею конкурса воспринимаете более философски, тогда мы ждем интересные фотографии ваших следов-достижений, причем самых разных.
Автор самого оригинального фото выиграет главный приз: оригинальные кеды Dr. Martens!
На сайте я не первый...не второй год... Давно на сайте... Есть девочки, с которыми подружилась!!! Люблю я их... Надеюсь, что каждая ( их совсем не много) Из них поняла, что я именно ее имею ввиду... Никогда не публиковала свои фотки... СТЫДНО...
Всем привет! Скоро мне предстоит долгий перелет, потом сидение в аэропорту и снова перелет. Будет скучно Чтобы не умереть со скуки - хотелось бы что-нибудь почитать (книжки скачиваю в интернете на сайте твирпикс). Девочки (и мальчики), посоветуйте, пожалуйста, какое-нибудь легкое и очень увлекательное чтиво! Чтоб читалось на одном дыхании. Я очень люблю книжки с "медицинским" уклоном - из серии "Приемный покой" (видимо, сказывается, несбывшаяся мечта, быть врачом), прочитала всего Андрея Шляхова, Андрея Ломачинского, Татьяну Соломатину (в самолетах, да поездах читала). Неплохо отношусь (под настроение) к юмористическому фэнтези (как то: Белянин, Громыко, Первухина, Леженда). Была в свое время в восторге от "Приключений майора Звягина" Михаила Веллера. Люблю книжки про животных, но, боюсь, что все их перечитала ещё в детстве. Вот примерно "из этой оперы" посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь! Если что-то очень зацепило и реально интересная книжка, но совсем не "из этой оперы" - тоже пишите)))
Финансовый успех – это не только умение хорошо зарабатывать, но и иметь финансовую стабильность, которая обеспечивается планированием бюджета и рациональностью в вопросе денежных трат. Можно ли Вас назвать финансово успешным человеком?Пройти тест...
Вашему вниманию редлагается голландская диета, рассчитанная на 7 дней. Умеренное питание, гарантирующее чувство сытости и потерю до 5 кг по истечении курса. Рекомендуют совмещать с физической нагрузкой - хотя бы зарядкой по утрам.
Добрый день! У меня проблемы с мужем на бытовой почве. Мы в браке 8 лет и до рождения ребенка мы вместе выполняли всю домашнюю работу.После родов все переменилось: сначала мне приходилось просить его помочь с уборкой, потом начались ссоры на этой почве.Он приходит с работы и ничего не делает, в компьютере или телевизоре.Объясняет это тем, что я плохая хозяйка и это мои обязанности. Я пытаюсь работать на дому в то время, пока ребенок в саду, т.е. устраиваю себе полноценный рабочий день+еще могу работать ночью. Устаю сильно и не могу до него достучаться.Теперь несколько дней не разговариваем вообще, дома беспорядок(не мыты пол и сантехника), изменений не предвидится:и он и я упрямимся. Если я сделаю шаг навстречу, то он поймет, что ему снова все сошло с рук. Однажды он мне сказал, что мыть туалет не его призвание. Так что, мое? Я не хочу быть его обслугой, и знаю, что если не изменится отношение, то это приведет к плохим последствиям.Не знаю, как мне поступить дальше,очень неприятно, но говорить, просить больше нет никакого желания.
Думаю что самое обидное в вашей ситуации то, что он вроде бы дома - телом - а сам занят телевизором и компьютером. И вам становится одиноко, как будто его и нет рядом...И обидно конечно...Т.к. по большому счету важна именно ваша совместность -ваша сопричастность друг другу - а не мытье сантехники, правда? А во что в нем вы когда - то влюбились? И он - в какую вас он когда - то влюбился? Напишете мне немного об этом?
Стать обладательницей стройных, подтянутых ножек не так сложно, как кажется на первый взгляд. Для этого нужны: желание, немного свободного времени и видео комплекс, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд. Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы наружной и внутренней поверхности бедра, большие ягодичные мышцы, внутреннюю и внешнюю поверхность ног.
Дорогие девушки-похудевушки, диетчицы, похудевшие, целеустремленные, начинающие, ветераны и просто пользователи нашего сайта! Сегодня Диетс.ру традиционно приглашает всех отметить окончание трудовой недели, и радостно встретить ЛЕТО!! Ведь за окном снова - ПЯТНИЦА! А по пятницам, как известно, Диетс.ру устраивает марафон веселых шуток, историй, занимательных приключений, фотоподборок и прочего живого творчества онлайн - для поднятия настроения, заряда позитивом, подготовкой к выходным и, разумеется, для дополнительной нагрузки на пресс для наших плоских (или почти плоских в будущем) животиков. По замечательной традиции, в эту пятницу в блоке "Это интересно" - только записи из еженедельной подборки самых смешных, позитивных и жизнеутверждающих дневниковых историй! И безусловным победителем этой недели стал новейший рецепт для похудения - Патентую новый способ похудения!!! Пятничный! Сто процентный!!! Без напряга, голодовки и истерик! Вставайте в очередь!!
Здоровый образ жизни неразделимо связан с правильным питанием, физической активностью и уходом за собой. Но иногда так непросто сделать первый шаг навстречу стройности, здоровью и красоте. Портал Diets.ru и бренд TRUSLEN приглашают вас принять участие в ежегодном конкурсе «День отказа от излишеств». Проведите 2 июня с максимальной пользой для здоровья и красоты, расскажите об этом в конкурсной группе, и выиграйте замечательные призы! Каким будет для вас этот день: посещение салона красоты, активный отдых на природе, фитнес или организация перехода на правильное питание всей семьёй…Решать только вам! Победители данного конкурса получат в подарок вкусные напитки с витаминами и минералами TRUSLEN. В этих уникальных продуктах содержатся вещества, способствующие расщеплению жиров, ускоряющие метаболизм, нормализующие процессы обмена веществ и снижающие аппетит. При этомкалорийность напитков очень низкая. Кроме того, в их состав не входит сахар, консерванты, эмульгаторы и красители. А немного сладковатый привкус получается за счет добавления безопасной сукралозы. Первое призовое место определит пользовательское голосование - то есть, его займет автор рассказа, набравшего максимальное количество голосов. Победитель получит - TRUSLEN NITE KLEAN FIBER (черничный кисель), TRUSLEN COFFEE PLUS (кофе плюс), TRUSLEN COCOA MIX (какао микс), TRUSLEN PLUS GREEN COFFEE BEAN (кофе с экстрактом не обжаренных кофейных зерен).