Приглашаем Вас худеть нескучно с материалами сайта Diets.ru!

Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru доступны не только разнообразные материалы и возможность комментирования, но и многочисленные опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта, калькуляторы и многое другое.

Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь, и мы пришлём Вам приглашение!

Наши статьи

Борьба с «пыльными соседями»

«Ой, не говорите. Избавиться от поклонников так же сложно, как… вытереть пыль на рояле! Тут же накапливается снова…» ( Адель, фильм «Летучая мышь»)


Ни что в быту не получает так много нашего внимания, как пыль в доме. Не успеваем мы ее стереть с поверхности стола, как через день-два легкий слой пыли снова словно «рождается» из воздуха. Из воздуха ли?

Одну частичку пыли вы никогда не разглядите невооруженным глазом. В диаметре она достигает максимально 0,1 мм, а в среднем – всего 0,005 мм. Пыль представляет собой мельчайшие твердые тела, хотя нам она кажется прозрачной и воздушной.

Избавиться от пыли навсегда просто невозможно, так как она так же, как кислород и другие газы, входит в состав атмосферы. Кроме налетевшей в квартиру через форточку уличной пыли (частиц табачного дыма и выхлопных газов, болезнетворных бактерий, песчинок и т.п.), источником бытовой пыли зачастую является сам человек. Мельчайшие частицы нашей кожи ежесекундно слетают на ковер, остаются на одежде и постельных принадлежностях. Вы будете правы, если скажете, что отмершие частицы нашей кожи не могут вызывать аллергию у нас же. Виной всему являются микроскопические клещи – сапрофиты, которые питаются этими частицами и живут в пыли. Всего в 1 грамме домашней пыли может находиться до нескольких тысяч «вражеских жильцов», у которых продолжительность жизни в среднем составляет до 4 месяцев. 40 килограмм пыли ежегодно образуется в стандартной трехкомнатной квартире, а за одни сутки на один квадратный метр в среднем ложится до 3-х грамм.

Основными пылесборниками в квартире могут быть мебель, ковры, книги, постельные принадлежности, комнатные растения и другая домашняя утварь. Поэтому важно знать, как правильно нужно чистить те или иные вещи в зависимости от материалов, из которых они изготовлены. Главное во всем этом – позитивный настрой на уборку, порядок и чистоту!

Мебель и обои

Обои и мебель не просто пылесборники, они еще сами по себе и носители различных токсичных веществ. Но сейчас мы поговорим только о пыли, которая в большом количестве скапливается в каждой квартире/доме вне зависимости от того, живут ли в них люди.

Убирать пыль с мебели необходимо согласно материалу, из которого она изготовлена. Деревянная неполированная мебель протирается влажной тряпкой, деревянная полированная, лакированная и мебель с кожаной обивкой – сухой. Также блеск полированной мебели можно придать специальной жидкостью, которую легко найти на полках магазинов. Не забывайте снимать пыль с батарей и подоконников. Рамы картин и резьбу деревянной мебели протирайте только сухой тряпкой. Пыль с потолка убирайте щеткой или сухой тряпкой, также можно пропылесосить, слегка касаясь поверхности.

Для отделки стен сегодня применяют различные обои: от классических бумажных до виниловых, или моющихся, как их еще классифицируют. Поэтому и способы очистки варьируются от влажных до сухих. Определить, можно мыть те или иные обои, очень просто: смочите маленький участок водой и оцените его последующее состояние. Если обои в намоченном месте потемнели или вздулись, то таким обоям противопоказана чистка жидкими средствами. В таком случае вам поможет обычный пылесос. Виниловые обои мыть не сложно, стоит только соблюдать некоторые правила: не оставлять воду на обоях больше одной минуты, следить за состояние швов во время процедуры (желательно их не намачивать).

Книги

Несмотря на то, что прогресс ушел далеко вперед, заменяя обычные бумажные книги электронными, мы по-прежнему с гордостью храним свою домашнюю библиотеку, собранную еще родителями. Если спросить у кого-либо, какой минус у книг, то ответа можно и не дождаться. Разве могут книги плохо влиять на наше развитие? На развитие и образование – нет, на физическое здоровье – да. Только не сами книги, а злейший враг аллергиков – книжная пыль.

Симптомы аллергии на книжную пыль: слезоточение, насморк, першение в горле. Не удивительно, что порой, мы путаем аллергию с ОРВИ и лечим ее противопростудными лекарствами. Тяжелая форма аллергии на пыль – бронхиальная астма и анафилактический шок.

Для борьбы с книжной пылью следует соблюдать некоторые рекомендации: храните книги в закрытом шкафу, берегите от прямых солнечных лучей, чрезмерно сухого воздуха и сырости. Протереть полки с книгами не всегда является достаточным – ядовитая книжная пыль скапливается на корешках и переплетах. Если на книгах появилась плесень, уберите ее раствором соды с водой. Генеральную уборку книг старайтесь проводить не реже двух раз в году. Для этого достаточно достать из шкафа и пропылесосить каждую книгу, а затем протереть влажной салфеткой обложки. Не торопитесь сразу же возвращать книги на прежние места – дайте им просохнуть и «подышать».

Ковры и шторы

Большинство людей уже давно стали отказываться от наличия ковров в своих квартирах. Ковры всегда были и будут главными пылесборниками, где бы они не располагались: на полу или на стенах. В ковровой пыли живут клещи, различные грибки и бактерии. Бороться с ними сложно, а такие дедовские способы, как выбивание или чистка мокрой тряпкой, далеко не эффективны и даже порой бесполезны. Современные пылесосы помогают справиться с «ковровыми обитателями», но опять же не на 100%. Хотя бы раз в неделю старайтесь почистить ковер не только с лицевой стороны, но и с изнаночной, начиная чистку именно с нее. Есть три возможных пути развития ситуации: смириться с пылью, отказаться от ковров, или сдавать их в специализированные службы по чистке.

Шторы, как и ковры, искусно прячут пыль от человеческого глаза и являются еще одним пылесборником. И если ковры мы пылесосим 1-2 раза в неделю, то на чистку штор наше драгоценное время мы тратим очень редко и даже порой вообще забываем о них. Уход за шторами требует не только времени, но терпения и предварительной подготовки. Большинство штор можно стирать и гладить, но обязательно необходимо придерживаться требований, прописанных в инструкциях изготовителя. Многие шторы склонны к усадке, поэтому нужно предварительно замачивать их в теплой воде, а после стирки хорошенько прополаскивать. Очень важно, чтобы со штор не только смылись накопившиеся пыль и грязь, но и остатки порошка для стирки, т.к. при воздействии солнца химикат может оставить на ткани трудновыводимые пятна. Если нет времени заняться стиркой штор, то пыль можно собирать и с помощью пылесоса, только не любая ткань сможет выдержать такую чистку. Например, плотные шторы изо льна и шелка рекомендуется чистить с двух сторон. Карниз при необходимости протирайте обычной влажной тряпкой. Если бюджет позволяет, то хотя бы один раз в год желательно сдавать шторы в химчистку.

Систематическая чистка ковров и штор предотвратит развитие аллергии на пыль, астмы и бронхита.

Матрас, одеяло, подушки

В них живут постельные клещи, вызывающие у чувствительных людей сильные приступы аллергии. Их количество поражает воображение. В 1 грамме пыли из матраца содержится до 15 тысяч клещей, а в стандартном двухспальном – до 2 миллионов.

Готовы ли вы делить постель с такими соседями? Если нет, то подвергайте постельное белье и покрывала с кровати и диванов температурной обработке – не ниже +40 С. Матрасы желательно выбивать или чистить мощным пылесосом.

Комнатные растения

Флора нашего дома круглосуточно находится «на страже» нашего здоровья. Звучит довольно громко, но и не беспочвенно. Если в помещении находится хотя бы три комнатных растения, это помогает снизить риск развития аллергий и болезней легких.

Очищая и оздоравливая воздух в квартире, комнатные растения покрываются слоем бытовой пыли и также нуждаются в нашей помощи. Не забывайте при необходимости протирать большие листья влажными салфетками или тампонами, а мелкие листочки – кисточкой или мягкой щеткой. Полезно устраивать для растений и обычный душ. Также в специализированных магазинах продаются средства, которые можно добавлять в воду для очистки растений. Сначала ею спрыскиваются листья, а затем протираются мягкой тряпочкой.

Вентиляционная решетка

Жилое помещение требует регулярного проветривания. В теплое время года достаточно держать открытыми форточки, в зимнее время – частота и длительность такого проветривания ограничиваются. Поэтому очень важно следить за чистотой канальной вытяжной вентиляции, благодаря которой на протяжении всего года происходит воздухообмен в вашей квартире. Естественно, что с входящими и выходящими потоками воздуха перемещается и пыль, которая частично оседает на вентиляционных решетках. Обычно такие решетки монтируются на кухне, в ванной комнате и туалете. Их нельзя блокировать: заклеивать обоями, перекрывать строительными материалами, завешивать шторками или клеенкой.

Снаружи почистить вентиляционные решетки не составляет труда, сложнее приходится с грязью и пылью, скопившимися за решеткой. Если есть возможность, лучше всего ее снять и устроить генеральную чистку предвентиляционной полости. Если шахта вертикальная, без выступов, то почистить только саму решетку. Чистку производить щеткой и влажной тряпкой.

Современные вентиляции могут быть обустроены дополнительным фильтром, который предотвращает попадание в помещение насекомых, пуха и пыли. Такие фильтры необходимо чистить хотя бы раз в месяц, а при необходимости полностью заменять.

Одежда

Пыль, которая оседает на тонких нитях ткани, состоит из частичек нашей кожи, отшелушивающейся ежедневно под воздействием внешних факторов. Эта пыль появляется не из воздуха и не так опасна для здоровья, но также требует нашего внимания. Самый простой и надежный способ – своевременная стирка. Чтобы избежать накопления на одежде бытовой пыли, вещи, которые носятся сезонно, храните в специальных пакетах или коробках. В солнечную погоду будет полезным проветривание домашнего гардероба.

Мягкие игрушки

Подаренные когда-то родителями, возлюбленным на первом свидании или на День Святого Валентина, купленные под настроение или для своего малыша – мягкие игрушки нравятся почти каждому. Но игрушки, расставленные на полках и сидящие в креслах, не просто собирают квартирную пыль, еще «наживают» бытовых клещей, которые обитают в постельных принадлежностях и коврах.

Чтобы изгнать бытовых клещей из мягких игрушек, рекомендуется прополоскать их в теплом соляном растворе. Или положить игрушку в обычный пакет, капнув в него пару капель уксусной эссенции и плотно закрыв на некоторое время.

Привлекайте к уборке всю семью. Живите в чистоте! И будьте здоровы!

Автор: Алеся Марченко

Оставить комментарий...
Возможность комментирования материала, а так же просмотр многих записей доступен только зарегистрированным пользователям.

Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь

Простота и изящность французской диеты

...Читать дальше
Возможность комментирования материала, а так же просмотр многих записей доступен только зарегистрированным пользователям.

Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь

 Наши диеты

"Диета" доктора Кислера

Немного в России специалистов, которые испытали проблему лишнего веса на себе лично. Еще меньше тех, кто не просто успешно снизил вес, но и удерживает результат в течении длительного времени. А если к этому прибавить высокий профессиональный уровень, научную сбалансированность пищевой концепции, то выясняется, что альтернатив-то и нет.
Врач психотерапевт Кислер Илья Александрович, руководитель центра снижения веса «Елизавета», разработал и внедрил собственную пищевую концепцию, базирующуюся на нормах НИИ Питания РАМН, но преломленную через собственный личный опыт.

Вся концепция базируется на нескольких основных принципах:

1) Отсутствие необоснованных ограничений в питании
2) Ведение пищевого дневника с подсчетом калоража
3) Система упражнений, блокирующая избыточный аппетит.

Благодаря системе сбалансированного питания доктора Кислера уже успешно снизили вес и удерживают результат тысячи людей в разных городах.


Что следует исключить из рациона, а к чему выработать приверженность:

1) Хлеб и все хлебобулочные изделия исключить полностью! Можно и нужно есть только цельнозерновые бездрожжевые хлебцы ( главный критерий при выборе – наличие в составе не только пшеницы, но и других злаков; а лучше, что бы вообще
пшеницы в составе не было)
Чёрный хлеб – исключить так же, как и хлеб «Здоровье» и пр.

2) Полностью исключить жареное. Можно запекать в духовке, можно готовить на гриле или на костре, жарить – нельзя.
3) Убрать все газированные напитки - они стимулируют аппетит. Даже минеральную воду нужно пить без газа
4) Убрать крепкий алкоголь и газированный алкоголь, пиво, шампанское. Можно употреблять только красное или белое сухое вино, в разумных дозах!
5) Исключить из рациона колбасы; сыры употреблять тех сортов, чья жирность не превышает 17%.
6) Избегайте продуктов, которые провоцируют повышенный аппетит. Это, прежде всего, источники аскорбиновой кислоты: зеленые яблоки, соки пакетированные, любые продукты, в состав которых входит аскорбиновая кислота в качестве стабилизатора.
7) Убирать из рациона продукты пищевого автоматизма - орехи и семечки.


Взвешиваться следует исключительно раз в неделю.
В связи с тем, что процесс снижения веса может проходить медленно и неравномерно, важно избежать стресса, связанного с отсутствием ежедневной динамики снижения
веса!
Помним золотое правило: на первом месте должен стоять вопрос нормализации пищевых привычек, и только после – вопрос снижения веса.

 Выбрать эту диету, как свою основную

Напоминаем, что стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь

 Наши новости

Новый раздел на Diets.ru: тестируем косметические новинки!

Уважаемые пользовательницы Diets.ru! Этой публикацией мы открываем цикл статей, посвященных тестированию косметических новинок и наиболее популярных средств от российских и зарубежных производителей косметики. Мы уверены, что наши опыты помогут Вам лучше ориентироваться в изобилии различных средств на полках магазинов.

Читать далее...

Напоминаем, что стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь

Наш новый сервис: ежедневник

Рады представить вам наш новый раздел, который, надеемся, окажется вам полезным.
Это - Ежедневник (он же - органайзер, планировщик задач, календарь).

Основной принцип нашего Ежедневника - в его простоте. Поэтому если вы деловой человек - наш ежедневник врядли вам подойдет. Зато для таких задач, как напоминание о днях рождения (и других памятных датах), планирование встреч с друзьями, визитов к врачу, ведение графика посещения фитнес-клуба, расписания экзаменов - наш планировщик подходит идеально. А главное - вам не придется долго разбираться с настройками, достаточно прочитать эту новость до конца и вы будете знать всё о нашем планировщике.

 Узнать больше...

Напоминаем, что стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь

Конкурс "Лучший пользователь мая"

Конкурсы – важная часть жизни нашего проекта. Следуя принципу, изложенному в слогане Diets.ru, мы делаем все для того, чтобы Ваше пребывание на сайте было не только интересным, но и полезным. Начиная с сегодняшнего дня, активная жизнь пользователя Diets.ru будет приносить Вам ценные подарки. Представляем новый конкурс «Лучший пользователь мая»!

Участники конкурса – все зарегистрированные (на момент его начала) пользователи Diets.ru. Если у Вас есть аккаунт на Diets.ru, и Вы активны, то каждый месяц один из трех призов* от нашего партнера может стать Вашим!

  Что необходимо, чтобы стать лучшим пользователем месяца и получить ценный и полезный приз?

1. Быть зарегистрированным пользователем Diets.ru**.
2. Вести активную жизнь на сайте.
3. Приводить друзей в свою команду.
4. Добиваться успехов в похудении и поставленных задачах.
5. Принимать участие в жизни сайта, обсуждениях новых опций, статей, предложений от пользователей.
6. Зарабатывать баллы рейтинга.
7. Помогать новичкам на сайте.

Все три лучших пользователя месяца определяются решением администрации сайта Diets.ru. Каждый пользователь может стать лучшим за месяц неоднократно, но не два раза подряд.

Будьте активными в мае, и Вы сможете получить один из полезных призов от Philips.

Стать зарегистрированным пользователем проекта и принять участие в конкурсе...

Напоминаем, что стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь

Онлайн-конференция «Как укрепить иммунитет»: на вопросы отвечает доктор медицинских наук, ведущий иммунолог Татьяна Борисовна Сенцова

  Весна и начало лета – период, сопровождающийся всплеском простудных заболеваний. Перепады температуры, порывистый ветер, дожди – все это делает нас уязвимыми перед простудой. А стрессы, неблагоприятные экологические условия и несбалансированное питание лишь усиливают дискомфорт организма, уставшего от продолжительной зимы и авитаминоза.

Чтобы не быть подверженным простудным заболеваниям и гриппу, необходимо следить за своим иммунитетом. И одного здорового образа жизни тут мало – организм нужно регулярно «поддерживать» средствами, содержащими необходимые ему вещества. Ведь главные защитники здоровья человека — это иммунные клетки. Недостаток полезных элементов приводит к замедлению деления иммунных клеток и, как следствие, снижению их активности. Если к внутренним процессам ослабления защитных реакций организма добавить внешние факторы, то получится довольно-таки печальная картина.
Хороший иммунитет – надежный способ защиты от болезней! Наш эксперт, Татьяна Борисовна Сенцова, доктор медицинских наук, профессор, заведующая лабораторией клинической биохимии, иммунологии и вирусологии НИИ питания РАМН, расскажет Вам о методах укрепления и поддержки иммунного статуса.

 Узнать больше и принять участие в конференции...

 Напоминаем, что стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь