Приглашаем Вас худеть нескучно с материалами сайта Diets.ru!

Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru доступны не только разнообразные материалы и возможность комментирования, но и многочисленные опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта, калькуляторы и многое другое.

Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь, и мы пришлём Вам приглашение!

Наши статьи

Испытание самим собой , или Нужно ли нам одиночество?

В одиночестве каждый видит в себе то, что он есть на самом деле.
(Артур Шопенгауэр)

Одиночество… О чем мы думаем, когда произносим это слово?
Одиночество – это не тогда, когда Вы один в пустом доме, а когда вокруг много шумных веселых людей, но Вы понимаете, что эти люди чужие. Когда Вы не слышите, что хотят сказать окружающие, а они не слышат, то, что хотите сказать им Вы. Когда Вам не интересны проблемы другого человека, а ему – ваши.

Человек может жить в отдельной квартире, но чувствовать о себе заботу и заботиться о других, а может, живя в большой семье, ощущать себя ненужным. Положение может усугубляться тем, что одинокий человек начинает думать о своей ничтожности, ненужности, никчемности. Вообще, низкая самооценка часто идет рука об руку с одиночеством. С одной стороны, если человек считает себя недостойным внимания, то он сводит общение к минимуму, с другой – его поведение делают общение проблематичным.

Иногда человек оказывается в одиночестве, так как боится оказаться в ситуации, когда он почувствует смущение и разочарование, когда он будет выглядеть смешным. Из-за страха негативных результатов человеку становится труднее преодолевать одиночество.

Проблема одиночества уже давно волнует врачей, социологов и психологов. Психологи обнаружили, что у одиноких людей чаще возникают проблемы со сном, такие люди не склонны следить за своим здоровьем. В результате нового исследования было установлено, что женщины и мужчины без постоянного партнера слишком много работают, чаще подвержены плохим привычкам, у них занижена самооценка.

Депрессии, алкоголизм, переедание, сексуальная неудовлетворенность, различные фобии – вот список болезней, которыми могут страдать одинокие люди. Кроме того, одиночество негативно влияет на продолжительность жизни.

Известно, что одинокие люди чаще страдают онкологией, сердечно-сосудистыми заболеваниям, болезнью Альцгеймера, гипертонией. Английские исследователи наблюдали десять тысяч британцев, и обнаружили, что риск умереть в течение ближайших восьми лет на десять процентов выше для мужчин, не имевших семьи. А у женщин этот показатель составляет почти пять процентов.

Одиночество – это фактор, который влияет на эмоциональное состояние человека, находящегося в непривычных условиях изоляции. В таких условиях могут возникать такие отклонения, как раздвоение личности и реактивные галлюцинации.
Американские исследователи идентифицировали образец генного выражения в клетках людей, которые постоянно испытывают высокий уровень изоляции. И оказалось, что одинокая жизнь связана с изменениями в деятельности генов, отвечающих за ослабление иммунной системы, воспаления, увеличение рисков сердечной болезни, рака и вирусных инфекций. Гены в лейкоцитах людей без постоянного партнера приводили к сбою защитных функций иммунной системы, так как были видоизменены.

Вот еще одно подтверждение того, что душевное здоровье влияет на физическое состояние. Был проведен эксперимент, в котором участвовало шестьдесят пять добровольцев. Их разделили на две группы. Участники должны были оценить температуру помещения, в котором они находились. Добровольцы из первой группы заходили в помещение вместе, а представители второй группы - по одному. Те, кто оставался в одиночестве, оценили температуру помещения ниже, чем она была на самом деле. А участники другой группы оценили температуру выше.
На следующем этапе, участники эксперимента должны были выбрать любое угощение – яблоко, мороженое, горячий суп или горячий кофе. Те участники, которые были за столом в одиночестве, выбирали чаще всего горячий кофе или суп.

В итоге, специалисты сделали вывод – одиночество заставляет человека мерзнуть.

Ученые даже проводят аналогию между клеткой в макроорганизме и личностью в обществе. Когда клетка становится не нужна организму, она убивает себя, чтобы не нанести вред всему организму. Также и человек, чувствующий себя не нужным, чаще подвержен заболеваниям. То есть, происходит как бы самоликвидация.

Многие люди мечтают об одиночестве – ведь не надо за кем-то ухаживать, интересоваться чьими-то проблемами. Кажется, что мы полностью свободны от каких-либо обязательств. Однако втайне мы мечтаем от этой свободы избавиться.
Вообще, человек считается существом социальным. Без единения с кем-то наша жизнь становится бессмысленна, человеку нужен человек. Женщине нужен мужчина, мужчине – женщина, родителям – дети, а ребенку – родители.

Мы ищем пару, даже, если наш партнер не слишком подходит нам, просто хочется чувствовать тепло, заполнить свое одиночество. Иногда мы понимаем, что человек, которого мы выбрали, не тот, кто нам нужен. Однако продолжаем так жить, лишь бы не остаться в одиночестве.
Мы ищем группу – род, клан, соратников, одноклубников. Кто угодно – человеку необходимо с кем-то объединиться. Это не настоящее единение, ведь в данной ситуации, мы подчиняемся большинству, даже если идеи группы нам чужды. Но мы согласны – лишь бы не остаться в одиночестве.
Мы спешим развлекаться, идем на поводу своих слабостей, ищем впечатлений и удовольствий. Однако многообразие развлечений не спасает нас от внутреннего одиночества. Интересно, что даже страсть к накоплению материальных благ – это попытка преодолеть одиночество. Конечно, количество вещей тоже не спасает нас от одиночества.

Интернет – очень удобный способ избежать полной изоляции, получить иллюзию человеческого общения и участия. И хотя, какое-то время он может спасать, но естественно, не заменит живого общения. Кроме того, есть опасность полностью увязнуть в виртуальной реальности и еще больше отдалиться от общества.

Конечно, иногда уединение просто необходимо, когда надо привести в порядок свои мысли, чувства. Бывает так, что человек не может остаться один, так складываются обстоятельства. Это тоже очень плохо. Уединение – это лекарство от изнеможения, возможность пообщаться со своей интуицией, понять себя. Уединение сделает Вас более объективным человеком, Вы не будете оглядываться на мнение окружающих, Вы станете принимать самостоятельные решения. Однако важно понять, что это не одиночество, не изоляция от общества.

Считается, что время, потраченное на пребывание в одиночестве, потрачено впустую, однако именно это время помогает нам поддерживать внутреннюю жизнь, душа поставляет идеи нашему воображению, а потом мы берем наиболее приемлемые и перспективные.
Человек приходит в этот мир один и уходит из него тоже в одиночестве. А в промежутке между этими двумя событиями, человек стремится жить полной жизнью в обществе других людей. Одиночество разъедает нас изнутри, ведь оно возникает не извне, а рождается у нас в голове.

Как же преодолеть это чувство?

Прекрасный способ – творческая реализация, любое занятие, которое приносит Вам ощущение полной гармонии и счастья, способно принести нам чувства единения с людьми, ведь в такие моменты мы любим жизнь, мир и людей.
Вернитесь к природе - вдохните аромат цветов, почувствуйте движение ветра. Когда мы погружаемся в мир природы, то нам удается почувствовать дух Вселенной и приобщиться к великому процессу.
Любовь – не просто физическое соединение, а соединение на уровне души, когда мы по-настоящему свободны, находимся в состоянии лишенной зависимости и привязанностей любви.

Найдите новые способы общения с людьми – вступите в клуб по интересам, пойдите на танцы, примите участие в диспуте.
Постарайтесь и станьте немного более дружелюбным по отношению к коллегам, друзьям, одноклассникам.
Если Вы когда-то прекратили общение с интересными для Вас людьми, то возобновите эти старые связи.
В конце концов, Вы можете воспользоваться помощью психолога, если не видите возможности самому найти выход из сложившейся ситуации.

Если Вы страдаете от одиночества, не стоит оставаться пассивным, не занимайтесь самоедством, не ждите первого шага от других. Стоит прекратить думать о своих недостатках, ведь любой человек не идеален, у всех есть свои недостатки, но это еще не повод избегать общения. Постарайтесь избавиться от комплекса неполноценности, ведь у Вас тоже есть свои достоинства. Не бойтесь того, что Вы окажетесь смешным и нелепым, что у Вас что-то не так выйдет. Относитесь к этому спокойно, ведь все это жизнь. Не стоит считать, что люди все время выискивают у Вас недостатки, у них много других забот.
Забудьте о себе и сделайте что-то хорошее для других, станьте нужным другим людям, не упрекайте и не осуждайте.

Помните, что счастье не дается нам извне, оно находится внутри нас, оно зависит от того, как Вы себя ощущаете, от того, насколько Вы готовы подарить его другому человеку. Стремитесь к нему, не бойтесь сделать первый шаг и, у Вас все получится.

Автор: Татьяна Будзировская

Оставить комментарий...
Возможность комментирования материала, а так же просмотр многих записей доступен только зарегистрированным пользователям.

Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь

Фальшивые диеты, или Лохотрон для доверчивых граждан

...Читать дальше
Возможность комментирования материала, а так же просмотр многих записей доступен только зарегистрированным пользователям.

Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь

Наши дневники и дискуссии

Бегаю :)

Я уже месяц как бегаю ежедневно от 40 минут до часа, в зависимотси от настроения и количества жизненных сил. Не могу нарадоваться заметно подтянувшимся мышцам ножек ) Теперь они такие крепенькие и упругие) Ну и после пробежки обязательно 10 минут пресса и растяжка.
За что я люблю пробежку. так это за то, что она ничего не требует! никаких фитнесс-центров, габаритных или дорогостоящих тренажеров. Только желание, пару удобной обуви ну и плеер если хотите, хотя я иногда люблю и просто без музыки. Помните фильм "Чего хочет женщина" с Мелом Гибсоном? Так вот по-моему они отлично описали ощущение человека во время пробежки, после этой сцены так и хочется выбежать на улицу!

- я тоже уже месяца 2 увлекаюсь пробежками, реально круто становится после них, а еще плюс пешком до 18 этажа и обратно, вообще сказка. попа подтянулась, стала упруже!

- Точно   
Только, чтоб непременно улица пустая и после дождика 

Присоединиться к обсуждению...

Возможность комментирования материала, а так же просмотр многих записей доступен только зарегистрированным пользователям. Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь

Просто кошмар какой-то, сижу и думаю, что надо в отпуск не ездить:)

-  А я считаю что по возвращению в нормальный режим-всё само собой наладится!А побывать в другой стране и не попробовать местной кухни  как-то не весело получается!Положительные эмоции от отдыха,от всего нового сожгут все калории!!!Главное-не зацикливаться и по возвращению войти в свой привычный график жизни!

- Отпуск нужен обязательно! И пусть, лишние кг-шки вылезут, не страшно. Вы все исправите дома. Но отпуск с любимым мужем это то, что нужно для вашей души! Так что и не думайте переживать по этому поводу! А лишние см вы быстренько сгоните! Удачи!

Присоединиться к обсуждению...

 Возможность комментирования материала, а так же просмотр многих записей доступен только зарегистрированным пользователям.

Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь

 Наши диеты

Восточная диета

Восточная диета рассчитана на 10 дней, прием пищи 5 раз в день по определенным часам. Потеря веса до 4 кг.

8.00 - чашка кофе или чая с сахаром.
11.00 - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
14.00 - 200 г отварного постного мяса (или сосисок) и 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко или апельсин.
17.00 - 30 г сыра, апельсин или яблоко.
20.00 - стакан простокваши или кефира.

Выбрать эту диету, как свою основную

Напоминаем, что стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь

 Наши новости

Новые консультации

Дорогие друзья. Напоминаем Вам, что у нас на сайте работает ряд бесплатных консультаций для пользователей, собранных в специальном разделе. Мы рады отметить, что беседы со специалистами пользуются популярностью у пользователей, и приглашаем вас ознакомиться с рубриками, открытыми совсем недавно:

Татьяна Лисицкая, инструктор мультимедийного фитнес-клуба "ЖИВИ!", мастер спорта по художественной гимнастике, кандидат биологических наук, рада ответить на все вопросы, связанные с фитнесом, занятиями спортом, акиивным образом жизни.

Юлия Резников, член Израильской коллегии натуропатов, директор медицинского центра VitaTeva, расскажет и ответит на вопросы о лечебном питании.

Узнать о консультациях больше и задать вопрос специалисту...

Напоминаем, что стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь

Наш новый сервис: ежедневник

Рады представить вам наш новый раздел, который, надеемся, окажется вам полезным.
Это - Ежедневник (он же - органайзер, планировщик задач, календарь).

Основной принцип нашего Ежедневника - в его простоте. Поэтому если вы деловой человек - наш ежедневник врядли вам подойдет. Зато для таких задач, как напоминание о днях рождения (и других памятных датах), планирование встреч с друзьями, визитов к врачу, ведение графика посещения фитнес-клуба, расписания экзаменов - наш планировщик подходит идеально. А главное - вам не придется долго разбираться с настройками, достаточно прочитать эту новость до конца и вы будете знать всё о нашем планировщике.

 Узнать больше...

Напоминаем, что стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь