Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Легкий cпособ cбросить вес!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 247 RSS
←   Май 2015   →
 1
01.05.2015
07:05:27
17:05:34
 2
 3
 4
 5
 6
06.05.2015
06:47:54
07:05:42
 7
 8
 9
10
11
12
13
13.05.2015
08:37:25
18:45:33
14
14.05.2015
07:05:41
13:09:25
15
16
17
18
19
19.05.2015
10:04:59
11:05:39
20
21
22
23
24
25
25.05.2015
10:05:53
11:15:12
26
26.05.2015
08:05:27
14:05:12
27
28
28.05.2015
18:07:02
19:15:16
29
30
31


За последние 60 дней 49 выпусков (5-6 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://hudeem.blogspot.com/
Открыта: 22-10-2014

Автор
KatiaKrasota

Статистика

247 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Легкий cпособ cбросить вес! 10 Причин Застоя Веса!


1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;
2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;
3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;
4. Не читтингуете.
5. Не устраиваете разгрузочные дни.
6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню.
7. Не достаточно времени отводите на сон.
8. Не делаете зарядку.
9. Вообще не занимаетесь спортом.
10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть).

То, что перечислено выше – это причины появления плато. Устраните их – исчезнет и сей эффект. Но чтобы вам же было проще, вот вам основные правила по борьбе с эффектом плато:

∙ занимайтесь спортом (причем каждый день делайте разные упражнения, главный враг плато – разнообразие);
∙ правильно питайтесь (утром — углеводы, вечером — белки;
∙ пейте достаточное количество жидкости (не менее 1,5л воды);
∙ употребляйте полиненасыщенные жиры (которые вы найдете в рыбе, орехах, растительном масле);
∙ читтингуйте (устраивайте праздники живота 1 – 2 раза в 2 недели);
∙ не забывайте о белках (они – двигатели процесса похудения);
∙ высыпайтесь (от 8-и часов отводите на сон);
∙ ешьте дробно (разбейте большие порции на маленькие и ешьте их через каждые 2 – 3 часа; это – лучшая диета!).

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ....
В избранное