| ← Май 2015 → | ||||||
|
10
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
11
|
12
|
|||||
|
22
|
23
|
24
|
||||
|
30
|
31
|
|||||
За последние 60 дней 49 выпусков (5-6 раз в неделю)
Сайт рассылки:
http://hudeem.blogspot.com/
Открыта:
22-10-2014
Статистика
-2 за неделю
Легкий cпособ cбросить вес! Волшебные Правила Похудения!
Волшебные Правила Похудения! Питание должно быть разнообразным и доставлять удовольствие. Весь секрет в количестве, выборе продуктов и их сочетании. Употребляйте продукты богатые витаминами, минеральными веществами, микроэлементами, клетчаткой, растительными веществами, но с малым количеством жиров — это хлеб, макароны, рис, хлопья зерновых культур, картофель. Лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья — есть овощи и фрукты 5 раз в день! Есть их лучше свежими или в виде соков, или слегка отваренными. Тогда организм получит достаточное количество полезных веществ. Молочные продукты надо есть каждый день. Раз в неделю рыбу. Предпочтение стоит отдавать не жирным продуктам. Колбасы и яйца лучше ограничить. Чем меньше вы будете съедать продуктов, богатых жирами, тем стройнее будете. Опасайтесь скрытых жиров, содержащихся в овощных, молочных продуктах, кондитерских изделиях и выпечке. Уменьшайте потребление сахара, избегайте сладких напитков, так как это скрытые калории, которые не насыщают, зато на боках откладываются. Пейте достаточное количество воды — не менее 1,5 литров в день. Не злоупотребляйте кофе и сладкими напитками, а также спиртным. Его доза для женщин не должна превышать 25г чистого алкоголя в день. Готовьте вкусные блюда. Готовьте чаще, чтобы еда не хранилась в готовом виде в холодильнике долго. Не переваривайте продукты, чтобы сохранить естественный вкус продуктов и их полезные свойства. Оформляйте блюда красиво и ешьте не спеша, наслаждаясь вкусом и видом еды. СМОТРИТЕ ВИДЕО «Ошеломляющая Правда О Том, Что Мешает Похудеть 100% Россиян» |
| В избранное | ||
