Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как сделать и как выбрать.Полезные советы от женщины женщине

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье и красота" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Татьяна

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как сделать и как выбрать.Полезные советы от женщины женщине


Как сделать и как выбрать
Полезные советы от женщины женщине

Средства, способствующие релаксации

Чтобы расслабиться, не требуется никакого специального оборудования. Но если вам хочется доставить себе удовольствие или сделать себе подарок, то вам помогут предлагаемые на этой странице советы.

Начать можно с магазинов экологически чистых продуктов. В них, кроме продуктов, продаются книги, эфирные масла и все необходимое для релаксации. В связи с тем, что все больше людей проявляют интерес к нетрадиционным формам лечения, аптеки тоже стали продавать гомеопатические лекарства, лекарства из цветов и эфирные масла.

В универмагах обычно имеются отделы, в которых продаются электрические лечебные приборы. А в салонах здоровья и красоты вам предложат все товары, необходимые для массажа. Аромалампы со свечами продаются обычно в художественных магазинах и магазинах экологически чистых продуктов, а более мощные электрические горелки для ароматических масел - в универмагах. Еще одним маленьким электрическим прибором является ионизатор отрицательных ионов, который, как многие считают, освежает воздух в помещении.

Для массажа тела создано множество сложных электрических приборов, которые без устали будут разминать ваши мышцы. Сейчас выбор этих предметов очень велик - вибрирующие щетки для головы, специальные подушки, кресла, кровати и другие предметы, так что стоит попробовать некоторые из них. Самыми простыми и дешевыми приспособлениями являются деревянные валики для разминания мышечных тканей.

Если вы даже не страдаете болями в спине, стоит ознакомиться со специальной мебелью и приспособлениями, которые продаются в специализированных магазинах и рекламируются в каталогах. Такая мебель помогает расслаблению и может предотвратить возникновение болей в спине. В китайских магазинах и магазинах новинок продаются комплекты из двух металлических шариков с маленькими колокольчиками внутри. Перекатывание таких шариков в одной руке оказывает успокаивающее действие. Звон крутящихся колокольчиков и маленькие фонтанчики в помещении тоже создают мирное настроение.

Ноги каждый день подвергаются большой нагрузке и в первую очередь заслуживают специальной обработки для расслабления. Обратите внимание на массажные сандалии, валики с острыми выступами для обработки ступней, вибрирующие электрические подставки для ног, миниатюрные ванночки с бурлящими струями воды и различные типы настоек и мазей для втирания в ступни.

Но самое лучшее, что вы можете сделать для своих ног и спины, это посидеть в "банановом кресле". Это необычное устройство представляет собой один из самых удобных видов мебели, которую когда-либо создавали люди. Вы просто ложитесь в него, ваши ноги поднимаются вверх, удобно поддерживаемые, включаете хорошую музыку и уплываете от забот.

Аудиокассеты для релаксации сейчас так широко распространены, что можно подобрать на любой вкус, с музыкальным сопровождением или без него, во многих магазинах или заказать их по почте. Имеется также большой выбор кассет с записями, включающими процесс визуализации (мысленного представления).

Продаются записи бесед по гипнотерапии, посвященные снятию стрессов, избавлению от курения, внушению чувства уверенности и многим другим темам.

В этих же магазинах продаются, а в каталогах рекламируются, записи на кассетах и компьютерных дискетах звуков окружающей среды, спокойной музыки, народных мотивов. Погрузитесь в звуки барабанов какого-нибудь племени и займитесь медитацией или слушайте при этом пение тибетских монахов.

fortunita.info

5 способов поднять иммунитет без лекарств

Конечно, можно опять в очередной раз говорить правильные вещи про то, что нужно бросать курить, начинать вести здоровый образ жизни, правильно питаться и так далее. Но давайте будем реалистами - редко кто из современных людей соблюдает правила, а уж тем более распорядок дня. Поэтому расскажем о простых, но эффективных способах поддержать иммунитет в холода, при этом фактически без отрыва от привычного образа жизни.

1. Имбирный чай - от бактерий и вирусов

Имбирь - универсальное средство от вирусов и бактерий. Недаром японцы употребляют его вместе с сырой рыбой и не боятся никакой заразы. Вот и в холода имбирный чай не только согреет, благодаря своему жгучему эффекту, но и убьет залетные вирусы.

Можно использовать корень свежего имбиря (натереть чайную ложку на стакан кипятка), а можно сухой. Когда чай немного остынет, можно добавить дольку лимона и ложку меда. Тогда противовирусный и смягчающий эффект будет еще сильнее.

2. Бокал красного вина в день

Ну да-да! Это правда! Несмотря на то, что врачи не рекомендуют много спиртного в простудный сезон, чтобы не ослаблять организм, никто из них не отрицает полезного свойства бокала хорошего вина в день. 150 грамм вина (лучше красного) каждый вечер поддержат иммунитет в холода, а также сердце и сосуды в хорошем состоянии. Доказано многочисленными исследованиями. Главное - не больше!

3. Закалка для характера

Придя вечером домой выполняем рекомендации знаменитого врача-кинезитерапевта Сергей Бубновского:

-Иммунитет нужно встряхивать, заодно закаляя организм, - уверен он. - Поэтому каждый вечер, приходя домой после трудного дня, наливайте в ванну или тазик холодной воды из-под крана. Не разбавляя ее тепленькой! Много не нужно, сантиметров 10-15. И босыми ногами встаем в эту ледяную воду на 5-10 секунд, можно пританцовывать. Потом вытираем ноги хорошенько жестким махровым полотенцем и надеваем шерстяные носки. И так каждый вечер.

Страшно звучит? Лично я тоже вздрагивала, даже просто представив эту экзекуцию. На самом деле после того, как переборешь страх, процедура оказывается очень полезной, если не сказать приятной! Во-первых, тут же исчезает дневная усталость, особенно если весь пробегала на каблуках. Во вторых, ледяная вода не холодит, а обжигает, ноги сразу начинают гореть. И это тепло еще долго не уходит. В-третьих, у меня перестало болеть горло! Ну и в-четвертых, сразу начинаешь чувствовать себя героем, преодолевающим трудности.

4. Добавляем в еду перца

Известно, что острые приправы, типа перца чили, помогают иммунитету, - говорит эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. - Кроме того, активный ингредиент в чили под названием капсаицин расслабляет кровеносные сосуды, и помогает снижать кровяное давление. Схожие свойства у куркумы. Но самым сильным, на мой взгляд, противовирусным свойством обладает наш родной чеснок. Недаром его называют «антибиотиком для бедных». Считается, что он стимулирует иммунную систему за счет увеличения числа лимфоцитов (белых кровяных телец). А два соединения, присутствующих в чесноке, инулин и аллицин, ответственны за эффективное устранение различных видов бактерий. Так что долька чеснока в день никому не повредит. А еще я рекомендую в простудный сезон обязательно выпивать стакан кефира, ряженка, натурального йогурта - в общем любого кисломолочного продукта, только натурального. Они несут нам кальций и витамин D, который укрепляет иммунную систему и препятствуют распространению вирусов. Пробиотики могут помочь организму бороться с инфекцией и стимулировать повышение иммунитета, усиливая действие полезных бактерий в пищеварительном тракте.

5. На сон грядущий - липовый настой

Даже деткам 7-8 лет на ночь можно давать травяной настой из мяты, мелиссы, шалфея и липы, - рекомендует д.м.н., замдиректора Института фитотерапии Елена Корсун. - Эти травы мягко поддерживают иммунную систему, снимают спазмы мелких сосудов, способствуют естественному очищению слизистых. Кроме того, липовый цвет (его можно также заварить отдельно или вместе с обычным чаем) помогает избавляться горожанам от гипоксии мозга, мягко успокаивает и навевает приятные сны.

Кстати, если чувствуете, что в носу противно свербит, приобретите в аптеке недорогую отечественную настойку ротокан (ромашка, тысячелистник, календула). Разбавьте ее немного водой, намочите раствором ватную палочку и прочистите нос. По эффекту это будет схоже с санорином, но вы не получите длительного спазма сосудов, который вызывает повреждение слизистой.

Анна Кукарцева
kp.ru

 В архиве рассылки много интересных материалов [ссылка]

Всем авторам опубликованных в рассылке материалов - упомянутым, анонимным, выступающим под псевдонимом или неизвестным редактору рассылки - Огромная Благодарность за то, что вы есть и за то, что вы делаете.
В избранное