Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Лыжи как фитнес

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Роман Назаров

Статистика

87 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как мы перестали бояться холода


Как мы перестали бояться холода

Сбросить лишний вес - это всегда хорошо. Дышится легче, бегается резвее, да и внешний вид опять же...

А я мы с супругой, потеряв в этом году примерно по 3 килограмма (если кого заинтересовало, как - пишите, отвечу :-)) и обнаружили, что в похудении есть побочный эффект. Пальцы стали тоньше - и начали мерзнуть.

Это стало неприятным сюрпризом, поскольку оказалось, что моя лыжная экипировка более не спасает меня от холода. Иногда пальцы замерзали так, что их начинало ломить после возвращения в теплое помещение. Теряется смысл лыжных занятий - если все время мерзнешь, где же удовольствие?

Когда все вроде в порядке

Тот же Subscribe.ru регулярно пополняется выпусками рассылок, дающими рекомендации по снижению холодобоязни и улучшению терморегуляции. Из раза в раз повторяются одни и те же советы: повышайте содержание железа в крови; улучшайте эластичность сосудов и кровообращение; принимайте холодный душ для закалки.

А если у меня нет признаков дефицита железа, солевых отложений и холестериновых бляшек быть не может, потому что я не ем соли и холестерина, я каждый день обливаюсь холодной водой и все равно мерзну? Что тогда?

Упражнения для замерзающих

Ничто не заменит практики. Плавать не научишься на беговой дорожке, хотя мышцы и легкие, конечно, разовьешь. На автодроме не выучишь правила дорожного движения, вот почему не обойтись без медленно ползающих по улицам и мешающихся под ногами (то есть колесами) учебных автомобилей.

Вот и мы решили, что единственный способ увеличить свою "теплокровность" - это повернуться к врагу лицом.

Наступили сильнейшие за зиму холода. Столбик термометра не выползал за отметку "минус двадцать" две недели. А мы стали каждый день по два-три раза вылезать на улицу - ненадолго, иногда буквально обойти дом - но как можно чаще. Дома я снял кофту и носки, хотя в квартире похолодало. Чтобы можно было заниматься делами, каждый час грелся, делая зарядку.

И, представьте себе, помогло! Я, конечно, все еще не могу бегать на лыжах в трусах :-), но возвратился к уровню теплостойкости прошлых лет. Так что желаю всем худеть на здоровье.

Роман Назаров, 2009.

Темы от подписчиков

Предложите свою тему для обсуждения.

Ответы на вопросы

Задайте вопрос. Ответ будет полезен не только вам, но и сотням других лыжников.

Сообщение от спонсора

Рассылка ищет спонсора.


Анонс следующего выпуска

С двухнедельной задержкой все же мы приходим к теме экономизации движений. Экономить, чтобы тратить с удовольствием.


Предлагаю свой опыт укрощения стрессов и переживаний: рассылка "Справиться с беспокойством: Практикум".
В избранное