Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Большие мышцы V это очень просто!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание или как похудеть от врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
16.01.2008
07:05:15
07:28:15
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
RepoRteR

Статистика

2.969 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Большие мышцы это очень просто! Реальная грустная история


ДомСпорт.RU

www.DomSport.RU

Только самое важное: комплексы, питание, упражнения, рецепты, новости.

Одежда европейских улиц RepORteR

ФОРУМ

ЖУРНАЛ 

Реальная грустная история.

Письмо.


Доброго дня, Влад,


Прочитал очередную рассылку, в очередной раз обратил на золотые слова:


А теперь посмотрите на счастливого владельца табуна лошадей! Даже если его лошади и не скачут, ему всё равно приходиться их кормить и всё зерно уходит, а если лошадки пробегутся, то надо добавку искать. Ещё раз хочу напомнить, что в нашем случае лошади это мышцы. Работает или нет мышца, но она требует питания, поэтому, чтобы худеть - надо увеличивать мышечную массу, растить мышцы.


А теперь реальная грустная история.


Сам я качаю железо с октября 2000 г. За это время 75 кг. живого нескладного веса превратились в 95 кг. боевой массы. На приседаниях остановился на 200 кг., на жимах лежа – 140 кг., становая тяга – 180 кг. Приседания и становую тягу можно было бы реально увеличить, но пришлось поберечь поясницу, сейчас постепенно восстанавливаюсь. Но речь не об этом. А о том, что несмотря на повседневные рабочие стрессы (а у кого их нет, деньги, кроме как повседневной работай заработать невозможно), несмотря на тонны перекидываемого за неделю железа, я не утратил чувство радости жизни, был полон энергии и сил. Забыл сказать, при всем этом я кушаю, как бегемот, т.к. понимаю, что для защиты от трудовых и "железных" стрессов, для питания мышц просто-напросто требуется большое, реально большое, количество питательных веществ. При этом в зеркалах никакого "пуза" не наблюдается. Конечно, признаю, что шести-восьми кубиков пресса тоже нет, но плоский живот был и есть.


И вот в таком "энергичном" состоянии я приходил домой, где с недоумением наблюдал за процессом самоистязания, которым с упорством, достойным лучшего применения, подвергал себя когда-то любимый мной человек. В чем заключалось это самоистязание: да практически в полном отказе от нормального, полноценного ужина, который был заменен на чашку маложирного (это обязательно) кефира, пол-литра чая и четыре чайных ложки меда. Никакие доводы о том, что последний прием пищи был в 15-00, а при бодрствовании до 23-00 организму чем-то нужно питаться в течение 8 часов, а еще нужно добавить время сна, за которое организм, очевидно, не впадает в летаргию, а занимается восстановлением, ремонтом и пр., а это еще 8 часов, не помогали.


В итоге, такая, с позволения сказать, диета, конечно, привели к желаемому результату в виде уменьшения объема бедер и подтягивании ягодичных мышц, но какова цена была этого успеха:


- во-первых, увеличение продолжительности сна, т.к. организм, не будучи склонным к самоубийству, был вынужден принять меры и переводить себя в более щадящий режим на более ранней стадии;


- во-вторых, появился период подготовки ко сну, который стал заключаться в сидении перед телевизором (чего все предыдущие 11 лет совместной жизни не наблюдалось) с табличкой на груди "не беспокоить". Объяснение, надо полагать, все тоже, организм, не получающий достаточного питания для активной деятельности, стал период этой деятельности сокращать и переходить на менее энергоёмкий режим.


- в-третьих, хроническая неспособность восстановиться даже при увеличении времени сна. Опять же, понятно, о каком восстановлении может идти речь, если строительные материалы и запасные части не подвезли.


- в-четвертых, болезненная реакция на внешние раздражители, имеющие место быть в большом городе, во многоквартирном доме в ночное время суток (соседи, свет ночного города за окном и пр.), которые привели к раздельным спальням, абсолютно глухим шторам на окнах, лично у меня создавшим представление о милом уютном могильном склепе.


- в-пятых, снижение сексуальной активности.



Попытки вернуть человека к жизни, в том числе апеллирование к собственному опыту, внешнему виду, образу жизни. Доводы, что обычные приседания с вполне посильным весом, гаккен-приседания, становая тяга, быстрее, а, главное, гарантированнее принесут желаемый результат, к сожалению, успехом не увенчались.



Конец это истории такой, что я больше не смог видеть такое растительно-овощное, абсолютно лишенное энергии существование и 11 с лишним лет совместной жизни, к сожалению, закончились. Конечно, это не единственная причина расставания двух когда-то любящих друг друга людей. Но мораль сей басни в том, что реально и безопасно работающим методом коррекции собственного тела являются только регулярные и увеличивающиеся "железные" нагрузки, которые способствуют построению красивого тела (не важно, мужского или женского), сохранению повседневного заряда энергии и бодрости, поддержанию гармонии в отношениях. И, наоборот, бездумное следование глупой моде разрушает гармонию тела и человеческих отношений.


Влад, если сочтешь возможным, можешь напечатать сей рассказ, если сочтешь необходимым, можешь повергнуть его редакторской правке.


Железных успехов,


Стерх


Хотел добавить, но потом решил, что получится долго. Скажу только одно.


Если вы потребляете меньше, чем 1500ккал, то организм замедляет обмен веществ и вступает в фазу экономии. И чем меньше вы едите, тем больше организм экономит. И при первом же послаблении вы получите жир.


Ещё письмо.


Здравствуйте Влад.... Читая "Вводный комплекс" обратил внимание на подтягивание, т.к сам подтянуться могу максимум один раз, и то, када ноги касаются земли (но без отталкивания) и когда ладони смотря на меня.... Хочу спросить каким образом можно повысить этот показатель...


хотя, отжаться могу 30 раз за 1 подход, 40 раз выходит с большой тяжкостью... вот...


Жду вашего ответа


Возможно, дело в технике. По опыту знаю, что если у человека нет лишнего веса, то один раз он может подтянуться всегда. И ежедневные попытки с последующим результатом связано именно с пониманием и освоением техники.


Не надо подтягиваться за счёт рук. Подтягивание – это упражнение для широчайших мышц СПИНЫ. Вот за счёт их и надо пытаться подтянуться. Руки используются, как крючки.


Вы повисните и почувствуйте мышцы спины. Начните с негативных повторов. Т.е. с подконтрольных опусканий.


Мой личный опыт. Через 2 месяца подтягивался 11 раз. Был бы тренер, уверен, был результат лучше.

 

 Влад Ларин  Info@DomSport.RU

 

 
В избранное