Сегодня с утра возникла тема. Меня спросили, почему-то нигде не советуют есть с утра белок, а только каши, т.е. углеводы. При этом аргумент такой. Углеводы являются ТОПЛИВОМ для организма. Поэтому, чтоб быть активным нужно с утра хорошенько заправиться углеводами.
В очередной раз констатирую кашу в голове. Или может суету мыслей? Чем страдает большинство людей в нашем мире информации.
ПИТАНИЕ - НЕ ТОПЛИВО!
Это вы без бензина не сможете тронуться. Вы сначала заливаете топливо, потом двигаетесь.
С организмом всё наоборот. Вы сначала двигаетесь, а ЗАТЕМ, заправляетесь. И эту простую истину нужно запомнить, понять, осознать. Она очень хорошо помогает любителям есть что попало и как попало.
Питание РЕМОНТИРУЕТ организм. Оно восстанавливает то, что было утрачено во время каких - либо действий. Если движения не было, то и питание не нужно. Нечего ремонтировать.
Зачем заниматься ремонтом того, что и так работает? Или должно работать. :-)
Поэтому важнее то, что едите в период восстановления, чем то, что съели в день тренировки.
По поводу белков с утра. Опущу всякие научные объяснения, которые есть и на сайте. Возьму моральный аспект.
Вопрос из серии, почему надо пить до еды. Я советую: пойдите и проверьте. ВСЕ, кто теперь с утра ест белковую пищу, чувствуют себя лучше и не давятся завтраком. Что обычно происходит при завтракании кашами.
Белковая пища утром идёт лучше. Особенно, если за полчаса до этого выпить травяного (или другого) чая. Каши хуже воспринимаются организмом даже после чая, я имею ввиду с точки зрения удовольствия. Что является критерием усваемости.
А если организму хорошо, то и вам будет хорошо. Чего всем и желаю.