Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Большие мышцы V это очень просто!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание или как похудеть от врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
RepoRteR

Статистика

2.969 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Большие мышцы это очень просто! Как создать системность.


ДомСпорт.RU

www.DomSport.RU

Только самое важное: комплексы, питание, упражнения, рецепты, новости.

Одежда европейских улиц RepORteR

ФОРУМ

ЖУРНАЛ 

Как создать системность.

Письмо.

Добрый день, Влад.
Меня зовут Андрей.
Мне 26 лет и, к своему стыду, к своим годам я "наел" приличное пузо.(Рост 178, Вес 98, Грудь 107, Живот 108, обхват бедер 108).
Спасите!
Посоветуйте, пожалуйста, как сбросить вес? (сразу говорю, что питаюсь бессистемно, поэтому на вопрос "что ты обычно кушаешь?" ответить не могу). Я слышал, что в еде должно быть определенное колличество каллорий (каким в конкретно моем случае?). Также одни диеты рекомендуют отказаться от жиров, другие от углеводов (где правда?)
Прошу прощения за, возможно, не самую связную речь - я пытался обьяснить суть проблемы.
Заранее спасибо

Для чего мне нужно знать, чем вы питаетесь? Чтоб не менять резко питание, к которому привык человек. Я пробую сначала навести порядок в том питании, которое есть. А после будем менять привычки в правильную сторону.

Чтобы ответить на вопрос, что обычно ешь, надо просто записать, что вы съели за день. И всё. Что сложного, Андрей? Вам нужно понять, что исправлять. Я думаю, что Вы нормальный мужик, который может взять ответственность за своё здоровье на себя. Просто немного расслабились, вот и наели пузо.

Не надо изображать из себя жертву. Это изначально не правильная позиция. Спасать Вы будете сами себя. И я тут ни при чём :-).

Я понимаю, что самый дешёвый способ - это написать мне. Потом, когда результата не будет можно зайти на форум и написать, что всё о чём я пишу не работает. Что я не смог сделать Вашу талию тоньше и т.д. Хотя причём здесь я?

Понимаете о чём речь? Я вообще завтра закрою всё и уеду. И Ваша позиция будет, что вот какой нехороший человек. Я к нему со всей душой, а он бросил меня.

Поэтому, садитесь и пишите, что съели. Я же писал: Халявы НЕ БУДЕТ. Придётся потрудиться. Я за Вас делать ничего не буду. Задача тренера видеть и контролировать картину в целом. А вот конкретные действия должны выполнять игроки.

Я Вам для начала могу посоветовать следующее. Начинайте утро со стакана воды и стакана травяного чая (либо очищающего, либо для похудения) с ложкой мёда. Только берите чай, а не БАД. Затем через недельку утром ешьте творог или яйца (3 белка, 1 желток). Потом добавьте второй завтрак ввиде стакана молока или кефира. 

Это на ближайший месяц. Дальше будет видно.

Можно добавить физическую нагрузку через день. Комплекс есть на сайте http://domsport.ru.

 

 Влад Ларин  Info@DomSport.RU

 

 
В избранное