Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Большие мышцы V это очень просто!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание или как похудеть от врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2006   →
 1
 2
02.12.2006
09:45:46
10:05:42
 3
 4
 5
 6
 7
 8
08.12.2006
00:09:27
09:09:05
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
RepoRteR

Статистика

2.969 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Большие мышцы это очень просто!


Большие мышцы – это очень просто?

Большие мышцы – это очень просто.

Большие мышцы – это очень просто!

Новости GYM JOURNAL

http://www.adnpress.ru/gymjournal

Только самое важное на:

http://www.DomSport.Narod.ru

Рассказ Арнольда.

     В ту зиму отец заявил,  что не разрешает мне ходить в зал более трех  раз в неделю,  ему не нравилось,  что меня не было дома каждый вечер. Чтобы обойти этот запрет, мы вместе построили спортзал дома.

     Дому, в котором мы жили было лет триста.  Когда-то он был построен какой-то частью королевской семьи. Когда они из этого дома выехали ,  они поставили условие,  что в доме будут  жить два человека:  начальник полиции области,  а как раз эту должность занимал мой отец, и главный лесничий округа. И в последнюю сотню лет именно эти два человека и жили в этом доме. Наша семья жила на верхнем этаже,  а семья лесничего занимала  нижний.

     Дом был построен как замок.  Полы были прочными  и  стены толщиной примерно  футов пять.  В этом доме можно было сделать отличный зал.  Пол и стены могли выдержать нагрузку от больших весов. У  меня появилось основное оборудование:  лавки и простейшие троссовые машины, специально сваренные по заказу. В моем зале не было отопления и,  естественно, в холодную зиму там было морозно,  но я не обращал на это внимания. Я там тренировался даже тогда, когда температура была ниже нуля.

     Три вечера в неделю я ходил в зал в город. Тогда мне приходилось идти пешком или ехать на велосипеде восемь миль возвращаясь после десяти вечера,   но  эти  восемь  миль  меня  не беспокоили. Я  знал, что они помогают развитию тела, укрепляют ноги и улучшают выносливость.

     Единственная настоящая  трудность  возникала во время домашних тренировок,  потому что мне нужен был партнер.  Уже мой опыт тренировок  на озере внушил мне сильную уверенность,  что партнеры по тренировки нужны. Мне нужен кто-то не только чтобы учить, а также чтобы меня вдохновлять. Я тренировался лучше и тяжелее если вокруг меня были люди с таким же сильным  энтузиазмом как  и у меня.  В ту первую зиму я тренировался с Карлом Герстом - врачом,  который помогал мне в самом начале.  Он мне сильно помогал  не только как переводчик.  Он знал о теле все.

Он был серьезным и работал интенсивно. Мы тренировались одинаково, за   исключсением наших целей и нашего питания:  я хотел набрать вес и вырасти,  а Карл хотел потерять вес.  Карл давал мне необходимый стимул.

     Были некотрые дни,  когда что-то как бы тянуло меня назад и я не мог тренироваться такдже тяжело как  в  остальные  дни. Это было   для меня необъяснимо.  В некоторые дни все шло нормально, а  в другие был сплошной спад.  В дни спада я даже  не мог приблизиться   к  моему  обычному рабочему весу.  Это меня очень озадачивало. Мы с Карлом обсуждали этот факт. Он здорово разбирался в  психологии (а я то в пятнадцать лет только может и слово это слышал, но его аргументация была довольно логичной и по сути дела послужила основой моих дальнейших размышлений).

"Дела тут не в твоем теле,  Арнольд.  Твое тело так сильно  не может измениться за один день,  от одного дня к другому.  Дело тут все в твоей голове.  В какие-то дни ты яснее  видишь  свои цели, а  в дни спадов тебе нужен,  кто-то, чтобы помог настроиться. Это как будто ты едешь на велосипеде за автобусом и попадаешь в поток воздуха позади него. Тогда ветер помогает тебе ехать. В  общем в такие дни достаточно, чтобы кто-то тебя подгонял, бросал вызов".

 

 

 Влад Ларин  vlad_larin@bk.ru

 

 

 

 

До сих пор наука так и не ответила на самый главный вопрос: «Как растут мышцы?»

Форум «Домашнего Спорта»:

 http://domsport.borda.ru/

 
В избранное