| ← Ноябрь 2013 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
8
|
|||
|
11
|
12
|
13
|
14
|
16
|
||
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
24
|
|
|
25
|
26
|
28
|
29
|
30
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://sportizdorovie.ru/
Открыта:
08-04-2013
Статистика
0 за неделю
Бодибилдинг и Фитнес
Приседания: принцип прогрессийВ любом деле, основа основ — это начальный этап. Такую базу, сформированную в начале, можно сравнить с фундаментом строящегося здания. Если фундамент заложен прочно и надежно, то и само здание будет стоять непоколебимо. Так в любом деле и бодибилдинг не исключение. В тренинге начальным фундаментом является изучение техники выполнения упражнений и четкое понимание этих упражнений, как именно они работают и какие мышечные группы развивают. Без такой начальной грамотности, в принципе, невозможно добиться чего то стоящего в атлетизме. Потому что только после того, как мы узнали основу, то технику выполнения в некоторых упражнениях, со временем, можно подкорректировать под свою индивидуальную физиологию или оставить неизменной, если при выполнении чувствуется полный комфорт. Но а если основа неизвестна и выполнение откровенно корявое, то как искать свой путь. Да какое там искать, лишь бы травму не получить, того и гляди ненароком. Поэтому в тренинге, в начале, ответ всегда один, узнай технику выполнения и базу, именно это знание создаст прочную основу твоих будущих достижений, а в перспективе приведет к формированию своей индивидуальной, эффективной техники выполнения некоторых упражнений, которая, с опытом, корректируется под свою физиологию. Итак, развивать технику выполнения упражнений, при этом полностью контролируя мышцы мозгом, лучше всего по принципу прогрессий — последовательного и неуклонного улучшения своих показателей. Этот принцип можно рассмотреть на примере приседаний — одного из самых распространенных базовых упражнений... http://sportizdorovie.ru/bodibilding-i-fitnes/prisedaniya-princip-progressij.html |
| В избранное | ||
