Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа своего Тела

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.253 RSS
←   Октябрь 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор
Фалеев А.В.

Статистика

103.253 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа своего Тела, вып.910. Формула похудения.


Школа Своего Тела

Выпуск No 910. Формула похудения.

 

Хочу рассказать одну занимательную историю.

Пришла как-то к юристу женщина – начинающая автолюбительница.

ДТП уже случилось, решение, признавшее ее вину, устоялось, но ей очень хотелось, чтобы "непредвзятый юрист" объяснил, в чем же именно заключалась ее вина.

В общем, выезжала она из своего двора на дорогу и не пропустила машину.

Юрист максимально доходчиво попытался объяснить ей про приоритет участников движения. Однако видит, что женщина упорно его не понимает.

- Вы выезжали с прилегающей территории, - в сотый раз говорит юрист. – Обязаны уступить тем, кто движется по дороге.

- Где это написано? – с вызовом спрашивает женщина.

Юрист открывает "Правила дорожного движения" и показывает.

- Но ведь это нелогично! – возмущенно женщина. – Боже, что за страна?! Что за идиоты пишут законы?!

- Почему нелогично? – удивляюсь уже я.

- Правила ДОРОЖНОГО движения распространяются на тех, кто уже на ДОРОГЕ. А я не была на дороге, я выезжала со двора! К тому же меня всегда-всегда пропускают.

Вот такая история.

Т.е. женщина обращала пристальное внимание на мелкую частность (выезд со двора) и не охватывала картину в целом (не понимала, что выезд со двора на дорогу – частный случай движения на дороге).

Эта смешная-грустная история очень напоминает типичную ситуацию в отношении похудения. Люди, желающие сбросить вес, тоже очень часто обращают внимание на частности, не замечая общей картины.

Ведь похудение – это прежде всего перенастройка психики, т.е. применение психологии.

Но когда человек решает сбросить вес, то он в первую очередь начинает искать диету и придумывать себе физическую нагрузку.

Он не думает о психологии, он думает о голодании, о том, что не будет есть после 18:00, об ограничении питания, о покупке велотренажера, о беге по утрам и мн.др.

Он верит в формулу "Чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться".

Но в этой формуле есть принципиальная ошибка, в ней пропущено несколько важных слов.

Правильная формула похудения должна звучать так:

"Чтобы похудеть, нужно сделать так, чтобы ХОТЕЛОСЬ меньше есть и больше двигаться".

Меньше есть и больше двигаться – это второстепенные частности. Задача сложнее – перенастроить психику таким образом, чтобы человеку самому хотелось не переедать и проявлять активность.

Если этого не сделать, то получится как у женщины из вышеприведенной истории – авария в самом начале пути:

- волевое принуждение себя к ограничению питания приведет к последующему набору веса;

- волевое принуждение себя к тренировкам приведет к отвращению от физических нагрузок и полному отказу от них.

Зато если перенастроить психику, то больше ничего и делать не придется, результат получится сам собой.

Пример.

Женщина была старшей дочкой в семье, и столкнулась с тем, что со словами "Ты уже большая, конфеты надо оставить сестре, она маленькая!" некоторые сладости у нее стали отнимать в пользу младшей сестры.

Девочке было очень обидно, когда вдруг забирают уже взятую в руки конфету. Поэтому она стала вести себя по другому – любую вкусную еду скорее в рот забрасывать, чтобы не успели отнять.

Эта привычка закрепилась, и теперь уже став взрослой женщиной она переедает и имеет большой лишний вес. Еды вокруг много, и вроде уже наелась, но психика требует "Ешь, а то вдруг потом не будет".

Можно в этом случае перенастроить психику? Да, можно.

Чтобы перенастроить психику женщине хватило всего одного задания, и через три месяца у нее появилась талия.

Итак, главное в похудении – перенастроить психику так, чтобы ХОТЕЛОСЬ меньше есть и больше двигаться. И тогда каждый день будет приближать к цели – к стройному, здоровому телу.

 

Успехов Вам!

Фалеев Алексей, www.faleev.com, mail@faleev.com

Курс "Психология похудения", стоимость 3000 руб.

Курс "Личный тренер. Для женщин. Формирование фигуры", стоимость 6000 руб.

Курс "Личный тренер. Для мужчин. Накачка мышц под моим руководством", стоимость 6000 руб.

Курс "Образное самовнушение", стоимость за курс 4800 руб.

Курс "Стройность", стоимость 2000 руб.

Курс "Быстрое похудение", стоимость 1900 руб.

Курс "Идеальная мотивация", стоимость 1800 руб.

Курс "Жизнь по принципу Парето 20/80", стоимость 1300 руб.

Курс "Управление эмоциями", стоимость 1200 руб.

Курс "Активный самогипноз", стоимость 1100 руб. 

Книга-курс "Питание для тела и ума", бесплатно.

 
В избранное