Выпуск No 872. Родом из детства.
Внутренний Критик.
Вы наверняка обратили внимание, что многие
психологические проблемы, которые имеет современный человек – родом из
детства.
Вы удивитесь, но как правило, основа всему
этому - чувство вины.
Да, именно чувство вины взращивается в
каждом из нас, как цветок. Именно чувство вины, воспитанное в нас самыми
близкими для нас людьми, мамой и папой, приносит столько бед, что и
представить себе сложно.
Именно поэтому тонко чувствующие, умные
интеллигенты зачастую терпят крах во всех жизненных сферах – и в работе, и в
семейных отношениях, да и болеют чаще. Чем чувствительнее человек, тем проще
внедрить в него чувство вины. Такой человек, даже если и заработает
много денег, то все равно подспудно в нем живет чувство вины. И если он это
чувство не сможет преодолеть, то неминуемо разориться.
Давайте посмотрим, как происходит внушение
чувства вины.
В нашей культуре принято сравнивать
ребенка с каким-то несуществующим идеалом. Так воспитывают абсолютно
всех, и это воспринимается как норма уже на протяжении нескольких веков.
А так как идеальных людей нет, то ребенок,
даже самый хороший и талантливый, всегда в чем-то остается "плохим".
Он будет постоянно слышать "Ты плохой, хорошие дети так не делают".
Если ребенок активный, ему говорят, "какой
ты непоседливый и суетливый". Если он спокойный и медлительный, его
будут постоянно подгонять словами "не тормози,
не тупи". Если он отличник и уделяет много времени учебе, то ему
говорят, "какой ты замкнутый и необщительный".
Если много бегает на улице и мало прилежен в учебе – "бандит
растет, тюрьма по тебе плачет".
Каждый раз выделяется не положительное
качество, а отрицательное.
Конечно, все говорится из лучших побуждений,
с намеком, в педагогических целях, мол, давай исправляй указанный
недостаток.
Но ребенок этого подтекста еще не понимает.
Он просто слышит слова, что "он плохой".
Хуже других. И ему больно от этого.
Что может сделать неискушенный малыш, чтобы
хоть как-то облегчить свою боль?
Он может расплакаться и сказать, что "больше
не будет". Чего "не будет" он и
сам толком не понимает, но мама прощает, гладит по головке и в этот
момент прощения малыш испытывает невероятное облегчение, почти счастье.
Вы и сам, наверняка, запомнили эти ощущения
из своего детства. Эти моменты, как правило, запоминаются надолго, если не
навсегда.
А так как все это происходит неоднократно,
то формируется условный рефлекс: счастье прощения не может быть без чувства
вины.
Человек вырастает, становится взрослым. А
заложенный с детства условный рефлекс, согласно которому где-то возле
хорошего настроения рядом находится чувство вины, так и остается в его
подсознании.
Человек повзрослел — но в подсознании он
остался тем же виноватым ребенком, который вечно ждет прощения от
мамы. Только место мамы теперь могут занимать другие авторитетные для него
люди.
Он чувствует себя зависимым от чьего-то
авторитетного мнения и только и ждет, чтобы кто-то авторитетный его наказал,
а потом простил. Он ищет авторитет и начинает принижать себя перед ним,
вымаливая прощение за свою мнимую вину.
Как, вы думаете это не про вас? А посмотрите
на свой тон, в момент, когда вы разговариваете с начальством. Он спокойный и
деловой, или все же в нем проскакивают нотки заискивания?
А если вас вдруг внезапно вызывает к себе
руководство, то какая ваша первая мысль? Если "что я мог натворить?", то
комплекс вины угнездился в вас очень прочно.
Заметьте, именно те, кто много кается,
горюет и плачет, как раз оказываются неспособными извлечь уроки из своих
неудач — и в итоге наступают на одни и те же грабли.
Тот же, кто не винит себя попусту, а ищет
способ действовать, просто изменит неэффективное поведение на эффективное.
Как же избавиться от хронического чувства
вины?
Это поможет сделать диалог с Внутренним
Критиком.
Представьте перед собой на пустом стуле своего Внутреннего Критика.
Присмотритесь к этому образу внимательно.
Как он
выглядит? Как одет? Как причесан? Сколько ему лет?
Пересядьте на стул, где вы его до этого представили.
Станьте
этой частью своей личности.
Закройте глаза и прочувствуйте эту часть своей личности.
Теперь
отвечайте от лица этой части своей личности: "Чего
тебе не хватает? Чего тебе хочется?"
А теперь
скажите образу Критика:
– Я не
буду тебя критиковать. Я не буду тебя обвинять. Я не буду тебя ругать. Я не
буду с тобой бороться. Я разрешаю тебе быть живым, веселым, счастливым и
свободным. Разрешаю тебе быть собой. Разрешаю тебе радоваться жизни.
Разрешаю тебе делать то, что хочешь.
Разрешите
своему Внутреннему Критику быть свободным. Разрешите ему не чувствовать
вину.
Вернитесь
на свое место.
Как
изменился образ вашего Внутреннего Критика?
Это очень простое, но очень действенное
упражнение. Только не ленитесь именно пересесть на то место, где Вы
представили Внутреннего Критика, и временно как бы стать им – без этого
условия упражнение не работает.
