Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа своего Тела

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.262 RSS
←   Август 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
17.08.2018
11:08:53
19:57:53
18
19
20
21
22
23
23.08.2018
13:05:36
17:21:32
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор
Фалеев А.В.

Статистика

103.262 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа своего Тела, вып.784. Запреты только вредят.


Школа Своего Тела

Выпуск No 784. Запреты только вредят.

 

Письмо: "Хочу сказать Вам огромное спасибо Вам и Вашей методике, честно говоря перед началом сомневалась, что получится. В итоге минус 19.

Вот уже три месяца в моём рационе есть всё... (в пределах разумного конечно) и хлеб и злаки и крупы... Юлия."

В письме Юлии есть важная фраза – "в моем рационе есть всё... ".

Это очень правильный подход – запреты только вредят.

Нужно прислушиваться к своему телу, в чем-то его баловать. Не распускать, но давать то, что организм хочет.

Хочу рассказать об одном интересном и поучительном историческом факте.

В XIX веке к России присоединился Туркестан, и в Средней Азии появились русские военные лагеря.

И тут обнаружилось, что как только ставился русский военный лагерь, то вокруг него собиралось огромное количество собак – туркменских волкодавов.

Причем эти собаки были не дикими, а самыми что ни на есть домашними – до прибытия русских они караулили отары овец, не давали овцам разбегаться и оберегали от волков.

Но как только поблизости возникал русский военный лагерь, то собаки бросали своих хозяев, бросали отары и убегали поближе к русским солдатам.

Почему же так происходило?

Ответ невероятно прост – русские солдаты собак гладили. И кормили. И баловали. И играли с ними.

Здесь собаки получали то, что никогда не ощущали – заботу, ласку и внимание.

От своих предыдущих хозяев животные такого отношения не видели – местные жители в то время общались с собаками преимущественно пинками и палками (в исламе собак относят к т.н. "нечистым животным").

Местные чабаны, оставшись без привычных помощников, приходили к офицерам и требовали вернуть своих псов.

"Да забирайте любую из собак, или всех сразу" – смеясь, отвечали им.

Вот только когда местный житель подходил к своей бывшей собаке, то она бросалась на него, увлекая за собой еще 10-15 псов.

Вид клыков озлобленных 60-ти килограммовых волкодавов очень доступно показывал, что собачка нашла новую семью и возвращаться к прежним порядкам не желает.

Ласка оказалась сильнее палки.

Когда человек садиться на строгую многодневную диету, то телом это воспринимается, как принуждение, и напоминает воспитание палкой.

Закономерно, что такое насилие мало нравится нашему телу, поэтому оно всеми силами старается его избежать.

В результате человек бросает новый рацион питания и набирает вес больше начального, а тело начинает неосознанно бояться Вашего очередного решения "сесть на диету".

Тело не любит постоянного воспитания пинками и палкой.

Для того, чтобы процесс похудения шел комфортно, тело нужно баловать, относиться к нему бережно, с лаской.

Это значит, что не стоит вводить запреты в питании. Больше того, желающий похудеть должен исходить из своего собственного текущего рациона.

Свой текущий рацион желательно взять за основу. Ведь он уже приспособлен к Вашему образу жизни, осталось его лишь немного переделать, слегка подправить, изменить в нужную сторону.

Улучшайте свой рацион, а не отвергайте его.

Этот путь хорош тем, что не вызывает отторжения, ведь Вы питаетесь почти так же, как раньше. Введение новых пищевых привычек происходит бережно, без срывов.

В этом случае Вы сможете так же, как и сбросившая уже 19кг Юлия, сказать: "в моем рационе есть всё... (в пределах разумного конечно)".

Иногда достаточно просто в два раза уменьшить потребление хлеба – вместо куска хлеба съедать полкусочка хлеба, и вес даже от такого незначительного изменения может начать уменьшаться.

Итак, друзья, при похудении желательно исходить из Вашего привычного рациона, опираться на него, вносить в него некоторые изменения, но не пытаться его полностью заменить. Такое заботливое отношение к своему телу убережет от провалов в похудении.

 

Успехов Вам!

Фалеев Алексей, www.faleev.com, mail@faleev.com

Курс "Стройность", стоимость 4400 руб., но для уже приобретавших любые мои курсы стоимость - 1400 руб. - http://faleev.com/slimming/stages.html

Курс "Набор массы тела", стоимость 1000 руб. - http://faleev.com/about_health/massa.html
Курс "Активный самогипноз", стоимость 1100 руб. - http://faleev.com/about_health/method.html 
Курс "Управление эмоциями", стоимость 1200 руб. - http://faleev.com/about_health/eq.html 
Курс "Жизнь по принципу Парето 20/80", стоимость 1300 руб. - http://faleev.com/about_health/pareto.html

В избранное