Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа своего Тела

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.262 RSS
←   Май 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор
Фалеев А.В.

Статистика

103.262 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа своего Тела, вып.638. Пять установок, приводящих к полноте.


Добрый день, друзья!

Пять установок, приводящих к полноте.

Друзья, мы уже знаем, что полнота человека – это результат воспитания.

Давным-давно, еще в совсем юном возрасте, мы крепко усвоили некоторые установки-приказания, адресованные нам.

Психологи называют их "драйверами", т.к. человек чувствует внутреннюю необходимость следовать этим приказаниям.

Всего выделено пять драйверов: "Будь лучшим!", "Радуй других!", "Будь сильным!", "Старайся!", "Спеши!".

В каждом из нас "впечатаны" все пять этих установок, но в разной пропорции. И только одна (реже две) из этих установок является ведущей.

Эти установки - это то, как мы отвечаем на вопрос "Как добиться любви и внимания?"

По сути, это команды, которые говорят нам, что надо или не надо делать, что правильно, а что неправильно.

Мы считаем, что пока следуем установкам, то действуем правильно, можем себя за это уважать, и все будет хорошо.

У этих установок есть и негативная сторона – чрезмерное следование им приводят к большим неприятностям.

По сути, все психологические проблемы, с которыми сталкивается взрослый человек, уходят корнями в одну или две из этих установок, усвоенных в детстве.

Да, друзья, все наши неприятности (лишний вес, страхи, неврозы, панические атаки, психосоматические заболевания, неудачные браки, ссоры с близкими, одиночество, тоска, депрессия и т.п.) – это результат действия нашей ведущей установки (ведущего драйвера).

Давайте кратко рассмотрим эти установки.

 

1. Установка "Будь лучшим!"

Казалось бы, это хорошая установка, заставляющая нас стремиться к новым победам.

Но в ней таится следующее негативное послание: "Пока ты не достаточно хорош, но можешь стать лучше, если сделаешь то-то...".

Поэтому в нашей повседневной жизни эта установка может проявляться следующим настроем: "Я не могу радоваться, пока не закончу работу".

Т.е. что-то хорошее не случится, пока что-то не очень хорошее не закончится: "вот выйду на пенсию, и отдохну", "вот дети вырастут – и расслаблюсь", "вот вымою всю посуду, и пойдем чай попьем".

Человек, принявший эту установку, всегда откладывает радость на потом. Он считает, что сначала обязан закончить все дела, а радость подождет.

Ему и в голову не приходит, что радоваться и получать удовольствие можно еще до завершения работы.

Хороший пример действия этой установки показан в древнегреческой мифологии в образе Геракла: Геракл сначала должен совершить 12 подвигов, и только после этого он сможет обрести блаженное счастье.

 

2. Установка "Радуй других!".

Эту установка несет следующий посыл: "Главное – порадовать других! Если другие радуются, то значит ты все делаешь правильно и все у тебя будет хорошо."

Негативная сторона этой установки в том, что она рождает подспудный страх – "а смогу ли я, радуя других людей сейчас, так же радовать их завтра? Или послезавтра? или в будущем?".

Эта установка во многом противоположна предыдущей: сейчас я радую других и мне хорошо, но будущее тревожно, ведь вряд ли я смогу радовать других всегда.

Эту ситуацию хорошо описывает миф о древнегреческом царе Дамокле, который устраивал роскошные пиры, а в это время над его столом на конском волосе висел меч, готовый в любую секунду упасть. Из-за этого Дамокл не находил себе покоя, живя в постоянном страхе за будущее.

Человек, принявший эту установку, мрачно смотрит в завтрашний день. Он боится, что рано или поздно энергия радовать других иссякнет и на голову опустится домоклов меч всеобщего порицания.

Такому человеку желательно проникнуться мыслью о том, что наше благополучие не основано на том, чтобы радовать других.

 

3. Установка "Будь сильным!"

В этой установке речь идет не о физической силе, а о призыве не проявлять свои чувства, не ныть и терпеть.

Эта установка несет следующее негативное послание: "Тебе хорошо лишь тогда, ты когда скрываешь свои чувства и желания от других. Не давай им повода думать, что ты слабый".

В результате человек закрывается в себе. Его лицо безучастно, он мало двигается, скован в движениях, говорит ровным монотонным голосом.

Однако такое безучастное поведение делает его одиночкой – ведь он не дает никакого повода для контактов.

Часто таких людей начинают игнорировать, и они привыкают к этому, совсем как в анекдоте:.

"- Доктор, почему меня все игнорируют?

- Следующий!"

Чтобы выйти из этого неприятного положения, нужно почувствовать радость свободы движений и научиться открыто проявлять свои чувства голосом, мимикой и жестами.

 

4. Установка "Старайся!".

Негативная сторона этой установки в том, что она чрезмерным вниманием к мелочам губит любую деятельность.

Каждый спортивный тренер знает, что "стараться" и "делать" – это совершенно разные вещи.

"Старание" как правило выражается в огромном количестве ненужных компенсаторных напряжений.

Они возникают потому, что начинающий спортсмен не знает, что главное, а что второстепенное. Для него все детали равнозначны.

"Делание" происходит совсем иначе – человек совершает только нужные движения и может легко отказаться от второстепенных упражнений, сосредоточиться на главном.

Если человек что-то умеет, то он не "старается" - он свободно делает то, что нужно в данный конкретный момент.

Для иллюстрации негативной установки "Старайся!" хорошо подходит древнегреческий миф об Арахне – мастерице вышивать. Она неразумно вступила в спор с богиней Минервой, вызвав ее на состязание по вышивке. Разгневанная богиня превратила ее в паука, обреченного вечно ткать свою паутину.

"Старайся!" – это бессмысленное и бесконечное ковыряние в мелочах.

 

5. Установка "Спеши!".

Эта установка приводит к тому, что вся жизнь проходит на бегу.

Человеку кажется, что ни на что нет времени, он даже разговаривает отрывисто, как пулемет, и так быстро, что проглатывает слова.

Мы привыкли думать, что живем в такое время, когда нужно делать все быстро, сам темп современной жизни заставляет нас спешить.

Однако, это миф.

Беспристрастные исследования и хронометраж выявили интересный факт: в жизни среднего современного человека есть как минимум 4 часа в сутки, когда он ничем не занят. Он может полежать возле телевизора, или "повисеть" в интернете, или почитать книжку, или как-то иначе занять свое время .

Оказывается, спешить некуда. Нет смысла проводить всю жизнь на бегу.

 

Таковы все пять установок (драйверов нашего поведения).

У каждого полного человека какая-то из этих установок является ведущей и "виновата" в лишнем весе.

Для того, чтобы быстро похудеть, нужно не только стараться избавиться от лишних килограммов, но и изменить ведущую установку, устранить ее негативное влияние.

О том, как это сделать, я подробно расскажу в заданиях последнего (пятого) этапа курса "Быстрое похудение на 10-15 кг".

 

*******

Промежуточные результат прохождения курсов.

Результат:

Надежда 

05.04.2016

09.05.2016

Вес

87

82

Обхват талии

91

87

Обхват груди

109

102

Обхват бедер

109

105

Обхват правой/левой руки

35/35

32/32

Обхват правой/левой ноги

60/60

56/56

Результат:

Елена

03.04.2016

07.05.2016

Вес

105

97

Обхват талии

99

98

Обхват груди

121

117

Обхват бедер

122

116

Обхват правой/левой  руки

44/44

41/41

Обхват правой/левой ноги

66/66

63/63

 

Результат:

 Галина

12.01.2016

10.05.2016

 Вес

120

102

 Обхват талии

119

95

 Обхват груди

127

114

 Обхват бедер

141

120

 Обхват правой/левой  руки

42

35

 Обхват правой/левой ноги

81

71

 

Успехов Вам!

Фалеев Алексей, www.faleev.com

 

Описание курса "Похудение" - http://faleev.com/slimming/course.html

Описание курса "Быстрое похудение на 10-15 кг" - http://faleev.com/slimming/fastest.html

Описание курса "Похудение для детей и подростков" - http://faleev.com/slimming/kids.html

Описание курса "Управление эмоциями" - http://faleev.com/about_health/eq.html

Описание курса "Активный самогипноз" - http://faleev.com/about_health/method.html

Описание курса "Как бросить курить и не набрать вес" - http://faleev.com/about_health/antitabak.html

 
В избранное