Друзья, мы уже знаем, что полнота человека – это результат воспитания.
Давным-давно, еще в совсем юном возрасте, мы крепко усвоили некоторые
установки-приказания, адресованные нам.
Психологи называют их "драйверами", т.к. человек чувствует внутреннюю
необходимость следовать этим приказаниям.
Всего выделено пять драйверов: "Будь лучшим!", "Радуй других!", "Будь
сильным!", "Старайся!", "Спеши!".
В каждом из нас "впечатаны" все пять этих установок, но в разной пропорции. И
только одна (реже две) из этих установок является ведущей.
Эти установки - это то, как мы отвечаем на вопрос "Как
добиться любви и внимания?"
По сути, это команды, которые говорят нам, что надо или не надо делать, что
правильно, а что неправильно.
Мы считаем, что пока следуем установкам, то действуем правильно, можем себя за
это уважать, и все будет хорошо.
У этих установок есть и негативная сторона – чрезмерное следование им приводят к
большим неприятностям.
По сути, все психологические проблемы, с которыми сталкивается взрослый человек,
уходят корнями в одну или две из этих установок, усвоенных в детстве.
Да, друзья, все наши неприятности (лишний вес, страхи, неврозы, панические
атаки, психосоматические заболевания, неудачные браки, ссоры с близкими,
одиночество, тоска, депрессия и т.п.) – это результат действия нашей ведущей
установки (ведущего драйвера).
Давайте кратко рассмотрим эти установки.
1. Установка "Будь лучшим!"
Казалось бы, это хорошая установка, заставляющая нас стремиться к новым победам.
Но в ней таится следующее негативное послание: "Пока ты
не достаточно хорош, но можешь стать лучше, если сделаешь то-то...".
Поэтому в нашей повседневной жизни эта установка может проявляться следующим
настроем: "Я не могу радоваться, пока не закончу работу".
Т.е. что-то хорошее не случится, пока что-то не очень хорошее не закончится: "вот
выйду на пенсию, и отдохну", "вот дети вырастут – и
расслаблюсь", "вот вымою всю посуду, и пойдем чай
попьем".
Человек, принявший эту установку, всегда откладывает радость на потом. Он
считает, что сначала обязан закончить все дела, а радость подождет.
Ему и в голову не приходит, что радоваться и получать удовольствие можно еще до
завершения работы.
Хороший пример действия этой установки показан в древнегреческой мифологии в
образе Геракла: Геракл сначала должен совершить 12 подвигов, и только
после этого он сможет обрести блаженное счастье.
2. Установка "Радуй других!".
Эту установка несет следующий посыл: "Главное – порадовать
других! Если другие радуются, то значит ты все делаешь правильно и все у тебя
будет хорошо."
Негативная сторона этой установки в том, что она рождает подспудный страх – "а
смогу ли я, радуя других людей сейчас, так же радовать их завтра? Или
послезавтра? или в будущем?".
Эта установка во многом противоположна предыдущей: сейчас я радую других и мне
хорошо, но будущее тревожно, ведь вряд ли я смогу радовать других всегда.
Эту ситуацию хорошо описывает миф о древнегреческом царе Дамокле, который
устраивал роскошные пиры, а в это время над его столом на конском волосе висел
меч, готовый в любую секунду упасть. Из-за этого Дамокл не находил себе покоя,
живя в постоянном страхе за будущее.
Человек, принявший эту установку, мрачно смотрит в завтрашний день. Он боится,
что рано или поздно энергия радовать других иссякнет и на голову опустится
домоклов меч всеобщего порицания.
Такому человеку желательно проникнуться мыслью о том, что наше благополучие не
основано на том, чтобы радовать других.
3. Установка "Будь сильным!"
В этой установке речь идет не о физической силе, а о призыве не проявлять свои
чувства, не ныть и терпеть.
Эта установка несет следующее негативное послание: "Тебе
хорошо лишь тогда, ты когда скрываешь свои чувства и желания от других.
Не давай им повода думать, что ты слабый".
В результате человек закрывается в себе. Его лицо безучастно, он мало двигается,
скован в движениях, говорит ровным монотонным голосом.
Однако такое безучастное поведение делает его одиночкой – ведь он не дает
никакого повода для контактов.
Часто таких людей начинают игнорировать, и они привыкают к этому, совсем как в
анекдоте:.
"- Доктор, почему меня все игнорируют?
- Следующий!"
Чтобы выйти из этого неприятного положения, нужно почувствовать радость свободы
движений и научиться открыто проявлять свои чувства голосом, мимикой и жестами.
4. Установка "Старайся!".
Негативная сторона этой установки в том, что она чрезмерным вниманием к мелочам
губит любую деятельность.
Каждый спортивный тренер знает, что "стараться" и "делать"
– это совершенно разные вещи.
"Старание" как правило выражается в огромном количестве ненужных
компенсаторных напряжений.
Они возникают потому, что начинающий спортсмен не знает, что главное, а что
второстепенное. Для него все детали равнозначны.
"Делание" происходит совсем иначе – человек совершает только
нужные движения и может легко отказаться от второстепенных упражнений,
сосредоточиться на главном.
Если человек что-то умеет, то он не "старается" - он свободно
делает то, что нужно в данный конкретный момент.
Для иллюстрации негативной установки "Старайся!" хорошо подходит древнегреческий
миф об Арахне – мастерице вышивать. Она неразумно вступила в спор с
богиней Минервой, вызвав ее на состязание по вышивке. Разгневанная богиня
превратила ее в паука, обреченного вечно ткать свою паутину.
"Старайся!" – это бессмысленное и бесконечное ковыряние в мелочах.
5. Установка "Спеши!".
Эта установка приводит к тому, что вся жизнь проходит на бегу.
Человеку кажется, что ни на что нет времени, он даже разговаривает отрывисто,
как пулемет, и так быстро, что проглатывает слова.
Мы привыкли думать, что живем в такое время, когда нужно делать все быстро, сам
темп современной жизни заставляет нас спешить.
Однако, это миф.
Беспристрастные исследования и хронометраж выявили интересный факт: в жизни
среднего современного человека есть как минимум 4 часа в сутки, когда он ничем
не занят. Он может полежать возле телевизора, или "повисеть" в интернете, или
почитать книжку, или как-то иначе занять свое время .
Оказывается, спешить некуда. Нет смысла проводить всю жизнь на бегу.
Таковы все пять установок (драйверов нашего поведения).
У каждого полного человека какая-то из этих установок является ведущей и
"виновата" в лишнем весе.
Для того, чтобы быстро похудеть, нужно не только стараться избавиться от лишних
килограммов, но и изменить ведущую установку, устранить ее негативное влияние.
О том, как это сделать, я подробно расскажу в заданиях последнего (пятого) этапа
курса "Быстрое похудение на
10-15 кг".