Школа Своего Тела

Фалеева Алексея

Выпуск No 182

В этом выпуске:

- О плацебо, витаминах и Г.П.Грабовом

- О тренировках по накачке мышц

- Об Иисусовой молитве

- Объявление

- Заказать обучение в Школе Своего Тела

- Заказать осиновую золу или книги

Добрый день, друзья!

О плацебо, витаминах и Г.П.Грабовом.

Письмо: Посетив Ваш сайт и познакомившись с материалами, был несколько удивлен тем, что и проростки пшеницы Вы также причисляете к "плацебо". По натуре я - прагматик; если что-то работает и дает результат, но результат не подтверждается заключениями "светил науки", мне на их заключения ровным счетом наплевать.

На уровне обывательского здравого смысла, вроде, кажутся логичными доводы энтузиастов поедания проростков: вы потребляете не химию, а живые витамины.

Думаю, Вам известно о существовании системы "Самовыживание-6", куда входят: зерна пшеницы специального сорта, специальный грунт, мерный стаканчик и довольно путаная инструкция по выращиванию.

Там поедателям проростков обещаются чудеса выздоровления от многих болезней, включая рак. Меня интересует Ваше мнение: что же на самом деле представляют собой эти "чудо-проростки"? Безвредное и безобидное занятие для малоимущих пенсионеров, дающее им иллюзию заботы о здоровье? Или же "живые витамины" действительно существуют, и есть проростки полезнее, чем глотать аптечные витамины?

Учение Грабового - это вообще отдельная тема. Тут либо дикие, необузданные (и ничем не подкрепленные) восторги, либо такое же дикое неприятие Грабового и обвинение его в шарлатанстве и прочих грехах.

Он ведь замахивается и на воскрешение мертвых, и на выращивание удалённых во время операции органов. И снова - никакой ясности: только восторги и вой.

Одни кричат: "История Христа повторяется; вот он - Сын Божий, а его вновь готовы распинать". Другие (в частности, комиссия по лженауке) плюются. А спокойного, взвешенного анализа я так нигде и не встретил. Мне концентрация на его цифровых рядах ничем не помогла. Возможно, там нужна фанатичная вера, чего во мне никогда не было.

Ответ: Всякая система, где заявлен громадный список исцелений, построена на плацебо, т.е. работает по принципу "по вере вашей, да будет вам".

Например, тренажер Фролова, или дыхательная гимнастика Бутейко, или проростки пшеницы, или числовые ряды, или любые другие практики, которые лечат ВСЕ.

Это все и есть плацебо.

И это не значит, что это плохо.

Сам по себе эффект плацебо указывает на то, что в человеке есть силы которая его может вылечить и наша задача эту силу научиться использовать.

Проростки пшеницы, конечно, содержат витамины. Но назвать их какими-то другими, язык не поворачивается. Самые обычные витамины группы B.

Немного коснусь темы витаминов, особенно группы В, так как именно витамины этой группы ответственны за состояние нашей нервной системы.

В нашей повседневной жизни мы постоянно тратим имеющиеся у нас запасы витаминов и минеральных веществ. Особенно быстро они тратятся в случаях длительных голоданий, инфекций, нервных перенапряжений, при курении и алкоголизме.

Поэтому ничего зазорного нет в том, чтобы покупать витамины в аптеке, но я хочу добавить несколько подробностей.

Во-первых, желательно, чтобы эти витаминные препараты были в кишечнорастворимой оболочке. В этом случае можно быть уверенным, что они хорошо и в нужных объемах усвоятся организмом. Примером такого препарата является "Нейромультивит", который часто рекомендуют для восстановления истощенной нервной системы.

Во-вторых, производители витаминов идут дальше и в некоторых препаратах предусматривают возможность прямого проникновения витаминов или их "химических предшественников" (веществ, из которых организм сам будет синтезировать витамины) непосредственно в мозг. А это надо сказать не очень просто, учитываю сложную систему химической защиты мозга. Препарат, который с этой задачей справляется, является "Энерион".

Вот такие рекомендации.

Пара слов на счет Г.П.Грабового и его учения.

Я полностью разделяю взгляд Комиссии по борьбе с лженаукой при Российской Академии Наук и отношусь к Грабовому, как к шарлатану. Он не доктор наук, как он себя величает, и не академик.

Официальных академий, как я уже писал ранее, всего несколько - РАН, РАМН, ВАСХНИЛ, Росс. Академия Художеств и Росс.Академия Образования.

Все остальные академии - это просто открытые акционерные общества, где "академиком" называют только за то, что ты дашь денег в фонд этого общества.

Вот Грабовой и есть академик этих акционерных обществ и доктор наук этих обществ. Ни одного диплома, выданного официальными академиями у него нет.

Если что-то и есть у Грабового - то тоже самое плацебо.

Плацебо - интересная вещь. Если кто-то объявит, что дерьмо жрать полезно, то тут же найдется десяток людей, которые объявят на весь мир, что

а) они этим способом уже пользуются не один десяток лет,

б) вылечили у себя длинный и других список заболеваний.

Я не шучу - это правда.

Недавно узнал, что в Средней Азии рекомендуют при переломах кушать экскременты удава - помогают сращиванию костей. Народное средство. Существует не одну сотню веков. Вылечено тысячи людей.

Как думаете, это правда или все-таки плацебо?

Любая вещь может быть плацебо, даже цифровые ряды. Потому что психосоматические заболевания (а это до 75% всех обращений в поликлинику) возникают прежде всего от проблем с головой (психикой), а значит вылечить их можно так же - через благотворное воздействие на психику. Тут дело такое - во что поверишь, то и вылечит.

Еще раз подчеркну, что это касается только психосоматических заболеваний! Всякие другие, а особенно раковые - не подпадают под это определение. При обнаружении опухоли, не тяните время - сразу обращайтесь к врачу! И делайте все, что он скажет. Всякое промедление и увлечение какой-либо экзотикой (урина, чистки, клизмы, дыхание и т.п. вместо официального лечения) в этом случае очень опасно.

О тренировках по накачке мышц

Письмо: Здравствуйте, вот недавно вы писали о методах тренировок и говорите, что надо делать только базовые упражнения и больше не чего.

Вот такая методика вам помогла сделать мастера спорта.
А мне интересно есть ещё такие люди которые занимались по вашей методике и какие у них результаты? Поскольку эта методика очень интересна, но мой тренер уверяет, что без подкачки не обойтись, хоть немного, но должно быть. Поскольку я сам не очень люблю делать прокачку рук, а тренер говорит что без этого не обойтись иначе не пожмёшь на соревнованиях сколько надо.

Расскажите о других случаях...
Ответ: Да у нас так все качаются - делают только базовые упражнения.
Примеры спортсменов, кто качается точно так же: Мастер спорта международного класса (МСМК) - Павел Сбоев. Выступал в 1995-2002. Сейчас занят бизнесом. На Чемпионате России три раза был 3-им в категориях 82, 90, 100 кг. Лучшие результаты - присед: 322,5, жим лежа - 222,5 кг, ст.тяга - 325кг.
Второй пример - Чалков Андрей, мастер спорта (МС), выступал так же в 1995 - 2002гг, 2-место на Кубке России, категория св.125, лучший присед - 360 кг.
МС Швед Сергей, МС Березин Александр (оба в категории до 125кг), результатов не помню, но жим у обоих был очень хороший, особенно у Березина - 250кг на 2 раза без рубашки. Саша Березин сейчас на жимовика переквалифицировался, недавно приехал с жимовой России, правда у него с техникой не очень все гладко, сейчас технику отрабатывает - пожал в рубашке 270кг, но криво - не засчитали.
Девушки: МСМК Голубева Светлана (призер Чемпионата России, до 67 кг), МСМК Трифонова Татьяна (тоже призер на Чемп.России, категории до 67,5кг и до 75 кг)
ВСЕ они делают ТОЛЬКО БАЗУ.
Но тут есть одно НО. Вспомогательные упражнения они тоже делают, в случае, если есть нужда.
Например, при жиме лежа одна рука отстает, получается, что штанга перекашивается. На соревнованиях такой жим засчитан не будет.
В этом случае после тренировки жима лежа нужно еще поработать этой отстающей рукой - жим гантели одной рукой. И только этой, слабой. Второй рукой - сильной - жим делать не надо.
Второй пример - становая тяга - штанга выскальзывает из рук.

После тренировки становой тяги нужно ввести дополнительное упражнение - удержание штанги.
Но все это есть в моей книге "Школа своего тела", книгу можно почитать на www.faleev.ru, раздел "Книги".

Т.е. правило такое - НИЧЕГО ЛИШНЕГО. Только самое необходимое. Все дополнительные (вспомогательные) упражнения включаются только в том случае, если есть проблемы в основных движениях (перекосы, слабые кисти и т.п.).

Об Иисусовой молитве.

Письмо: Прочитав прошлый выпуск, я и сама вспомнила о том, как мне хорошо, когда я мою посуду или чищу картошку :)

Обычно я при этом еще напеваю.
Три динамических объекта - льется вода, я мою посуду и одновременно
пою. Ну и о чем то думаю.

Мысли всегда при этом светлые и легкие.
А потом как раз перед тем как я получила рассылку, мой знакомый рассказал про заучивание стихов в детстве. Он не мог учить стихи в тишине. Он обязательно ставил перед собой тарелку супа, включал музыку и так учил.

Ответ: Да, я сейчас много времени уделяю работе над своей психикой - стараюсь каждую свободную минуту произносить Иисусову молитву. И заметил интересную особенность. Однообразная долгая работа стала делать удивительно легко и без напряжений психики. Например, я раньше не понимал, как человек может тренироваться по 5 часов в день - это же очень трудно прежде всего психологически.

Я слышал, что мастера китайского цигун говорят, что современному человеку, чтобы быть здоровым, должен тратить в день на себя не менее 4 часов - заниматься все это время гимнастиками и цигун. Причем сами мастера цигун, по свидетельству очевидцев, тратят на это 6 - 8 часов в сутки.

Теперь и я знаю этот секрет, и тоже начал заниматься по 4 часа в день. Секрет - в совмещении тренировок и Иисусовой молитвы. Использование Иисусовой молитвы отвлекает мысли от однообразной работы позволяет ее делать сколько угодно долго. Мозг занят - одним, тело - другим. Особенно хорошо Иисусова молитва сочетается с аэробикой и любой аэробной нагрузкой - бег, махи ногами, повороты корпусом, качание пресса и другими упражнениями, которые нужно выполнять долго.

Письмо: Уважаемый Алексей!

От всей души благодарю Вас за информацию о сердечной христовой молитве.

Я как раз искала фоновую молитву для себя и пробовала читать различные известные мне короткие молитвы, например, "Отче наш".

Впервые узнала о том, что есть в православии методы тренировки духа, я конечно понимаю, что святое православие сурово молчит о своих победах. Если у Вас есть еще подобные методики, то поделитесь, ради Христа.

С уважением, христианка Марья.

Ответ: С одной стороны я понимаю, что может показаться странным, что тема Иисусовой молитвы появилась в этой рассылке. Но это только кажется странным. Лучшего способа привести в порядок свои нервы, выполнять без напряжений долгую работу, в т.ч. аэробные тренировки, я пока не знаю.

Сама Иисусова молитва является сердцем православия. В официальном православии есть внутреннее течение, называемое "исихазм" (от греческого слова "исихия" - "безмолвие").

Исихаст - тот, кто стяжал внутреннюю тишину, безмолвие, тот, кто слушает.

Главная цель исихаста - приблизить человека к Богу, в постепенном проявлении в человеке Божественного.

(В связи с этим мне вспоминаются книги В.Мегре об Анастасии, где тоже говориться об этом же - о том, что человек может и должен постепенно ускорять свою мысль и приближаться к Богу. Но что значит "ускорять свою мысль"? Это значит научиться думать, общаться, работать на фоне существования внутри головы некоторого процесса - например, внутренней Иисусовой молитвы. Т.е., грубо говоря, нужно научить свою голову более полно использовать собственные ресурсы, научить решать одновременно много задач. Или, как сказал бы программист, перейти от однозадачной DOS к многозадачной Windows NT - аналогия грубая, но точная).

Я, честно говоря, был очень удивлен, когда узнал, что исихасты главным и единственным условием достижения в себе Божественного считали непрестанное произнесение Иисусовой молитвы. И список тех, кто практиковал Иисусову молитву впечатляет. Все Святые Отцы православной церкви были исихастами.

Иисусову молитву практиковали и всячески пропагандировали Сергей Радонежский, Нил Сорский, Серафим Саровский, Игнатий Брянчанинов, Оптинские старцы, Иоанн Кронштадтский и многие, многие другие, чьи имена действительно, спустя сотни лет вспоминаются людьми с искренним уважением.

Вот, например, что пишут очевидцы в воспоминаниях о Серафиме Саровском: "Преподобный Серафим, давал те же наставления о молитве всем приходящим к нему - и монахам, и мирским, и говорил: "Всякий христианин пусть занимается своим делом, а во время работы дома, или на пути куда-нибудь, пусть читает тихо:

"Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя грешного".

И в этом да будет все твое внимание и обучение.

С призыванием имени Божия ты найдешь покой, достигнешь чистоты духовной и телесной, и вселится в тебя Св. Дух, источник всех благ, и Он управит тебя во святыне, во всяком благочестии и чистоте" (Житие Старца Серафима, изд. 1877 г., стр. 82-83).

Других советов Серафим Саровский не давал - он считал, что произнесение Иисусовой молитвы заменяет все другие советы.

Есть три варианта произнесения Иисусовой молитвы:

"Господи Иисусе Христе, помилуй мя"

"Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя"

"Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя грешного"

Иногда советуют не привыкать к одному произнесению, а время от времени заменять их одно на другое.

Отцы церкви выделяют два пути достижения дара Святого Духа (т.е. проявление Божественного в человеке).

Вот что об этом пишет св. Григорий Синаит:

"К этому ведут следующие два способа.

во-первых, дар этот открывается многотрудным исполнением заповедей, так что поколику исполняем заповеди, потолику дар сей обнаруживает свою светлость и свой блеск. Во-вторых, приходит он в явление и раскрывается НЕПРЕСТАННЫМ ПРИЗЫВАНИЕМ ГОСПОДА ИИСУСА, или, что то же, непрестанною памятию о Боге.

И первое средство могущественно, но второе МОГУЩЕСТВЕННЕЕ, так что и первое получает от него полную свою силу."

Т.е. отцами церкви признается, что Иисусова молитва более верное средство пути к Богу, чем исполнение всех заповедей, высказанных в Новом Завете, потому что включается их в себя. Они считали, что Иисусова молитва - это краткий пересказ и смысл всего Нового Завета.

Кстати, интересен еще и такой факт. В православии, при пострижении в монашество, когда новопостриженному даются четки, постригающий говорит:

"Приими брате меч духовный Иже есть глагол Божий, Его же и посей во устах твоих Во уме же и сердце и глаголи непрестанно: Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя".

Таким образом, всякому иноку эта молитва дается как наставление, как заповедь, как прямое руководство к действию.

Кроме того, Иисусова молитва - это то место, где разошлись пути Восточного и Западного христианства. Иисусова молитва - это "внутреннее делание" - внутренняя работа по достижению безмолвия, внутреннее созерцание.

Западное христианство (католичество) пошло другим путем - внешним, вещественным. Отсюда и попытка движение за Христом в области внешнего - Крестовые походы, устремление освобождать Св. Землю (внешнюю) от врагов христианства (внешних) и борьба с антихристом (внешним).

К чему я все это пишу? Только к тому, чтобы вы поняли все серьезность поднимаемого вопроса. Православная церковь - не место для шуток и заниматься глупостями из века в век не будет.

И уж если 16-15 веков (c IV века) люди пытаются добиться (и самые упорные добиваются! О них потом слагают легенды, спустя века о них вспоминают простые люди, а церковь причисляет их к Святым) непристанного произнесения этой молитвы, то для этого есть серьезные причины. А причины, как мне кажется такие - научиться использовать более полно ресурсы собственного мозга, "ускорить свою мысль", по выражению В.Мегре.

Рекомендую подписаться на газету о здоровье.

Сейчас заканчивается подписка на второе полугодие 2005 года на газету <Газета о здоровье "Инь и Ян" Восточные, западные и народные методы профилактики и лечения>

Вот что пишет редакция этой газеты о планах на второе полугодие 2005 года:

"Начинаем печатать подробные сведения о теории пяти первоэлементов - основополагающей теории восточной медицины. Этот материал позволит нашим читателям глубже проникнуть в тайны восточной медицины. Материал рассчитан на 10 номеров газеты.

Советы профессора Гликмана. В этих публикациях будут даны советы и подходы к лечению различных заболеваний на основе знаний восточной медицины.

Публикации по народной и восточной медицине

Лечение деревьями и водой - наши постоянные авторы врачи высшей категории Ю.К. Манжос и Е.В. Арсланова

Продолжим печать данные по глубокой очистке организма

Подходы к лечению заболеваний с позиций восточной медицины. Как правильно лечиться, чтобы лечение принесло пользу - темы наших публикаций.

Продолжим печатать материалы по духовному целительству. Один из намечаемых материалов - иглотерапия и духовное целительство. Почему не всегда помогает иглотерапия, как надо вводить энергию в биологически активные точки, сколько сеансов иглотерапии надо проводить пациентам???

Питание и здоровье. Почему много теорий и как они согласуются с восточной медициной.

Психопунктура, как метод воздействия на высшие уровни человеческого организма.

Биологически активные добавки и лекарства с позиций восточной медицины

Материалы по аюрведе

Рецепты народной медицины

Как всегда 12 номер газеты за этот год будет посвящен ответам на ваши вопросы.

Эти и другие темы будут отражены в наших публикациях

Рекомендуем Вам подписаться на газету "Восточные, западные и народные методы профилактики и лечения"

Индекс 31509. Каталожная цена 64 рубля на полгода.

Газета выходит один раз в месяц

Подписка принимается с любого месяца

Каталог Агентства Роспечати (красно-синий) на второе полугодие 2005 года"

От себя замечу, что профессор Гликман Э.А. - руководитель центра восточной медицины в г. Новгороде и главный редактор газеты о здоровье "Инь и Ян" - согласился прорецензировать мою работу "Анти-Малахов". Его рецензию вы можете почитать на сайте www.faleev.ru, раздел "Книги", в начале книги "Ошибки системы Малахова".

Кроме того, мне известно, что он вылечил от астмы женщину, которая 25 лет страдала от этого заболевания, а после лечения у Э.А.Гликмана, вот уже 10 лет не имеет ни одного приступа.

Поэтому рекомендую в случае надобности обращаться к нему

К содержанию

Фалеев Алексей, telo_for_you@mail.ru

Внимание! Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке!

Обучение в Школе Своего Тела.

Курс "Похудение".

Газеты и журналы переполнены советами о том, как можно сбросить лишний вес. Вам с ходу посоветуют сесть на новую диету, купить волшебные пилюли или устройство для массажа.

Почему же полных людей становится все больше и больше?

Потому что вас, мягко говоря, обманывают.

Конечно, все знают, что если меньше есть и больше двигаться, то похудение неизбежно. Но почему человек много ест, почему он мало двигается? Это все уже вопросы из области психологии.

Так вот, открою вам самый большой секрет: пока вы не научитесь получать удовольствие от каждого шага к меньшему весу, до тех пор вы и не похудеете.

Похудение начинается с головы, а не с утренней гимнастики или диеты! Запомните эту формулу: Похудение = положительные эмоции + правильное питание + правильное движение.

Следуя заданиям курса, вы научитесь эффективно совмещать все эти компоненты и, в итоге, средняя потеря вашего веса дойдет до 9 кг в месяц.

В ходе курса мы уберем все причины возникновения лишнего веса: излишнее питание, запоры, стрессы (и вызываемый ими сдвиг продукции гормонов коры надпочечников), замедленный метаболизм (и вызываемый им сдвиг в работе щитовидной железы), недостаточная концентрация желудочного сока, избыточная секреция желчи.

Курс рассчитан на 4 месяца обучения. Материалы курса разбиты на месяцы, месяцы на недели. На каждую неделю дается задание, т.е. на каждой неделе осваивается всего один навык. Итого за месяц - четыре навыка. Только выполнив эти задания и получив результат, вы получаете материалы следующего месяца.

Если вы оплатили мой курс, позанимались по нему месяц и остались недовольны, то я верну вам деньги обратно!

Стоимость курса "Похудение" - 5 тыс. руб.

Курс "Быстрый набор массы"

Поможет худощавым юношам и девушкам набрать вес. Поможет спортсменам сдвинуться с мертвой точки и преодолеть застой в росте массы. Курс не требует ни наличия железа, ни хождения в тренажерные залы, ни вообще занятия спортом, она основана только на определенных парадоксах питания. Если вы придерживаетесь такого питания, то масса тела растет, не зависимо от того, тренируетесь вы или нет. Если тренируетесь, то растет мышечная масса, если не тренируетесь, то жировая. Методика эффективна и проверена. Рост массы разный - от 5 до 15 кг за 3-4 месяца.

Стоимость курса "Быстрый набор массы" - 2 тыс.руб.

Запросить реквизиты на оплату вы можете по e-mail telo_for_you@mail.ru . Там же вы можете задать все интересующие вас вопросы на тему материалов.

К содержанию

Заказ осиновой золы - zola_lipa@mail.ru

Заказ моих книг - интернет-магазин "Нужные книги" www.delo.us-in.net

Архив рассылки - http://subscribe.ru/archive/sport.news.telo/

Подписаться на эту рассылку

Школа своего Тела