Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа своего Тела

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.276 RSS
←   Январь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор
Фалеев А.В.

Статистика

103.276 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа своего Тела


Информационный Канал Subscribe.Ru

Добрый день, друзья!

Выпуск No 133.

Расширение сосудов, закаливание, аппендикс.

Сначала небольшая информация - скоро выходит моя книга "Анти-Малахов". Уже начали поступать первые отзывы людей, прочитавших ее, в том числе врачей, докторов мед.наук. Со всему отзывами вы можете ознакомиться в рассылке " Вопросы Малахову(Генеше) от Штирлица" http://subscribe.ru/catalog/science.health.stirliz

 

Письмо: Здравствуйте, Алексей!

У меня к Вам такой вопрос - у меня и у мужа (нам до 40 еще далеко) на лице стала появляться расширенная сосудистая сетка (купероз). Мы оба любим баню, но,  увидев первые проявления расширенных сосудов (у него около года назад, у себя больше полугода), я забеспокоилась. Раньше мы делали и контрастные обливания, и снег, и лед - в том числе обтирания после бани. Муж любит горячую ванну. Посмотрев информацию на эту тему - много что рекомендуют для ног, а для лица - только процедуры, ничего консервативного. Мы уже принимаем аскорутин - но есть к вам  вопрос, может, есть дополнительная информация у вас, и еще кому пригодится. Во-первых, все косметологи и вся литература говорят одно - исключить прилив крови к лицу, то есть убрать из рациона острое, горячее, алкоголь, кофе и чай; исключить души, бани, ванны, загар; никакой физической нагрузки с поднятием тяжестей, скручиваниями, приседаниями. Муж любит все банные процедуры, я тоже, и как без нагрузки, особенно, когда хочется заниматься - я корректирую фигуру, он вообще человек активный. И чай любим травяной, зеленый.  А после спорта - действительно прилив крови к лицу, если нормально занимаешься - и я вижу - эти сосудистые изменения не уходят, а хочется быть и сильным и красивым .

С уважением, Наталья.

Ответ: Купероз, как и любое расширение сосудов лечится долго. Это как раз тот случай, когда говорят, что сколько лет заболевание развивалось, столько лет его и надо лечить. Лечение идет медленно, но эффективно.

Удалять вены я считаю делом неблагодарным, так как причина болезни при этом не устраняется.

Я бы советовал начать то, что в простонородье называется "разжижение крови".

Делается это так:

1) Чередовать каждые две недели:

Первые 2 недели:

-Один раз в день (в обед) выпиваете 1 стакан простокваши, куда добавляется 1 ч.ложка уксуса 6% или 9% и 1 ч ложка меда.

-Стараться как можно чаще в чай добавлять 1 ч ложку 6% уксуса (на 1 кружку чая).

 

Вторые две недели:

-пить сок черной редьки (или петрушки, мать-и-мачехи) после еды по 1 сл ложки.

 

2) обязательно ввести в рацион йодсодержащие продукты, например, постоянно употреблять морскую капусту и соленую рыбу, а если есть возможность употреблять мускатный орех, то надо его тоже покушать, 1 орешек разрезаете на 3 части и съедаете их в течение дня.

3) после каждой еды рассасывать немного йодированной соли, взятой "на кончике ножа". Соль высыпать на язык, растворить в слюне и проглотить.

 

С баней 1 - 1,5 месяца подождите, а потом можно опять ходить.

 

Письмо: Хотелось бы задать Вам пару вопросов насчёт закаливания, если позволите :)
1 - во время обливания холодной водой, обливать нужно только тело или обливаться нужно с ног до головы?
2 - после холодного обливания как быстро нужно начинать принимать горячий душ? Просто непосредственно после холодного обливания тело не мёрзнет, скорее наоборот, всё как после ожога, и тёплая вода она не согревает, а тоже обжигает. У Вас написано, что нужно согреться и не выходить из ванны до этих пор, но в том-то и непонятка, что не чувствуешь ни холода ни тепла.

Ответ: Я советую обливаться с головой. А после обливания принять теплый душ, от которого именно и возникнет ощущение обжигания. Этого ощущения мы и добиваемся - оно и есть самое ценное для поднятия иммунитета.

 

Письмо: Алексей, здравствуй!
ВО-первых, спасибо тебе за рассылки. Помогают понять прелесть здорового образа жизни!
Во-вторых, поздравляю с новым годом!
Алексей, меня мучает вот какой вопрос.
Мне в декабре вырезали аппендицит:-), поэтому вопрос чисто эгоистический: надо ли теперь питаться как-то по-новому или нет?
Может, на чем-то нужно сделать акцент? Можно ли принимать лен+масло?
И как быть с нагрузкой: через сколько времени после операции она допустима? И как сейчас не разжиреть, делать-то ничего нельзя?
И главное: меня жутко накачали антибиотиками, физраствором и т.д., микрофлоре, увы, ... как спасти своих родных микробов?!
И вопрос: что это такое, какова функция аппендицита, и что мне теперь без него делать? Ведь если он природой предусмотрен, значит, для чего-то он нужен?
У тебя на многие явления физиологии человека есть свой обоснованный взгляд, надеюсь, есть и на аппендицит, и я думаю, всем читателям - и с аппендицитом, и без него, будет полезно ознакомится с ним.

Врачи же, они молчат как партизаны, а может, и не знают вовсе? Мне так показалось.
С уважением, Лена

Ответ: Воспаление аппендикса не возникает просто так - оно вызывается по следующим причинам: запоры, образование в просвете аппендикса каловых камней, глистные инвазии, гнилостное брожение в кишечнике.

Аппендикс, конечно, вырезали, но причину аппендикса не устранили.

Конечно, надо менять питание, переходить на питание, содержащее много клетчатки, а это все растительные продукты - овощи, фрукты. Особенно полезна капуста (и обычная, и морская), каши, папоротник и т.п. Вместо мяса нужно употреблять преимущественно рыбу и яйца. Обязательно ввести в рацион простоквашу и квасы.

Для восстановления микрофлоры ничего особенного делать не надо, если вы поменяете питание, то она сама восстановится.

Аппендикс является звеном иммунной системы - слизистая оболочка аппендикса богата лимфоидной тканью, которая обезвреживает бактерии и токсины.

Человек, который лишился аппендикса, приобретает склонность к запорам. Поэтому вам в любом случае надо переходить на продукты, богатые клетчаткой.

 

Письмо: Здравствуйте, Алексей.
Мне 22, рост 173/
В школе я активно занималась спортом (баскетбол), перед поступлением в университет бросила и занялась учебой.
Набрала больше 15ти кг. поскольку всегда была худой - сначала это даже не заметила, а потом было поздно.
С тех пор я немного похудела - естественным образом, но все равно сейчас я вешу около 70ти кг при моем нормальном весе в 58.
Стандартные методы похудания на меня не действуют - например, три дня на яблоках и кефире не только не дали мне похудеть - но напротив, каким то загадочным образом я
умудрилась поправиться. После того, как перестала сидеть на диете - вернулась в прежний вес.
У меня очень устойчивый организм - он не худеет, когда я не ем. Из того, что я ем - умудряется извлекать все, что можно и нельзя - как будто постоянно живет в ожидании ядерной зимы. А сидеть постоянно голодом я тоже не хочу - не умею и не люблю над собой издеваться.

Не знаю, как в ним бороться, в общем.
Могу привести еще один пример. Как то я отдыхала на даче - и так получилось, что оказалась без связи и без еды. На одной клубнике корчевала в лесу землю почти неделю - НЕ ПОХУДЕЛА! как это называется?
При этом - я совершенно явственно могу сказать - что у меня есть лишний вес, лишние жиры и т.д.Физические упражнения тоже не позволяют мне похудеть - остается та же масса, просто жиры в мышцы перегоняются и обратно, когда перестаю.
Как-то регулировать свое питание мне сложно - у меня очень неустойчивый образ жизни, связанный с работой и прочими обстоятельствами - иногда получается не ночевать дома по нескольку дней. И я не могу гарантировать, что в этот день окажусь дома, например. Из-за этого я питаюсь где и чем придется, как правило.
В общем, даже не знаю, что с собой делать...
На Вашу рассылку подписалась недавно - пытаюсь читать архивы. А что-то сделать хочется уже с собой, наконец-то. Надоела жутко эта вечная неудовлетворенность собой.
Мне вот рассказывали, что если не есть после трех - то можно стабильно и надолго похудеть - это правда?
Большое Вам спасибо заранее. Женя

Ответ: Женя затронула интересную тему в своем письме. Монодиеты, как и голодание, - прямой путь к НАБОРУ массы.

Особенно опасно голодание. 95% женщин, пробовавших голодание, вес НАБИРАЛИ.

Физические упражнения - тоже не основной путь борьбы с лишним весом, например, только на само поддержание жизни человека (это называется основной обмен: поддержание температуры, кровоток, хим. реакции и т.п.) тратиться от 1500 до 2000 ккал в сутки, то что значит 50-ти минутная пробежка, в ходе которой израсходуется 500 ккал (содержимое одной плитки шоколада)? Понятно ведь, что основной обмен составляет львиную долю затрачиваемых калорий.

Поэтому, физическая нагрузка, она, конечно важна, но не она является основным методом похудения. Основной метод похудения - изменение питания. На всю жизнь.

Кстати, жиры в мышцы не перегоняются ни при каких обстоятельствах. Это два различных, друг с другом не связанных процесса - дистрофия мышц и рост жировой ткани. Но жировая ткань может быть и при развитых мышцах, мне приходилось видеть штангистов, обладающих чудовищным прессом, выдерживающим 400кг при приседаниях, но с солидным слоем жирка поверх этого прекрасно развитого пресса - так что одно другому не мешает.

Но самое главное - ответьте на вопрос - а разве вы смогли бы всю жизнь питаться только клубникой или только яблоками и кефиром? Конечно, нет.

Надо изменять рацион на всю жизнь, а не садиться на временную диету. Ожирение, как и большинство заболеваний лечится достаточно долго. Временна диета ничего не решит, а только нанесет вред.

Не есть после трех - это вообще идиотизм. Если вы примените это правило, то вы неизбежно будете наедаться утром и полнеть от этого, точно так же, как достаточно солидная часть полных людей питается всего 1 раз в день - вечером, и от этого полнеет. Питаться надо равномерно в течение суток.

Фалеев Алексей, telo_for_you@mail.ru

 

Обучение в Школе Своего Тела по курсу "Похудение".

Как похудеть не тратя много времени, без напряжения и отказа от соблазнов? Как похудеть весело, без ущерба для здоровья и гарантированно на 100%?

Все это есть в моем обучающем Курсе "Похудение".

Курс рассчитан на один год обучения.

Материалы Курса разбиты на месяцы, месяцы на недели.

На каждую неделю дается задание, т.е. на каждой неделе осваивается всего один навык. Итого за месяц - четыре навыка. Только выполнив эти задания и получив результат, вы получаете материалы следующего месяца.

Один мой месяц вы можете осваивать 2, 3 или больше месяцев календарных. И это нормально. Возможно, для освоения каждой моей недели вам потребуется календарный месяц.

Обучение можно оплачивать поквартально, по полгода или сразу за весь год.

При оплате поквартально вы платите за каждые три месяца 5 тыс. руб.

При оплате за полгода вы платите за каждые полгода 8 тыс. руб.

При оплате сразу за весь курс обучения - 12 тыс. руб.

Вы можете покупать мои материалы по любой удобной вам схеме и в любой момент остановиться на любом месяце. А когда у вас возникнет необходимость пополнить свои знания, вы сможете начать обучение с того места, на котором вы остановились.

Запросить реквизиты на оплату вы можете по адресу telo_for_you@mail.ru .Там же вы можете задать все интересующие вас вопросы на тему материалов.

 

---------------------

Внимание! Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке!

Заказ осиновой золы - zola_lipa@mail.ru

Заказ бумажных и электронных версий моих книг - интернет-магазин "Нужные книги" www.delo.us-in.net

Идет набор в Школу Своего Тела.

Сайт рассылки - http://mybody.flip.ru

Архив рассылки - http://subscribe.ru/archive/sport.news.telo/

 

Дружественные рассылки


Новости Школы Своего Дела Ю.Мороза
Сделай шаг!
Вопросы Малахову(Генеше) от Штирлица
Школа Естественного Похудения. Худейте с удовольствием!
Эксперименты со здоровьем.
Школа Своего Здоровья Т.Морозовой

 

Дружественные проекты

Самопознание.ру - все тренинги и семинары Новосибирска по личностному росту

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: sport.news.telo		 Отписаться
В избранное