Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Спортивная диетология

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 7 RSS
  Апрель 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://https://sites.google.com/site/sportnutritio/
Открыта: 07-04-2011

Автор
alphaspas

Статистика

7 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Спортивная диетология Питание и фитнес


В последнее время все больше людей приобщаются к тому, что принято называть wellness и life-style. Это понятия, близкие по смыслу к нашему «здоровый образ жизни», но еще не укоренившиеся в русском языке. Растущий интерес к этим понятиям объясняется естественным стремлением к здоровью, красоте тела и силе. Однако мало кто располагает знаниями в этой области. Интересно, что греческое слово «диета», переводится на русский язык, прежде всего, как «образ жизни». Для посетителя фитнес-клуба или зала бодибилдинга его новое увлечение - новый образ жизни. В этом случае сначала надо проанализировать привычные схемы питания (режим и рацион), поскольку, как известно, значительная часть населения имеет типичные ошибки питания, которые в последнее время усугубляются известными проблемами семейного бюджета. К сожалению, вопросы спортивной диетологии, функционального питания, нарушения состава тела хотя и широко обсуждаются на страницах прессы, но, по сути, остаются без серьезного научного обоснования. А ведь питание является одним из первых и мощных средств восстановления после тренировок, именно оно в первую очередь способно расширить границы адаптации организма к физическим нагрузкам. К большому сожалению, большинство любителей фитнеса достаточно хорошо знакомы с такими понятиями, как анаболики, «химия» и т. д., но очень плохо — с принципами правильного питания. На фоне неадекватного потребностям питания новый образ жизни и, прежде всего, физические нагрузки могут привести к негативному результату: частым травмам, болезням, нервно-эмоциональному напряжению, отказу от занятий. Часто начинающий пытается форсировать нагрузку, через меру своих возможностей стараться на тренировках, что заканчивается также плачевно. Поэтому, первое требование к питанию — это срочное выявление и коррекция типичных ошибок и отклонений от общих рекомендаций по здоровому питанию. Узнать об этой и многих других темах подробнее можно на сайте http://www.sport4health.ru/
В избранное