Моржевание. Реальный опыт. Ответ на письмо. Видеоролик: купание при -18 по Цельсию
2012-01-25 23:45
Выпуск No 23. Моржевание. Реальный опыт. Ответ на письмо. Видеоролик: купание при -18 по Цельсию
Здравствуйте, уважаемые подписчики рассылки про моржевание!
Мне пришло письмо.
Здравствуйте, Игорь.
Большое спасибо Вам за Вашу рассылку! Вдохновляет и мотивирует. Я
конечно в проруби ещё не купаюсь, но надеюсь к следующей зиме к этому
прийти. Мне пока выходов на балкон и холодного душа вполне хватает.
Хотел задать Вам несколько следующих вопросов, может Вы могли бы
ответить на них в следующей рассылке, думаю остальным участникам
рассылки будет тоже интересно. Как давно Вы уже занимаетесь моржеванием и
как Вы к этому пришли (в рассылке номер 14 написано, что с сентября. А
занимались ли Вы закалкой до этого? Как на Вас это повлияло? Болеете ли
Вы простудой и гриппом? Мёрзните ли и как одеваетесь зимой? Знаменитый
певец Алексей Мартынов, который тоже занимается моржеванием, ходит
круглый год в любую погоду в футболке и в шортах. А как у Вас? Есть ли у
Вас знакомые моржи, которые делают так же? Ну и ещё хотелось бы узнать,
что Вы ещё делаете для оздоровления, что для Вас входит в принципы
здорового образа жизни?
Заранее благодарен, Дима (25 лет, Германия).
Дмитрий, спасибо за вопросы! Приятно, что есть обратная связь от подписчиков! Попробую коротко ответить.
С сентября я начал вести рассылку, в которой решил показать на
собственном примере, что если начинать закаливание организма постепенно с
сентября, то в конечном итоге, если нет никаких особых предписаний по
состоянию здоровья, каждый может прийти к тому, чтобы купаться зимой при
такой температуре, какая стоит на улице сейчас. Сегодня было с утра
минус 18 по Цельсию. Есть ряд заболеваний при которых моржевание
противопоказано, это запущенные случаи. В большинстве своём, это
доступно практически каждому. Холодный душ, контрастный душ - это тоже
очень хорошо. Но естественные источники воды (озеро, родники, водопады) -
это гораздо лучше, так как соприкосновение с такой водой имеет более
сильное заряжающее воздействие на организм. И это можно прочувствовать.
На самом деле полноценно периодически купаться зимой я хожу третий
год, а заниматься моржеванием начал с осени 2006 года, но в тот год была
аномально тёплая зима. Даже на Крещение вода в озере не замёрзла. Так,
постепенно я пришёл к купанию зимой, основываясь на прочитанной
литературе и на собственном опыте. В книжках посвящённых здоровому
образу жизни пишут в основном так вдохновенно, что сразу хочется
заниматься моржеванием. Но этот запал куда-то улетучивается после
прочтения книги. Здесь я хочу преподнести моржевание так, как это есть
на самом деле, обратить внимание на некоторые мелочи, которые могут
оказаться важными. Это подготовка к купанию, купание в перчатках при
морозе, подготовка к выходу из проруби и т. п. И ещё важный момент - это
формирование собственного окружения. Если вы найдёте друзей вместе с
которыми будете ходить купаться зимой, то все вместе сможете оказывать
поддерживающее влияние друг на друга!
Летом можно ездить на родники и окунаться в купели, ходить в горы и
подставлять тело под холодные воды водопада. Летом на даче я прихожу к
роднику, набираю два ведра холодной воды и обливаю себя с головой.
Сейчас я практически не болею. Бывают недомогания, тогда просто нужно
выспаться как следует. Простуда и грипп отсутствуют, организм
справляется. В остальном же, что касается одежды, то здесь без
фанатизма. Я одеваюсь, как все. Единственное, когда остальные мёрзнут, я
люблю пройтись немного без шапки и с расстёгнутой курткой. То же самое
касается и моих друзей. То есть без особого аскетизма.
Безусловно, моржевание - это не панацея от всех бед. Это мощный
усилитель иммунитета и здоровья. В условиях жизни в мегаполисе при такой
экологии, чистоте воздуха, при сидячем образе жизни, закаливание
организма даёт очень хорошие эффекты. Я провожу опросы среди моржей.
Многие излечили различные недуги, например, боли в спине, это помимо
уменьшения обычных заболеваний и простуды. Человек, который закаляется,
становится более стрессоустойчивым. Впрочем, многие положительные
моменты уже описаны, и они имеют место быть.
Помимо этого, для оздоровления, я делаю комплекс физических упражнений
по системе Голтиса (Владимир Вукста) "Исцеляющий импульс". Занимаюсь по
второй ступени. Это тренировочно-реабилитационная методика,
направленная на активизацию ферментативно-гормональных центров,
повышению выносливости, общего КПД (коэффициент полезного действия)
организма. Когда я освоил эту методику, то понял, что принципы здорового
образа жизни для меня полностью вписываются в систему "Исцеляющего
импульса". Это и физическая нагрузка, и правильное питание, закаливание и
философско-мировоззренческая основа "Открытое сердце".
И традиционно выкладываю небольшой видеоролик о
сегодняшнем купании. Всё как обычно, разогрев - отжимания, и потом
плавание. При такой температуре объектив камеры начинает менять
фокусировку, а перчатки прилипают к перилам, мокрые ноги липнут ко льду,
обратите внимание.
