| ← Октябрь 2013 → | ||||||
|
5
|
6
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
13
|
||||
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
|
28
|
30
|
31
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://citysportsite.3dn.ru
Открыта:
13-12-2010
Статистика
0 за неделю
ТОП-10 покупок для бодибилдера
|
ТОП-10 покупок для бодибилдера 2013-10-10 10:17 domsport  Сегодня мы поговорим о всяких полезных штучках и «фишечках», которые не просто подарят чувство причастности к спорту и «упакованности», а на самом деле помогут Вам побыстрее набрать вожделенную «массу» или снизить жировые отложения, а также облегчат нелегкие труды по кормлению своего родного организма. Одно могу сказать точно - каждый рубль, инвестированный в эти изделия, окупится многократно! В этом списке специально не будет спортивного питания, т.к. необходимость его приема не подлежит сомнению, а специфика не вписывается в рамки данной статьи. Итак... 1. Лямки для тяги. Подобные лямки нужны для более сосредоточенной проработки мышц спины в различных тяговых упражнения, как-то: мертвая тяга, тяги на блочных тренажерах и хаммерах, тяги штанги и гантели к поясу. Чтобы направить нагрузку на нужный участок и... О детских силовых тренировках 2013-10-10 10:38 domsport  Я давно хотела написать о детских силовых тренировках, И вот, наконец, мысли по этому поводу собраны в заметку. Возможно, вы слышали утверждения о том, что дети не должны тренироваться с отягощениями, потому что это не работает, создаёт слишком большую нагрузку на мышцы или просто опасно. Все эти утверждения не соответствуют действительности. Многочисленные исследования показали, что правильно подобранные силовые нагрузки безопасны и имеет много плюсов не только для взрослых, но и для детей. (Под детьми я буду здесь и дальше понимать возраст с 7 до 15 лет). Тренировки с отягощением в юном возрасте положительно влияют на такие факторы: ∙ Здоровье костно-мышечной системы ∙ Композиция тел... О детских силовых тренировках - 2 (вопросы) 2013-10-10 10:53 domsport  Теперь давайте обсудим более конкретные вопросы. Будут ли силовые тренировки давать результат, ведь у ребёнка совершенно другой гормональный уровень, чем у взрослого? Действительно, хотя дети до подросткового возраста (а также женщины всех возрастов, кстати) и не обладают таким количеством тестостерона, который значительно влияет на рост мышц, они могут стать существенно сильнее. В проводимых исследованиях и девочки и мальчики увеличивали силу на 30-50 процентов за 2 месяца тренировок. Такие результаты возможны из-за того, что рост силы зависит не только от уровня гормонов, но и от разнообразных нейромышечных факторов. Насколько взрослый подход к построению тренировок совпадает с детским? В этом вопросе есть как совпадения, так и различия. Также как и взрослым, детям нужна сбалансированная п... |
| В избранное | ||
