Открой для своего физического развития в понедельник !!!
Курс физического развития
Будь сильнее!!!
27.01.2014, понедельник
День
начал прибавляться !!!
Ура
!!! Скоро лето !!!
Добрый день!
Порядок ведения
рассылки
Каждую неделю формируется НОВАЯ группа
(на этой неделе - 59), которая начнет осваивать
комплекс с нуля. Активные задания в такой группе начинаются
с пятницы.
Поэтому вы легко сможете присоединиться к занятиям, не дожидаясь, пока другие
группа закончат всю свою программу.
Следите за рассылками.
Внимание !!!
Новый сайт с информацией для тренировок
Чтобы познакомиться с техниками, необходимо
зарегистрироваться на сайте. Это бесплатно.
Рекомендованная для исполнения упражнений
техника
приседаний
Для группы № 58
Вы в начале пути !
Сегодня вы начнете
выполнять комплекс
упражнений на отжимание и приседания. Вы - на пороге новой жизни. Настройтесь на то. чтобы
войти в эту НОВУЮ жизнь. И войти успешно. Удачи вам. И успехов. Как в освоении этого
комплекса, так и на жизненном пути.
Что такое НОВАЯ жизнь?
Как вы
будете выполнять этот комплекс, так и будет складываться ваша жизнь. Это
вещи взаимосвязаны. Если вы увидите эту взаимосвязь, вам будет легче изменить
вашу жизнь к лучшему. Это жизнь, которая постоянно улучшается. А зависит всё это
от ВАС.
Помните! Всё в
ваших руках. Главное - увидеть ситуацию верно. Остальное - детали.
Будьте решительны!
Дерзайте и Действуйте!
И вы получите то, что хотите!
Сегодня
в 10-00 московского времени бесплатный
тренинг "Рамки видения"
Для доступа - регистрируйтесь (бесплатно
!!!)
Внимание !!!
Новый сайт с информацией для тренировок
Чтобы познакомиться с техниками, необходимо
зарегистрироваться на сайте. Это бесплатно.
Группа 53 - Дата создания группы 16.12.2013
Таблица силовых упражнений Вашей программы:
Перерыв между подходами не менее 60 сек
Результат теста:
46-50 отжиманий
51-60 отжиманий
более 61 отжиманий
Подход 1
25
40
45
Подход 2
30
50
55
Подход 3
20
25
35
Подход 4
15
25
30
Подход 5
Не менее 40
Не менее 50
Не менее 55
Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!
Группа 54 - Дата создания группы 23.12.2013
Таблица силовых упражнений Вашей программы:
Перерыв между подходами не менее 60 сек
Результат теста:
31-35 отжиманий
36-40 отжиманий
более 41 отжиманий
Подход 1
17
28
36
Подход 2
19
35
40
Подход 3
15
25
30
Подход 4
15
22
24
Подход 5
Не менее 20
Не менее 35
Не менее 40
Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!
Группа 55 - Дата создания группы 30.12.2013
Таблица силовых упражнений Вашей программы:
Перерыв между подходами не менее 60 сек
Результат теста:
16-20 отжиманий
21-25 отжиманий
более 25 отжиманий
Подход 1
12
18
21
Подход 2
14
22
25
Подход 3
11
16
21
Подход 4
11
16
21
Подход 5
Не менее 16
Не менее 25
Не менее 32
Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!
Группа 56 - Дата создания группы 06.01.2014
Таблица силовых упражнений Вашей программы:
Перерыв между подходами не менее 60 сек
Результат теста:
16-20 отжиманий
21-25 отжиманий
более 25 отжиманий
Подход 1
10
12
14
Подход 2
12
17
18
Подход 3
7
13
14
Подход 4
7
13
14
Подход 5
Не менее 9
Не менее 17
Не менее 20
Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!
Группа 57 - Дата создания группы 13.01.2014
Таблица силовых упражнений Вашей программы:
Перерыв между подходами не менее 60 сек
Результат теста:
До 5 отжиманий
5-10 отжиманий
11-20 отжиманий
Подход 1
4
9
14
Подход 2
6
11
14
Подход 3
4
8
10
Подход 4
4
8
10
Подход 5
Не менее 6
Не менее 11
Не менее 15
Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!
Группа 58 - Дата создания группы 20.01.2014
Таблица силовых упражнений Вашей программы:
Перерыв между подходами не менее 60 сек
Результат теста:
До 5 отжиманий
5-10 отжиманий
11-20 отжиманий
Подход 1
2
6
10
Подход 2
3
6
12
Подход 3
2
4
7
Подход 4
2
4
7
Подход 5
Не менее 3
Не менее 5
Не менее 9
Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!
Группа 59 - Дата создания группы 27.01.2014
Идет формирование этой группы, активные задания начнутся в пятницу. Пока можно делать общую для всех групп разминку.
Эта информация ДЛЯ ВАС:
Знай , что сегодняшний день - это самый лучший день твоей
жизни
Время не лечит, время меняет- кто то занимается, а кто то бухает...
Мама у нас — одна. Картина в метро. Входит очень юная мама с
сынишкой лет 4-5. Сынишка не ангелочек, а мужичок такой деловой. Уступает ему
кто-то место, а он громко:
— Мама, садись!
Мама села, народ удивился, и один мужик ему говорит:
— Что ж ты маму посадил, когда тебе место уступили?
Ребенок на дядю посмотрел и говорит:
— Мы с папой мужчины, а мама у нас — одна.
Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!
Следующее напоминание (письмо с рассылкой) - завтра!