Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Открой для своего физического развития во вторник !!!


Курс физического развития Будь сильнее!!!


07.01.2014, вторник

Добрый день!


Порядок ведения рассылки

Каждую неделю формируется НОВАЯ группа (на этой неделе - 55), которая начнет осваивать комплекс с нуля. Активные задания в такой группе  начинаются с пятницы. Поэтому вы легко сможете присоединиться к занятиям, не дожидаясь, пока другие группа закончат всю свою программу.
Следите за рассылками.


С НОВЫМ ГОДОМ !!!

 

Подумайте, как Вы его поведете !!!

С нами - Вы станете сильными, красивыми и ловкими легко. Вы уже прикладываете для этого определенные усилия. Эти усилия позволят вам:

  • ловить восхищенные взгляды окружающих;

  • слышать слова восхищения вашей физической формой;

  • испытать чувство удовлетворения от возможностей вашего тела.

Когда вы работаете над собой, выполняя физические упражнения, вы закаляете свой дух. А это важно для ВСЕЙ вашей жизни. Наш тренинг позволит вам:

  • увидеть, как навыки дисциплины работают на вас;

  • почувствовать, что упорство достижения цели поможет вам достигать и других важных целей;

  • идти от победы к победе.

Участвуя в занятиях по Курсу физического развития - вы изменяете и себя:

  • улучшаете свое тело;

  • закаливаете свой дух;

  • развиваете ваши способности по управлению собой.

Вы выбрали прекрасный способ изменить себя!


Продолжаем наши занятия!

Сегодняшняя программа :

Вводная часть занятия - разминка. Всем группам лучше выполнять  следующую разминку.

Основная часть занятия - задания по группам ниже:





Группа 50 - Дата создания группы 25.11.2013
Таблица силовых упражнений Вашей программы:

Перерыв между подходами не менее 60 сек

Результат теста:75-90 приседаний91-110 приседанийболее 110 приседаний
Подход 1345463
Подход 2406776
Подход 3273447
Подход 4203140
Подход 5Не менее 54Не менее 67Не менее 76


Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



Группа 51 - Дата создания группы 02.12.2013
Таблица силовых упражнений Вашей программы:

Перерыв между подходами не менее 60 сек

Результат теста:41-50 приседаний51-60 приседанийболее 60 приседаний
Подход 1233849
Подход 2274754
Подход 3213440
Подход 4213032
Подход 5Не менее 27Не менее 47Не менее 54


Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



Группа 52 - Дата создания группы 09.12.2013
Таблица силовых упражнений Вашей программы:

Перерыв между подходами не менее 60 сек

Результат теста:21-30 приседаний31-40 приседанийболее 40 приседаний
Подход 1162429
Подход 2193034
Подход 3152229
Подход 4132229
Подход 5Не менее 22Не менее 34Не менее 43


Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



Группа 53 - Дата создания группы 16.12.2013
Таблица силовых упражнений Вашей программы:

Перерыв между подходами не менее 60 сек

Результат теста:21-30 приседаний31-40 приседанийболее 40 приседаний
Подход 1131619
Подход 2162224
Подход 3101719
Подход 4101719
Подход 5Не менее 16Не менее 22Не менее 27


Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



Группа 54 - Дата создания группы 23.12.2013
Таблица силовых упражнений Вашей программы:

Перерыв между подходами не менее 60 сек

Результат теста:До 10 приседаний11-20 приседаний21-30 приседаний
Подход 161319
Подход 281519
Подход 351113
Подход 451113
Подход 5Не менее 8Не менее 15Не менее 20


Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



Группа 55 - Дата создания группы 30.12.2013
Таблица силовых упражнений Вашей программы:

Перерыв между подходами не менее 60 сек

Результат теста:До 10 приседаний11-20 приседаний21-30 приседаний
Подход 13813
Подход 24816
Подход 3359
Подход 4359
Подход 5Не менее 5Не менее 7Не менее 13


Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



Следующее напоминание (письмо с рассылкой) - завтра!


В избранное