Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и физическое развитие.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MC_Atlant

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Открой для своего физического развития в среду !!!


Курс физического развития Будь сильнее!!!


По окончании курса какой подарок вы бы хотели получить?
(голосование возможно только из письма рассылки)
  • Электронную книгу по физическому развитию
    		•
  • Славянский оберег
    		•
  • Вебинар "Как накопить силу"
    		•

    Ваши пожелания по рассылке вы можете направлять сюда Ведущий рассылки Василий Медянцев

    01.01.2014, среда

    Добрый день!

    Порядок ведения рассылки

    Каждую неделю формируется НОВАЯ группа (на этой неделе - 54), которая начнет осваивать комплекс с нуля. Активные задания в такой группе  начинаются с пятницы. Поэтому вы легко сможете присоединиться к занятиям, не дожидаясь, пока другие группа закончат всю свою программу.
    Следите за рассылками.

    С Новым 2014 годом !!!

    Желаю Вам в этом году:

    - Счастья до неба;

    - Здоровья на всю оставшуюся жизнь;

    - Удачи без меры.

    ЖИВИТЕ !!! РАДУЙТЕСЬ !!! ТВОРИТЕ !!!!

    И главное - будьте СЧАСТЛИВЫ !

    Познакомитесь с базовыми  техниками отжиманий.

    Рекомендованная для исполнения упражнений техника  приседаний

    Продолжаем наши занятия!

    Сегодняшняя программа :

    Вводная часть занятия - разминка. Всем группам лучше выполнять  следующую разминку.

    Основная часть занятия - задания по группам ниже:



    Группа 49 - Дата создания группы 18.11.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 45 сек

    Результат теста:46-50 отжиманий51-60 отжиманийболее 61 отжиманий
    Подход 1 и 2142022
    Подход 3 и 4152330
    Подход 5 и 6142024
    Подход 7101818
    Подход 8Не менее 44Не менее 53Не менее 58


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 50 - Дата создания группы 25.11.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 45 сек

    Результат теста:31-35 отжиманий36-40 отжиманийболее 41 отжиманий
    Подход 1 и 2101819
    Подход 3 и 4132022
    Подход 5 и 6101418
    Подход 791622
    Подход 8Не менее 25Не менее 40Не менее 45


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 51 - Дата создания группы 02.12.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 90 сек

    Результат теста:16-20 отжиманий21-25 отжиманийболее 25 отжиманий
    Подход 1142025
    Подход 2162529
    Подход 3122025
    Подход 4122025
    Подход 5Не менее 18Не менее 28Не менее 36


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 52 - Дата создания группы 09.12.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 90 сек

    Результат теста:16-20 отжиманий21-25 отжиманийболее 25 отжиманий
    Подход 1101420
    Подход 2132130
    Подход 381415
    Подход 481415
    Подход 5Не менее 12Не менее 19Не менее 25


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 53 - Дата создания группы 16.12.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 90 сек

    Результат теста:До 5 отжиманий5-10 отжиманий11-20 отжиманий
    Подход 151014
    Подход 261216
    Подход 34912
    Подход 44912
    Подход 5Не менее 7Не менее 13Не менее 17


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 54 - Дата создания группы 23.12.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 90 сек

    Результат теста:До 5 отжиманий5-10 отжиманий11-20 отжиманий
    Подход 13610
    Подход 24812
    Подход 3268
    Подход 4368
    Подход 5Не менее 4Не менее 7Не менее 12


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 55 - Дата создания группы 30.12.2013
    Идет формирование этой группы, активные задания начнутся в пятницу. Пока можно делать общую для всех групп разминку.

    Эта информация ДЛЯ ВАС:

    Очень худую девочку в прогнозе погоды на завтра не так интересовала температура, как направление и скорость ветра.
    Сегодня я получил новые часы и бумажник совершенно бесплатно! Этот пистолет будто волшебный.

    Притча. О семейном счастье. В одном маленьком городе живут по соседству две семьи. Одни супруги постоянно ссорятся, виня друг друга во всех бедах, а другие в своей половинке души не чают. Дивится строптивая хозяйка счастью соседки. Завидует. Говорит мужу:
    – Пойди, посмотри, как у них так получается, чтобы все гладко и тихо.
    Пришел тот к соседям, зашел тихонечко в дом и спрятался в укромном уголке. Наблюдает. А хозяйка веселую песенку напевает, и порядок в доме наводит. Вазу дорогую как раз от пыли вытирает. Вдруг позвонил телефон, женщина отвлеклась, а вазу поставила на краешек стола, да так, что вот-вот упадет.
    Но тут ее мужу что-то понадобилось в комнате. Зацепил он вазу, та упала и разбилась. “Что будет-то?”, – думает сосед.
    Подошла жена, вздохнула с сожалением, и говорит мужу:
    – Прости, дорогой. Я виновата. Так небрежно ее на стол поставила.
    – Что ты, милая? Это я виноват. Торопился и не заметил вазу. Ну да, ладно. Не было бы у нас большего несчастья.
    …Больно защемило сердце у соседа. Пришел он домой расстроенный. Жена к нему:
    – Ну что ты так долго? Посмотрел?
    – Да!
    – Ну и как там у них? – У них-то все ВИНОВАТЫ. А вот у нас все ПРАВЫ.



    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Следующее напоминание (письмо с рассылкой) - завтра!

    В избранное