Восточные оздоровительные практики Занятия цигун. Несколько важных аспектов.
Начинающие посещать занятия цигун замечают и что особенно отмечают – это прежде всего у них поднимается координация, координация движений, координация дыхания движения, а так же поднимается степень свободы внутри и пространстве. Это самое важное. Если есть какие-то проблемы, связанные с травмами, то уменьшаются болевые ощущения после травм и увеличивается мобильность. Второе, что они отмечают – это внутреннее успокоение, то есть появляется внутренняя гармония.Безусловно, есть отличия в этом плане, люди старшего возраста более ценят то, что приобретают в плане координации, в плане сохранения того, что у них было изначально и поэтому они это более ценят. Молодежь более ценит координацию дыхания и движения, ощущение полноты, энергии в теле и координации боевыми техниками.
Практика прохождения занятий цигун по видео эффективна по сравнению с другими методами получения информации в том плане, что вы видите как правильно двигаться, какие углы, скорость. Если видео к тому же достаточно детально рассматривает те или иные вопросы, как правильно делать упражнения и внимательно его смотреть и повторять за человеком, который дает эту информацию, то это дает лучшие результаты, чем просто чтение литературы. Но это не может до конца заменить работу непосредственно с человеком, который вживую вам ставит ваши техники. - На что нужно обращать внимание тем людям, которые осваивают упражнения с помощью просмотра видео? - Самое первое, на что нужно обращать внимание – это на последовательность тех упражнений, которые даются в видео, потому что есть большой соблазн сразу перекатить немножечко вперед, посмотреть более продвинутые техники, при этом не совсем до конца освоены эти углы и техники, они еще не уверено делаются. Поэтому забегая немножечко вперед и начиная делать то, что показано в видео-уроках происходит следующая ситуация. Мы закрепляем первичный навык движений, мы закрепляем первичный навык координации движения и дыхания, но уже перешли дальше, где это делается как само собой разумеющееся, попытка сделать это часто может разочаровать в том плане, что техники кажутся сложными. То есть, прежде всего, на что нужно обращать внимание в видео – это последовательность. Нужно помнить, что цигун – это работа с энергией «ки» или «ци», как говорят китайцы, которая присутствует в окружающем нас мире. Поэтому все, что мы перечислили, а именно это и движение, это и дыхание, это и другие аспекты нашего мировоззрения. Все они присутствуют, потому что цигун состоит из трех основных базовых состояний. Это называется баегон, это техники работы с телом, ваегон – это техники работы с дыханием и внутренним наблюдением, происходящим внутри тела и шингон – мысленная форма, представляемая во время упражнения, помогает выполнять те или иные действия. Читать далее http://cigunvideo.ru/zanyatiya-tsigun-neskolko-vazhnyih-aspektov.html |
| В избранное | ||
