| ← Январь 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://kickboxinglife.ru
Открыта:
07-06-2012
Все, что связано с кикбоксингом, от новостей до влияния на современный образ жизни. Самостоятельное обучение технике кикбоксинга. Спорт, фитнес, режим дня и питания, программы тренировок, экипировка и соревнования. Спортзал своими руками. Онлайн самоучитель в виде блога. Kickboxing Life - сайт персонального тренера и самого позитивного кикбоксера.
Статистика
-1 за неделю
Кикбоксинг - образ жизни. Выпуск 11
Как правильно бинтовать руки (кисть) Вы изучили технику ударов и рветесь в бой. Но прежде чем надевать перчатки, вы должны обезопасить свои кисти и пальцы. Для этого применяются специальные бинты. Бинты будут первым слоем вашей защиты рук. Бинты плотно фиксируют ваше запястье, кости пальцев и кисти, поддерживают их в определенном положении, придавая наиболее компактную и удобную форму. В продаже распространены . читать далее Техника защиты от ударов Изучив основные удары руками и ногами, вы рветесь в бой д...
Кикбоксинг - образ жизни. Выпуск 10
Как выбрать тренера и спортзал Вы начали читать эту статью неспроста. Может в это трудно поверить, но <вербовка> уже произошла, и вы находитесь на правильном пути. Для того, чтобы кикбоксинг начал оказывать влияние на вашу жизнь, нужно найти наставника или подходящую спортивную секцию для занятий. Итак, по каким характеристикам оценивать спортивный зал для тренировок? Нужно ли нанять себе индивидуального тренера? . читать далее Экипировка для кикбоксинга Вы остановили свой выбор на кикбоксинге, нашли подхо...
Кикбоксинг - образ жизни. Выпуск 9
Удар ногой с развороту При упоминании ударов в кикбоксинге у каждого появится ассоциация с <вертушкой> (удар ногой с развороту. Красота и эффектность этого удара впечатляет. Многие до сих пор спорят, что эффективность ударов с развороту мала, впрочем, как и других высоких ударов ногами. А пригодны они только для показательных выступлений и киношных сцен. Тогда почему отточенные веками боевые искусства . читать далее Подсечки - приемы профессионалов В арсенале кикбоксинга существует удар, которым можно заст...
Кикбоксинг - образ жизни. Выпуск 8
Лоу-кик - дробильщик ног. Спортивный клуб, в котором я начинал заниматься кикбоксингом, очень славился своими ударами по ногам. На соревнованиях большинство кикбоксеров из нашей команды досрочно заканчивали бои именно ударами лоу-кик. Жесткие, дерзкие и результативные удары лоу-кик очень часто игнорируются профессионалами. А ведь, попади отработанным ударом 2-3 раза в одну точку на бедре противника, и он не сможет больше . читать далее Редкие удары кикбоксинга. Рубящий удар ногой сверху. При фразе .нанес у...
Кикбоксинг - образ жизни. Выпуск 7
Боковой удар ногой В Америке этот удар более известен под названием <Roundhouse kick> <круговой удар, а в Азии как <маваши-гери. В процессе боя очень хорошо используется в различных комбинациях и часто приводит к нокауту. Особенно нужно остерегаться левую ногу у левши, которая из правосторонней стойки может точно пройти над вашей приспущенной правой рукой. читать далее Удар ногой в сторону (сайд-кик) Перед вами еще один удар из арсенала встречных ударов кикбоксинга. Удар ногой в сторону более известен в ка...
Кикбоксинг - образ жизни. Выпуск 6
Техника ударов ногами Хотите ли вы овладеть техникой нанесения ударов ногами? А как насчет эффектных ударов с развороту? Несмотря на их современную интерпретацию, удары ногами имеют глубокие корни в своей основе. Все они внесли свою лепту в создание динамичного кикбоксинга. А происходят они из японского карате, корейского таэквондо и таиландского муай-тай. Я помню как в детстве смотрел голливудские . читать далее Прямой удар ногой <фронт-кик) Более известное название этого удара в каратэ <мае-гери. Из-за с...
Кикбоксинг - образ жизни. Выпуск 5
Удар рукой с разворота (бэк-фист) Бэк-фист - <фирменное блюдо> кикбоксера. Это самый мощный и хладнокровный удар. Независимо от ваших антропометрических данных, попав в цель ударом рукой с разворота, нокаут обеспечен. Но не обладая им в совершенстве, вы даете противнику явное преимущество при выполнении этого удара: Поворачиваетесь спиной к противнику. читать далее Мир кикбоксинга или 8 причин начать тренировки Кикбоксинг в последнее время набирает популярность и скоро превратится в повальное увлечение. Чт...
Кикбоксинг - образ жизни. Выпуск 4
Боковые удары руками Еще одним ударом мощной артиллерии является хук (боковой удар. Это непревзойденный лидер по числу нокаутов. Коварность этих ударов известна каждому бойцу, будь он на ринге или в уличной обстановке. При исполнении удара масса тела играет второстепенную роль, так как боковой удар использует вращательный момент. Чем выше скорость вращения туловища в избранном для удара направлении. читать далее Удары руками снизу (апперкот) Удары руками снизу по исполнению сложнее прямых и боковых ударов,...
Кикбоксинг - образ жизни. Выпуск 3
Техника ударов руками Почему, обучаясь кикбоксингу, следует начинать с отработки ударов руками? Удары руками являются универсальным оружием, которое используют бойцы разных видов единоборств. Это удобный инструмент для защиты в узком пространстве. При ударах руками движения осуществляются мышцами гораздо меньшего размера (по сравнению с ногами, что обеспечивает скорость и точность ударов. Даже при том, что удары ногами более мощные . читать далее Прямые удары руками С прямых ударов начинают обучение техник...
Кикбоксинг - образ жизни. Выпуск 2
Боевая стойка Что сразу отличает бойца от обычного гопника на улице? Конечно же правильная боевая стойка. Боевая позиция (стойка) - это наиболее удобное положение тела, из которого боец может эффективно защищаться и атаковать. Чтобы принять боевую стойку нужно: Поставить ноги на ширине плеч; Отставить правую ногу на полшага назад; Приподнявшись на носки сделать пол-оборота вправо; Левая нога . читать далее Передвижения в стойке Движение - это главный козырь, которые многие игнорируют. Легко передвигаясь по...
