[свободная трибуна] Как избежать проблем со здоровьем при резкой смене погоды?
Резкую смену погоды может ощущать каждый из нас. Подобные изменения
отражаются на организме как молодых людей, так и людей в возрасте. Что
делать, чтобы погода не смогла выбить из привычного ритма жизни и не
ухудшила самочувствие?
Игнорировать экстремальные изменения погодных условий категорически не
рекомендуется медиками. В такой период необходимо быть особенно
внимательным к своему здоровью. В первую очередь беречь себя необходимо
всем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, и людям
почтенного возраста. Люди, которые в прошлом перенесли инфаркт или
инсульт, должны оставаться дома. Лишняя нагрузка на организм в период
смены погоды может привести к повторению сердечного приступа.
Специалисты рекомендуют всем, кто столкнулся с серьезными заболеваниями
сердца или сосудов, достиг пожилого возраста, страдает различными
хроническими болезнями, каждый день давать себе отдых как минимум в
течение 10 минут. Для этого стоит лечь на кровать, а ноги лучше
расположить на подушке, чтобы они были на уровень выше, чем все тело.
Даже краткосрочный отдых позволит расслабиться.
В дни изменчивой погоды очень важно сохранять спокойствие. Многие люди,
чье самочувствие зависит от того, что происходит за окном, сталкиваются
с приступами паники, когда надвигается очередное резкое ухудшение
погодных условий. Чувство страха и приступы панических атак могут
привести к скачкам давления, выбросу адреналина и сужению сосудов.
Поэтому так важно в эти дни быть максимально расслабленным. Лучше не
смотреть новостные передачи, где большую часть времени уделяют тревожным
событиям в стране и мире, фильмы, которые будут держать вас в
напряжении, не вспоминать о плохом.
Помимо прочего нужно принимать все прописанные врачом лекарства строго
по расписанию. Новые препараты можно начинать использовать только после
одобрения доктором. В дни смены погоды лучше не пить кофе. Чтобы
успокоить нервы, можно заваривать мятный чай.
Добавлено: 25.01.21 09:20
