[свободная трибуна] 7 признаков, что вы злоупотребляете алкоголем: когда праздники только "прикрытие" зависимости
7 признаков, что вы злоупотребляете алкоголем: когда праздники только
"прикрытие" зависимости
4 января 2021 , 13:48
Как распознать алкогольную зависимость
Как распознать алкогольную зависимость / Unsplash
Во время новогодних празднований часто люди позволяют себе выпить
больше. Является ли такая особенность тревожным знаком и как определить,
не злоупотребляете ли вы алкоголем.
Часто трудно определиться: человек просто слишком много выпил из-за
праздников или злоупотребляет алкоголем. Вот несколько индикаторов того,
что ваша привычка выпивать на праздники может быть проблемой.
К теме Доказательно о похмелье: что на самом деле происходит с
организмом и как уменьшить его проявления
Вы не можете наслаждаться праздником без алкоголя
Если вы чувствуете, что можете ощутить атмосферу праздника только после
нескольких бокалов алкогольных напитков, вероятно, это свидетельствует о
проблемах с алкоголем.
Вы не можете функционировать без алкоголя
Этот индикатор обычно проявляется в повседневной жизни. Например, если
вы чувствуете потребность в выпивке каждый раз, когда садитесь есть, или
если вы несколько раз тянетесь к выпивке, разговаривая с другом.
Вы выпиваете, чтобы справиться со стрессом
Алкоголь не поможет избавиться от переживаний, нервозности или стресса -
спиртное не принесет долговременного удовлетворения.
Есть множество занятий, которые могут увеличить эндорфины и
стимулировать выработку гормонов хорошего самочувствия, например, игры
или прогулка на свежем воздухе.
Вы употребляете выпивку накануне праздника
Если вы с нетерпением ждете, чтобы выпить, и даже начали "подготовку"
накануне праздника - это признак того, что у вас нездоровые отношения с
алкоголем.
Тревожные сигналы - это мысли об алкоголе или тяга к алкоголю.
Много думать о выпивке ненормально / Фото Unspalsh
Вы выпиваете тайком
Если вы склонны пить втайне или беспокоитесь о том, что другие видят,
как вы пьете, - это плохие новости.
Синдром отмены
Если у вас появляются симптомы синдрома отмены, когда вы на какое-то
время прекращаете употребление алкоголя, скорее всего, ваше тело уже
привыкло к потреблению.
Симптомы синдрома отмены
* дрожание;
* головные боли;
* потливость;
* учащенное сердцебиение;
* галлюцинации.
Вы пытаетесь бросить пить, но не можете
Если вы не можете сказать "нет" выпивке или продолжаете злоупотреблять
алкоголем - это, вероятно, признак того, что вам нужно пересмотреть свои
алкогольные привычки.
Внимание! Если вы чувствуете, что один или несколько из этих показателей
относятся к вам, поговорите со своим врачом или обратитесь к
специалисту, чтобы лучше оценить ситуацию.
Автор:Анастасия Лукашевская
