[свободная трибуна] Что происходит с организмом при повышении уровня холестерина?
Что происходит с организмом при повышении уровня холестерина?
Холестерин играет важную роль в правильном функционировании организма,
но чрезмерное количество этого вещества может спровоцировать серьезные
проблемы со здоровьем. Поэтому каждому человеку важно знать, что
приводит к увеличению уровня холестерина в крови, и как можно
нормализовать этот показатель.
Что приводит к повышению уровня холестерина и его последствия
Холестерин представляет собой восковое жироподобное вещество,
содержащееся в клетках тела. Холестерин необходим для выработки
гормонов, витамина D, а также для процесса переваривания пищи. Часть
холестерина вырабатывается организмом человека, другая часть поступает
вместе с продуктами питания, среди которых яичный желток, мясо и сыр.
Однако если в организме скапливается чрезмерное количество холестерина,
то на стенках артерий начнется образование налета, которое называется
атеросклерозом. В результате развивается заболевание коронарной артерии,
при которой артерии сужаются и в некоторых случаях полностью
перекрываются, может даже произойти их разрыв.
Когда приток богатой кислородом крови ограничивается, у человека может
наблюдаться стенокардия. Существует высокий риск сердечного приступа.
Налет может образовываться на абсолютно всех артериях, что может
привести к инсульту и заболеванию периферических артерий.
К наиболее частым причинам повышения уровня холестерина в крови относятся:
Нездоровые пищевые привычки
Уровень плохого холестерина повышает употребление большого количества
трансжиров и насыщенных жиров. Они содержатся в мясе, молочных
продуктах, шоколаде, выпечке, жареной пище и полуфабрикатах.
Малоподвижный образ жизни
У людей, которые слишком много сидят и не занимаются спортом, снижается
уровень хорошего холестерина и повышается уровень плохого.
Курение
Аналогичный процесс происходит и при воздействии никотина на организм.
Особенно нарушению уровня холестерина подвержены курящие женщины.
Генетика
Немалую роль в повышении уровня холестерина могут играть гены. К
примеру, семейная гиперхолестеринемия является наследственной
патологией, при которой холестерин превышает допустимые показатели в крови.
Лекарства
У некоторых людей проблемы с холестерином могут возникать после приема
некоторых лекарственных препаратов.
Способы снизить холестерин
Коррекция питания
Необходимо употреблять как можно больше зеленых листовых овощей и
продуктов, богатых клетчаткой. Максимально снизить потребление сахара и
простых углеводов.
Занятия спортом
Регулярные физические упражнения способствуют снижению уровня
холестерина. Если нет возможности посещать тренажерный зал или делать
отжимания и приседания дома, можно в качестве альтернативы устраивать
ежедневные прогулки быстрым шагом не менее 30 минут.
Добавлено: 24.08.20 08:30
