[свободная трибуна] Проблемы с желудком и пониженное либидо: 8 признаков, что стресс разрушает ваше здоровье
Проблемы с желудком и пониженное либидо: 8 признаков, что
стресс разрушает ваше здоровье
19:45, сегодня
Причины хронического стресса
Стресс пагубно влияет на наше психологическое и физическое здоровье.
Однако, как понять, что стресс уже перешел границу допустимого и
буквально разрушает наш организм.
О том, какие сигналы организм подает, если не может справиться со
стрессом, рассказали изданию специалисты Anywell.
Частые головные боли или боли в спине
Если у вас нет диагностированных заболеваний спины, боли могут быть
признаком стресса. Если вы нервничаете, тело не может расслабиться, а
мышцы находятся в постоянном напряжении. Хронический стресс может
вызвать боли в спине, в шее, плечах и головную боль.
Одышка и проблемы с дыханием
Стресс и дыхательная система имеют непосредственную связь друг с другом.
Если вы в целом здоровы, но у вас проблемы с дыханием, попробуйте
дыхательные практики, это поможет организму дышать свободнее и уменьшит
напряжение в организме.
Появляется сыпь
Исследования доказали, что стресс провоцирует сыпь и другие проблемы с
кожей. Дело в том, что кортизол, который продуцируется гормональной
системой, когда вы нервничаете, увеличивает выработку кожного сала.
Проблемы с желудком
Стресс нарушает работу гормонального регулятора
гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, что может привести к
дисфункции кишечника, а также к дисбалансу кишечного микробиома.
Плохая память и проблемы с принятием решений
Хронический стресс может ухудшить память из-за
недостаточного количества дофамина, который поступает в префронтальную
кору, отвечающей за память и принятие решений. Недостаток дофамина может
повлиять на функционирование мозга и, таким образом, сделать вас более
забывчивым.
Низкое либидо
Хронический стресс - одна из причин пониженного либидо у женщин. Когда
вы нервничаете, то сексуальное желание уменьшается как на
психологическом уровне, так и на гормональном через выработку кортизола.
Набор веса
Ученые доказали, что хронический стресс может ускорить процесс
образования жировых клеток в организме путем повышения уровня стероидных
гормонов глюкокортикоидов. Их избыток в организме в течение длительного
периода приводит к выработке жировых клеток с большей скоростью, чем обычно.
Ну, и конечно, когда вы переживаете стресс, то можете плохо
контролировать свои пищевые привычки.
Плохой сон
Стресс приводит к проблемам со сном. Но это грозит еще и обратным
негативным эффектом: плохой сон тоже вызывает стресс, поэтому важно
соблюдать гигиену сна.
