Время скоротечно. А с возрастом начинает идти еще быстрее. То, что
казалось вечностью в 8 лет, кажется пятью минутами на пороге
восьмидесяти. Сегодня средняя продолжительность жизни в разных странах
мира варьируется от 83 лет в Японии до 48 лет в Бурунди (Африка). В
России же средняя продолжительность жизни по разным подсчетам составляет
от 72 до 75 лет. Все мы хотим думать, что в будущем человек будет жить
намного дольше, например, 120, а то и 130 лет. Такого мнения
придерживается основатель компании Space XИлон Маск, а основатель и
владелец Alibaba Джек Ма и вовсе считает, что люди будут жить не меньше
двухсот лет. Но что, если они ошибаются, и мы уже достигли предела для
своего вида?
Жизнь должна быть здоровой и долгой, прямо как у пары на этом снимке
Причины, по которым люди могут жить больше 120 лет
Начнем с того, что одним из ключевых факторов увеличения
продолжительности жизни является снижение детской смертности. В 1800
году 43% новорожденных в мире умирали, не достигнув пятилетнего
возраста. В 1960 году уровень детской смертности составлял уже 18,5%. А
в 2015 году, по данным Всемирной организации здравоохранения, этот
показатель составил 4,3%.
Также показатели смертности сильно изменились с 19-го века. 50-летний
мужчина, живший в Англии или Уэльсе в 1850 году, мог рассчитывать
прожить еще 20 лет. Сегодня же ожидаемая продолжительность жизни для
50-летнего человека увеличилась на дополнительных 33 года. Достижения
медицины за последние столетия и доступ к медицинским учреждениям
помогли увеличить показатели выживаемости в различных возрастах.
Регенеративная медицина: путь к долголетию человечества. Неужели мы
близки к этому?
Учитывая технологический и научный прогресс, сегодня многие не
исключают, что продолжительность жизни в будущем увеличится. Так, по
мнению Джека Ма в ближайшие три десятка лет ученые найдут способ
значительно продлить срок жизни. Также китайский миллиардер не
исключает, что мы узнаем секреты бессмертия. В качестве основных
аргументов Джек Ма приводит современные технологии и переход на
трехдневную рабочую неделю по 4 часа.

Джек Ма и Илон Маск на Всемирной конференции по искусственному
интеллекту в Шанхае
Илон Маск тоже считает, что 70-80 лет это не предел. Основатель Space X
смотрит в будущее с меньшим оптимизмом, чем Джек Ма, однако, считает,
что развитие технологий, в том числе, искусственного интеллекта, сможет
значительно продлить среднюю продолжительность жизни уже через 30-40 лет.
Миллиардеры-энтузиасты не единственные, кто предрекает увеличение
продолжительности жизни. Их мнения также придерживаются некоторые
ученые, так как согласно данным исследования, опубликованного в 2017
году в журнале Gerontology, убедительных доказательств того, что мы
достигли предела продолжительности жизни человека нет.
Таким образом, правильное питание, соблюдение режима труда и отдыха,
хорошее состояние окружающей среды и крепкие дружеские и семейные узы,
наряду с развитием технологий и появлением искусственного интеллекта,
вполне могут положительно сказаться на продолжительности жизни в будущем.
Почему люди не могут жить больше ста лет
И все же существует и противоположная точка зрения, сторонники которой
считают, что представители нашего вида вряд ли будут жить больше ста
лет. Всему виной старение, ведь оно напрямую связано со здоровьем. В
конце концов, разве люди не живут дольше именно потому, что они
здоровее? Старение же приносит с собой новые проблемы со здоровьем,
которые слишком хорошо знакомы всем, кто заботится о пожилых
родственниках или сам становится старше.
Если люди живут дольше, поддержание здоровья в долгосрочной перспективе
потребует особого внимания к здоровым привычкам, начиная с детства. По
мнению ученых из Стэнфордского университета, занимающихся изучением
проблем, связанных со старением, нам необходимо сконцентрироваться на
продлении здоровой жизни, а не увеличении ее продолжительности как таковой.
Продолжительность жизни в разных странах мира
К тому же, предположение о том, что продолжительность жизни конкретного
человека также увеличивается вместе с увеличением средней
продолжительности жизни, вводит общественность в заблуждение. Так, по
мнению некоторых ученых, безопасная среда и лучшие условия жизни сегодня
являются более значительными факторами, способствующими увеличению
продолжительности жизни человека, чем даже достижения современной медицины.
А еще не исключено, что мы с вами достигли предела продолжительности
жизни. Так, согласно данным Управления национальной статистики
Великобритании, ожидаемая продолжительность жизни в 2015-2017 годах
перестала увеличиваться впервые с 1982 года.
Недавнее исследование, опубликованное в Proceedings of the National
Academy of Sciences биологом из Стэнфордского университета Шрипадом
Тулджапуркаром, показало, что средняя продолжительность жизни среди тех,
кто перешагнул отметку 65 лет, увеличивается на три года через каждые 25
лет. Это означает, что люди могут жить в среднем на шесть лет дольше,
чем их дедушка и бабушка. Это здорово, но речь идет о шести годах, а не
26 и больше.
Каким прогнозам верить
Как бы заманчиво не звучали речи о жизни длиной в 120 или 200 лет, лично
мне эта перспектива видится довольно сомнительной. Для того, чтобы вести
здоровую и полноценную жизнь нужен чистый воздух, качественные продукты
питания и доступ к современной медицине. Не говоря уже о доступе к
современным технологиям. И давайте не будем забывать о проблемах,
связанных с изменением климата, ведь они напрямую связаны с
продолжительностью жизни.
Однако, вне зависимости от того, какое будущее ждет представителей
нашего вида, каждый из нас уже сегодня может сделать свою жизнь более
комфортной и здоровой. А это, в свою очередь, будет способствовать
увеличению продолжительности жизни. Здоровое и разнообразное питание,
сон и регулярные физические упражнения -- вот самые надежные и
проверенные на сегодняшний день способы сделать вашу жизнь, более
приятной и долгой.
А что вы думаете по этому поводу? Делитесь своим мнением в комментариях

Почему у детей после простуды и гриппа болят ноги
14:10, сегодня
Боли в ногах после простуды
Сейчас активный период гриппа и многие жалуются на внезапную боль,
которая возникает в ногах у детей из-за ОРВИ и гриппа.
Обычно это происходит так: ребенок дошкольного или школьного возраста
болеет с высокой температурой, а также типичными симптомами ОРВИ. На
фоне этой температуры, хотя чаще всего уже после ее нормализации,
ребенок внезапно просыпается утром с болью в ногах, рассказал
инфекционист Евгений
медиков
У ребенка начинают болеть именно икроножные мышцы, от чего некоторые
вообще не могу ходить, а те, кто может, ходит только "на цыпочках". Это
состояние называется доброкачественный поствирусный миозит детского
возраста, он является следствием перенесенной вирусной инфекции, чаще
всего гриппа.
В дiтей пiсля застуди може з'являтися бiль в ногах
У детей после простуды может появляться боль в ногах / unsplash.com
Как понять, что это именно это заболевание?
* У ребенка есть симптомы ОРВИ;
* Боль возникает внезапно, у ребенка, который до этого прекрасно ходил;
* Ребенок не может ходить именно из-за боли в икроножных мышцах. Чтобы
это проверить, попробуйте помассировать сначала мышцы бедер, а затем
икроножные мышцы, и вы увидите разницу;
* Боль только в ногах. Мышцы рук, туловища, шеи и лица не поражены;
* Моча у ребенка прозрачная или соломенного цвета, но ни в коем случае
не темная (цвета темного пива) и не красная.
Как лечить доброкачественный поствирусный миозит детского возраста?
Если все пункты сходятся, то вы можете успокоиться. Симптомы проходят
сами в течение 3-5, редко - 10 дней. И не требуют ничего, кроме покоя,
ибупрофена или парацетамола в стандартной дозе при сильной боли, которая
реально мешает. Обычные физические нагрузки восстанавливайте сразу после
того, как исчезнут боли.

4 натуральных антидепрессанта, которые не вызывают зависимость
Постоянный стресс и повышенный уровень тревоги увеличивают риск
депрессии. Очень часто это происходит из-за того, что люди вовремя не
обращают внимание на свое состояние и не предпринимают необходимые меры.
Когда человек все же решается обратиться за помощью, в большинстве
случаев ему назначают антидепрессанты. И хотя это средство помогает
быстро справиться с симптомами, оно способно вызвать привычку.
Вследствие этого, человек становится зависимым и ему достаточно трудно
отказаться от подобных препаратов. Но бороться с депрессией можно и при
помощи природных антидепрессантов. Мы подобрали 5 природных средств,
которые позаботятся о вашем психическом здоровье.

Шафран

По мнению многих экспертов, это отличный вариант для лечения психических
заболеваний. Особенность шафрана еще и в том, что его можно использовать
в качестве профилактики подобных проблем. Специалисты неоднократно
научно подтверждали пользу этого средства при депрессии и повышенном
уровне тревоги. Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с
лечащим врачом перед его применением, поскольку, как и любое средство,
шафран имеет ряд побочных эффектов.

Эфирное масло лаванды

Конечно, это эфирное масло не сможет полностью заменить лекарственные
препараты, но оно существенно облегчит симптомы депрессии. Кроме того
регулярное использование эфирного масла лаванды будет способствовать
снижению риска возникновения проблем связанных с психическим здоровьем.

Продукты богатые фолиевой кислотой

Специалисты уже давно обнаружили связь между снижением уровня фолиевой
кислоты в организме и развитием депрессии. Если вы не хотите столкнуться
с этой проблемой, необходимо каждый день потреблять 500 микрограмм
фолиевой кислоты. Она в большом количестве содержится в бобах, чечевице,
темных листовых овощах, семенах подсолнечника и авокадо.

Продукты с высоким содержанием цинка

Цинк имеет большое влияние на психическое состояние человека и его
когнитивные способности. Снижение уровня цинка может привести к
депрессии. Чтобы уменьшить симптомы депрессии, необходимо в течение 12
недель ежедневно принимать 25 мг добавки цинка.

Как работать без страха столкнуться с эмоциональным выгоранием?
Давно не были в отпуске? Большой объем работы держит вас в постоянном
напряжении? Домашние заботы не дают расслабиться? В такой ситуации можно
легко испытать эмоциональное выгорание. Чтобы не допустить этого, вы
должны прямо сейчас прислушаться к следующим советам.

Каждый день выделяйте время на отдых

Даже если у вас много работы и, кажется, что все держится именно на вас,
необходимо провести четкую границу между рабочим днем и отдыхом.
Отвечайте на звонки, поступающие на рабочий телефон, и электронные
сообщения только в рабочее время. Ежедневно выделяйте хотя бы 1 час,
который вы посвятите себе и любимому делу.

Слушайте свое тело

Человеческое тело имеет отличное свойство - подавать сигналы, когда
что-то идет не так. Когда уровень энергии и сил опустится до
критического уровня, тело обязательно сообщит вам об этом. Главное
только прислушаться к себе. Частые головные боли, нарушение работы
пищеварительной системы, обезвоживание подскажут вам, что пора менять
свою жизнь и дать себе отдохнуть.

Планируйте свое свободное время

Навыки планирования пригодятся не только для работы, но и организации
своего отдыха. Продумайте заранее, как и где вы будете отдыхать, и чем
там займетесь. Это поможет на самом деле расслабиться во время отпуска и
не переживать из-за мелочей.

Не пользуйтесь снотворным

Если вас мучает бессонница, снотворное не поможет решить проблему. Такие
препараты лишь временно дарят возможность уснуть, при этом нанося вред
организму.

Не забывайте делать перерывы во время рабочего дня

Многие допускают ошибку, пытаясь сделать сразу всю работу, не отвлекаясь
ни на минуту. Своему телу и мозгу нужно давать небольшие передышки.
Таким образом, организм не будет находиться в условиях стресса, и вы
будете уставать не так сильно, как до этого.

Организовывайте свой рабочий день

В некоторых случаях причиной эмоционального выгорания может быть
банальное неумение планировать свой день. Научитесь и не забывайте
разрабатывать планы и ставить конкретные цели. Разделите список дел на
первоочередные и второстепенные. С утра приступайте к выполнению
наиболее важных и неотложных задач.