[свободная трибуна] Какая пища может провоцировать появление акне у взрослых людей?
Какая пища может провоцировать появление акне у взрослых людей?
Уверены, многим женщинам знакома ситуация, когда перед важным событием
кажется, что все идет по плану. Готов наряд, куплена обувь, продумана
прическа и макияж. Но в день Х вы с утра обнаруживаете на лице красный
прыщ. В чем же причина появления высыпаний у взрослых людей?
Проблема акне у взрослых
Некоторые люди полагают, что проблема прыщей может беспокоить человека
только в подростковом возрасте. Но это суждение далеко от истины. По
данным Американской академии дерматологии, серьезные высыпания могут
возникать у женщин и после 25 лет. Причин этого может быть большое
множество. Особое влияние имеет неправильный уход за кожей, стресс и
нехватка сна.
К сожалению, с акне у взрослого человека невозможно справиться лишь при
помощи дорогих косметических средств и специальных процедур. Чтобы ваша
кожа стала чистой, следует помимо правильного ухода, устранить причину
стресса и наладить режим сна. Если и в этом случае облегчение не
наступило, ошибки стоит искать в своем питании.
Пища, которая может стать причиной появления прыщей
Рафинированные углеводы и сахар
Проанализируйте свои пищевые привычки и убедитесь, что вы не потребляете
чрезмерное количество сахара и рафинированных углеводов. Употребление в
пищу продуктов питания с высоким гликемическим индексом, среди которых
белый хлеб, картофель, макаронные изделия из белой муки, вызывает
повышение уровня сахара в крови. По этой причине кожа начнет
вырабатывать больше кожного сала, что спровоцирует воспалительные
процессы и появление прыщей.
Молочная продукция
Если у вас часто появляются высыпания на коже, ограничьте на некоторое
время потребление молока и молочных продуктов. Некоторые исследования
показывают, что потребление подобной пищи может усугубить проблему акне.
Помимо этого коровье молоко способствует выработке белка IGF-1, который
в некоторых случаях негативно сказывается на состоянии кожного покрова.
Жареная пища и обработанные продукты
Если вы боретесь с прыщами, необходимо строго избегать жареные и
обработанные продукты питания. Пища с высоким содержанием насыщенных и
транс-жиров стимулирует выработку гормонов, которые могут привести к
чрезмерной секреции кожного сала. По этой причине, если вы утром
проснулись с новым высыпанием на лице, подумайте, что вы ели накануне.
Добавлено: 13.02.20 08:20
