Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Легко быть йогом

  Все выпуски  

С легкой руки



С легкой руки
2012-10-01 16:17

Пинча Маюрасана (Стойка на предплечьях) — поза-психотерапевт. Практикуя ее, вы повышаете уве­ренность в себе и избавляетесь от негативных эмоций.

MC_213_5-225.jpgДалеко не каждый йог чувствует себя легким как перышко в Пинча Маюрасане (Балансе на предплечьях, известном также как поза Павлина). Многие ученики боятся этого баланса как чумы, что в целом вполне понятно: когда мир переворачивается с ног на голову, чувствуешь себя, мягко говоря, не в своей тарелке. Однако если со своим страхом в позе работать, его в конце концов можно трансформировать.

Делай иначе 
Предлагаемые асаны укрепляют мышцы рук и центральной части туловища, улучшают гибкость верхней части спины и, что самое главное, соединяют все части тела воедино. Для того чтобы сохранять равновесие в Пинча Маюрасане, руки должны быть сильными и устойчивыми, область сердца — раскрытой, поясница — вытянутой, а живот —подтянутым. К тому же необходимо избавиться от жесткости в плечах и верхней части спины. Выполняя последовательность, хорошо прижимайте предплечья к полу и направляйте энергию от пальцев к остальным частям рук. 

Читать далее yogajournal.ru.



С легкой руки
2012-10-01 16:17

Пинча Маюрасана (Стойка на предплечьях) — поза-психотерапевт. Практикуя ее, вы повышаете уве­ренность в себе и избавляетесь от негативных эмоций.

MC_213_5-225.jpgДалеко не каждый йог чувствует себя легким как перышко в Пинча Маюрасане (Балансе на предплечьях, известном также как поза Павлина). Многие ученики боятся этого баланса как чумы, что в целом вполне понятно: когда мир переворачивается с ног на голову, чувствуешь себя, мягко говоря, не в своей тарелке. Однако если со своим страхом в позе работать, его в конце концов можно трансформировать.

Делай иначе 
Предлагаемые асаны укрепляют мышцы рук и центральной части туловища, улучшают гибкость верхней части спины и, что самое главное, соединяют все части тела воедино. Для того чтобы сохранять равновесие в Пинча Маюрасане, руки должны быть сильными и устойчивыми, область сердца — раскрытой, поясница — вытянутой, а живот —подтянутым. К тому же необходимо избавиться от жесткости в плечах и верхней части спины. Выполняя последовательность, хорошо прижимайте предплечья к полу и направляйте энергию от пальцев к остальным частям рук. 

Читать далее yogajournal.ru.



В избранное