Пинча Маюрасана (Стойка на предплечьях) — поза-психотерапевт. Практикуя ее, вы повышаете уверенность в себе и избавляетесь от негативных эмоций.
Далеко не каждый йог чувствует себя легким как перышко в Пинча Маюрасане (Балансе на предплечьях, известном также как поза Павлина). Многие ученики боятся этого баланса как чумы, что в целом вполне понятно: когда мир переворачивается с ног на голову, чувствуешь себя, мягко говоря, не в своей тарелке. Однако если со своим страхом в позе работать, его в конце концов можно трансформировать.
Делай иначе Предлагаемые асаны укрепляют мышцы рук и центральной части туловища, улучшают гибкость верхней части спины и, что самое главное, соединяют все части тела воедино. Для того чтобы сохранять равновесие в Пинча Маюрасане, руки должны быть сильными и устойчивыми, область сердца — раскрытой, поясница — вытянутой, а живот —подтянутым. К тому же необходимо избавиться от жесткости в плечах и верхней части спины. Выполняя последовательность, хорошо прижимайте предплечья к полу и направляйте энергию от пальцев к остальным частям рук.
Пинча Маюрасана (Стойка на предплечьях) — поза-психотерапевт. Практикуя ее, вы повышаете уверенность в себе и избавляетесь от негативных эмоций.
Далеко не каждый йог чувствует себя легким как перышко в Пинча Маюрасане (Балансе на предплечьях, известном также как поза Павлина). Многие ученики боятся этого баланса как чумы, что в целом вполне понятно: когда мир переворачивается с ног на голову, чувствуешь себя, мягко говоря, не в своей тарелке. Однако если со своим страхом в позе работать, его в конце концов можно трансформировать.
Делай иначе Предлагаемые асаны укрепляют мышцы рук и центральной части туловища, улучшают гибкость верхней части спины и, что самое главное, соединяют все части тела воедино. Для того чтобы сохранять равновесие в Пинча Маюрасане, руки должны быть сильными и устойчивыми, область сердца — раскрытой, поясница — вытянутой, а живот —подтянутым. К тому же необходимо избавиться от жесткости в плечах и верхней части спины. Выполняя последовательность, хорошо прижимайте предплечья к полу и направляйте энергию от пальцев к остальным частям рук.