На выходных большинство из
нас выезжают на загородные участки.
Отдых, работа с землёй и садом, купание
в речке, ягоды, всё это хорошее
подспорье для здоровья. А всё, что
хорошо для здоровья, хорошо и для наших
глаз. Но можно специально выполнить
некоторые действия и получить отличный
результат для повышения остроты зрения.
Надо сказать, что для глаз очень важен
свет. В солнечный день все предметы
становятся хорошо видимыми. Поэтому
сведите к минимуму использование очков,
а линзы вовсе оставьте. Правда, кроме
момента когда вы сидите за рулем. Это я
специально оговорился, считаем, что вы
сейчас на даче.
Если использовать солнечные лучи
правильно (и если они не противопоказаны
вам), то можно получить действительно
отличный эффект. Во-первых, можно
сделать соляризацию, о ней я рассказывал
в бесплатном курсе (надо соблюдать все
правила). Во-вторых, можно периодически,
на короткое время (10-15 сек)
подставлять лицо Солнцу, в это время
мягко моргать и смотреть в сторону от
солнечного диска (достаточно далеко).
Потом закройте глаза, дайте им
отдохнуть. На само Солнце смотреть
КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНО. В-третьих,
даже сама прогулка или работа на улице
принесёт хороший результат, так как
нет-нет, да и попадает солнечный луч в
глаза. Только надо это делать без очков.
Данное упражнение расслабляет мышцы глаз
и повышает остроту зрения. Кровеносные
сосудики в глазном яблоке становятся
крепкими и малозаметными, глаза
становятся блестящими и красивыми.
Главное, делать по всем правилам, без
напряжения, получая комфорт от своих
действий.
Кроме того, в солнечный день очень
хорошо тренировать глаза. Для этого
смотрите на вывески, надписи, номера
машин и т.д. Вот как это надо делать.
Посмотрите на надпись, желательно чтобы
она была видна, но не слишком хорошо.
Расслабьтесь. Выделите мысленно лучшую
букву или цифру (или одну из них),
моргните пару раз, рассматривая без
напряжения эту букву. Можно взглядом
поводить по надписи и снова вернуться к
лучшей букве, не особо рассматривая
худшие. Так надо, потому что глаза
расслабляются когда объект виден и
напрягается когда не виден, пытаясь его
отыскать. Прикройте глаза, расслабьтесь
и через 15 сек снова выполните
упражнение. Всего пара минут и
упражнение сделано. Так, по чуть-чуть
можно хорошо повысить остроту своего
зрения.
Кстати, с детьми тоже можно выполнять
упражнение. Но его лучше превратить в
игру. Например, кто из вас с более
дальнего расстояния увидит номер машины.
Можно двумя глазами, а можно прикрывая
глаза по очереди. Только объясните
ребёнку, что не надо сильно напрягаться
при разглядывании букв.
В общем, никуда не надо идти, отдыхая на
даче или ухаживая за будущим урожаем,
без тренажёров и усилий, делайте
упражнения и процесс пойдёт в нужном
направлении.
Полностью правила работы с буквами и
таблицей вы можете узнать из моего курса -
"Золотой Комплекс 1.0 Упражнений Для
Улучшения Зрения". Применяя правила из этого
комплекса вы сразу же запускаете механизм
улучшения зрения. Ссылка на данный
комплекс упражнений:
