Похудение - естественно 372 О чем нужно мыслить, чтобы не поправляться!
О чем нужно мыслить, чтобы не поправляться!
Исследования ученых показали решающую роль в этом вопросе психологического фактора. Сами «испытуемые» называют две главные причины своих достижений: Во-первых, они были на все 100 % уверенны в успехе. А во-вторых, им удалось изменить психологию еды. Булочка с корицей перестала быть объектом вожделения или врагом. Они просто расслабились по ее поводу. Очень часто мы так увлекаемся похудением, что забываем про свой душевный настрой. Вот почему необходимо обратить внимание на психологические установки, которые мешают нам не стать, а быть! стройными и здоровыми. Итак, в преддверии занятий по аэробике или «бухгалтерии калорий», вы должны навести порядок в своей голове. Вот 7 научно-обоснованных, испытанных и эффективных методов. Верьте в успех Люди, изменившие свой «индекс веса» раз и навсегда, верили в абсолютный успех! Будьте реалисткой Многие женщины ставят перед собой объективно недостижимые цели, что служит причиной многих разочарований. Будьте реалистками. Это касается как количества сброшенных килограммов, так и времени, отведенного на процесс. Помните, что здоровый сброс веса: 0,2 – 1 кг в неделю, не более. Сфокусируйтесь на близлежащих результатах Подумайте о том, как
хорошо Вы будете себя чувствовать, когда станете поддерживать
здоровый режим питания. Ищите альтернативу Удачно сбросившие вес люди контролируют свои желания, «сублимируя» их. Например, замените еду общением с подругой или прогуляйтесь по магазинам. Придумайте для себя систему бонусов, и радуйте себя по мелочам. Откажитесь от максимализма Клинические исследования выявили, что чувство обделенности может сдерживать прогресс при похудании. Если вы все-таки съели кусочек торта, не сокрушайтесь, что провалили диету. Иногда можно позволить себе лакомство, чтобы снять психологическое напряжение, возникающее в процессе борьбы с весом. Релаксируйте Давно доказана прямая связь между стрессом и перееданием. Попробуйте позаниматься йогой, медитацией или почаще глубоко дышите, чтобы стресс не стал преградой к идеальной фигуре! Худейте в компании Опыты подтверждают, что общительные и социально активные люди, чаще добиваются успеха в достижении и поддержании эталонного веса!
Самое главное, что направление задано верное! А результат придет благодаря всем твоим стараниям и работе над собой! Когда я пришла в ШЕП, то очень удивилась, насколько быстро во мне произошло это внутреннее чудо! Со мной такое в первый раз. Раньше я на волне мотивации тоже стройнела, но стойкого результата не было, и все время подспудно сквозила мысль о временности моих мер. И подспудное желание "оторваться" по достижении результата (а чаще - и задолго до него!) А все, наверное, потому, что я, под руководством Ирины-Магистра, впервые добралась до внутренних причин лишнего веса. А самое главное - во мне нет мысли о временности результата! И я вооружена инструментами воздействия на процесс! Алла
Начало обучения 17 мая.
"ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ"
Мы
Отзывы курсантов посмотреть ЗДЕСЬ >>>>>>
Корочка хлеба или полная тарелка?
Моя цель — убрать проблему лишнего веса из вашей жизни навсегда. Однако вы узнаете нечто большее, чем просто рецепт избавления от лишних килограммов. Это не просто перечисление того, что следует и чего не следует делать. Это рассказ о новом образе жизни. Это новый образ мыслей о еде и питании, который сделает забавной вашу изначальную цель и попутно освободит вас от лишних килограммов. Если вы освоите способ мышления, самоощущения и поведения худых от природы, вы гарантированно похудеете естественным образом. Когда вы разовьете в себе способность мыслить, как худой от природы человек, вы сможете делать все, что собирались сделать после того, как сбросите вес. Читать дальше >>>>
Подписаться на рассылку "Школа Естественного Похудения":
В этой рассылке мы рассматриваем метод питания, основанный не на запретах, а на разрешениях. Ожирение происходит не от переедания, а из-за неправильного выбора пищи. Достижение идеального веса не связано с лишением себя еды.
Как стройнеть, продолжая получать гастрономическое удовольствие от еды?
Архив рассылки "Школа Естественного Похудения": http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.stroinost/
Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
До скорой встречи!
C Уважением, Ирина Бударгина-Громова golem1@narod.ru
2004-2010 Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке. В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.
Ниже идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....
|
| В избранное | ||
