Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение - естественно

  Все выпуски  

Похудение - естественно 181


ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ

 

До 8 Марта осталось  4 дня!

ВЫПУСК 181.

Добрый день, друзья! 

 

Статьи о похудении

Дистанционный курс похудения

БЕСПЛАТНЫЙ мини-курс 

  

Целлюлит.  Лечение целлюлита и методы борьбы .

 

Целлюлит - эта проблема волнует каждую женщину. Но избавиться от целлюлита полностью и предотвратить его развитие нельзя. Этот возрастной процесс образования целлюлита необратим. Но приостановить усиление целлюлита и сгладить целлюлитные неровности кожи можно. Первое и главное средство в лечение целлюлита– постараться избежать перерастания целлюлита из первых стадий в последнюю. Любую болезнь легче предупредить, чем вылечить. Скорость развития и лечение целлюлита сильно зависит от образа жизни.

 

Похудение - главная из профилактических мер по борьбе и лечению целлюлита, при этом мы говорим о здоровом меню. Неправильное питание – одна из основных причин целлюлита. Развитию целлюлита способствуют жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, колбасные изделия, копчености, соленья, маринады, сдобная выпечка, кондитерские изделия.

 

Лицам с наследственной предрасположенностью к целлюлиту от этих продуктов и блюд лучше отказаться совсем. Мы рекомендуем также для уменьшения скорости возникновения целлюлита избегать заменителей еды или еды с искусственными добавками – красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса, готовить птицу без шкуры, сократить употребление жирно-молочных продуктов. Развитию  и лечению целлюлита препятствуют сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла.

 

Переедание опасно не только угрозой возникновения ожирения, оно обуславливает изменение обмена в жировой ткани, что способствует развитию целлюлита и целлюлитного воспаления.

В обязательном порядке, для лечения целлюлита, необходимо научиться соблюдать режим питания и равномерно распределять суточный рацион в течение дня. Не рекомендуется много есть в вечерние часы, когда двигательная активность человека снижена, и пища в основном служит источником жировых от

ложений, что способствует возникновению целлюлита. А если это еще и сочетается с малоподвижным образом жизни– ждите целлюлита.

 

 Количество употребляемой пищи должно быть умеренным, не вызывать чувства перенасыщения, а тем, кто уже столкнулся с этой проблемой, с возникновением целлюлита, имеет избыточный вес – необходимо постепенно уменьшать объемы пищи, увеличивая кратность приемов, что необходимо при лечении целлюлита.

 

Рекомендуем сократить применение крепких алкогольных напитков, кофе, газированных напитков типа колы, спрайта и фанты, которую приводят к образованию целлюлита, а вместо этого пить больше воды.

Вода – простейший способ очистки организма от шлаков и предотвращения целлюлита. Рекомендуются свежевыжатые фруктовые и овощные соки и травяные чаи. Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея активно используются в профилактике и лечении целлюлита . Есть даже целые антицеллюлитные программы, основанные на комплексном применении овощных и фруктовых соков.

 

Все пищевые продукты, в зависимости от их калорийности можно разделить на 5 групп:

 

1-ая группа – очень высококалорийные продукты (450-900 ккал): масло сливочное, масло растительное, орехи, шоколад, халва, пирожные слоеные с кремом. Свинина жирная, колбаса сырокопченая.

 

2-ая группа – высококалорийные продукты (200-400 ккал): сливки, сметана, творог жирный, сыр, мороженое пломбир, свинина мясная, колбасы вареные, сосиски, мясо гусей и уток, сельдь жирная, сайра, семга, икра, крупы, макароны, хлеб, сахар, мед, варенье, мармелад, конфеты помадные.

 

3-я группа – умеренно калорийные продукты (100-199 ккал): творог полужирный, мороженое молочное, баранина, говядина, мясо кроликов и кур, яйцо, ставрида, скумбрия, сардины, сельдь нежирная, осетрина.

 

4-ая группа – низкокалорийные продукты (30-99 ккал): молоко, кефир, творог нежирный, треска, хек, судак, камбала, карп, щука, фрукты, ягоды, картофель, свекла, морковь, горошек зеленый.

 

5-ая группа – очень низкокалорийные продукты (менее 30 ккал): кабачки, капуста, огурцы, редис, салат, репа, помидоры, тыква, перец сладкий, клюква, грибы свежие.

 

Для нормальной жизнедеятельности, хорошего иммунитета, приостановления образования целлюлита, необходимо снабжать организм всеми питательными веществами, витаминами, микроэлементами; питание должно быть сбалансированным по белкам, жирам, углеводам. Тогда будет проходить нормальный обмен, в том числе, в жировой ткани, и будет легче проходить лечение целлюлита.

Не стоит употреблять в пищу только продукты последней группы, стремясь избавиться от лишнего веса, надеясь убрать и избавится от целлюлита – но уже смело можно ограничить употребление продуктов первых двух групп.

 

Развитию целлюлита способствует курение. Целлюлит прогрессирует при долгом нахождении в одной и той же позе, особенно в положении только сидя или только стоя. Гиподинамия является верным другом целлюлита. А также стресс запускает и ускоряет переход целлюлита в более тяжелые формы. Если есть проблемы со щитовидной железой и ее функция снижена – то без нормализации функции железы сложно начать лечение целлюлита .

 

Исходя из всего этого можно сделать вывод – лечение целлюлита  - сложная задача и только лишь соблюдением диеты не обойтись. Необходимо задействовать полный комплекс оздоровления.

Будьте красивы и здоровы!

Медицинская консультация
"БРАК И СЕМЬЯ"
www.medic-bis.com.ua
Статьи для пациентов
Интимная пластика Сейчас большое развитие получила пластическая хирургия, но немногие знают, что одной из самых популярных ее разновидностей является интимная пластика... Дальше »»

Это интересно!
Загазованность воздуха может привести к развитию бесплодия у мужчин Итальянские специалисты провели обследование примерно 100 мужчин, которые по роду своей деятельности вынуждены проводить большую часть времени на автомобильных магистралях... Дальше »»

Консультация гинеколога-эндокринолога, уролога-андролога >>

 


 

           Подписаться на БЕСПЛАТНЫЙ мини-курс

"Школы Естественного Похудения"

ЗДЕСЬ >>>>


Что делать, если ребенок просит купить тортик или мороженое, а Вы знаете что там одна химия?
Что приготовить полезного, если муж кроме жареной картошки с мясом ничего не признает?

 
«Здоровый фаст-фуд и десерты».
Семинар и мастер-класс.

— кулинарный семинар, где Вы получите максимум практической информации о здоровом питании,
научитесь готовить вкусные,
полезные блюда легко и быстро.

Что Вы получите в результате?
— свободу!

От лекарств, врачей, кашлей, насморков и аллергий,
от вычисления съеденных калорий и
беспокойства по поводу лишнего веса и голодных диет,
от хронической усталости и сонливости,
от продолжительного стояния у плиты.

— здоровье!
Освободившись от такого груза Вы станете моложе, стройнее, красивее и энергичнее.
Естественно, эта участь "постигнет" Ваших родных и близких. :)

Автор и ведущая — Лидия Серёгина, соавтор двух книг по питанию, автор рассылок на тему здорового питания общим числом подписчиков более 26000, делится накопленными знаниями, навыками и опытом.

Про стоимость и другие подробности на сайте "Место творчества - Кухня".

Для кого этот семинар?
Для тех, кто хочет готовить красивую, вкусную и полезную пищу.
Для занятых людей (работа, семья, учеба).
Для соблюдающих пост, диеты (Постные блюда - это не только популярная картошка с грибами, фасоль и макароны, существует море вкусных и питательных блюд)
И для многих других...

Где и когда?
Когда: 22-23 марта 2008 г., с 10:00 до 17:00.
Где: Москва, м. Калужская.
Число мест в группе — 7 (всего семь!).

Скачайте, заполните заявку и перешлите по адресу lydia_s@mail.ru

Что будет на семинаре?
Всё, что можно узнать о здоровом питании, продуктах (полезных и вредных), технологиях приготовления, оборудовании, аксессуарах.
Гармоничный переход на здоровое питание, питание в семье, общественное питание.
Психологические аспекты питания.
Как выбирать и покупать полезные продукты,
Как организовать здоровое питание, чтобы не тратить на готовку много времени.
Что приготовить к празднику?
Сыроедение: преимущества, принципы приготовления.
Преимущества и недостатки различных диет, режимы питания.
и многое другое.
Обмен опытом, обсуждение и общение.

В перерывах между дегустацией приготовленных блюд :) можно будет попробовать восхитительные по вкусу и 100% натуральные по способу производства орехи и сухофрукты известной торговой марки "Солнцефрукты" из Узбекистана.
Разумеется, их можно будет там же заказать и приобрести. Специально для участников семинара скидка — 10%.

Какие мастер-классы будут проводиться?
Главная особенность и уникальность мастер-классов — блюда готовятся без термообработки из продуктов растительного происхождения (без сахара, молочных продуктов и яиц) — сплошная польза для здоровья!
Другая особенность этого способа приготовления — яркий, насыщенный вкус!
В Москве подобных мастер-классов еще не проводилось, так что Вы получаете эксклюзив :).
Уровень сложности рецептов: простой и средний.
Из оборудования нам понадобится соковыжималка, блендер и кухонный комбайн.

  • коктейли из свежевыжатых соков, смузисы,
  • салат,
  • соусы и салатные заправки,
  • суп,
  • каша fasf-food,
  • роллы,
  • молоко, сыр из орехов и семечек,
  • сытное основное блюдо,
  • мороженое,
  • торт.

Ингредиенты семинара:

  • теория: кратко и по существу,
  • много практики,
  • дегустации
  • обмен опытом и общение
  • дегустация и покупка "Солнцефруктов"

сообщество fresh_cuisine
Вопросы по семинару
задавайте в сообществе LiveJournal "Кухня здоровых и успешных" fresh_cuisine.

 


 

Анастасия, 52 года, 162 см, 98 кг.                                
Дата 31,08 7,09       5,10 12,10   26,10 2,11 9,11   23,11 30,11 7,12 14,12   4,01 11,01 18,01 25,01 1,02 8,02 15,02 22,02
Вес 98 96       89,5 87,5   84 82,5 80,5   77,5 76 74,5 73   72 70,5 69,5 68 67 66 64,5 64
Под грудью 102 101       97,5 96,5   94,5 93,5 92   89 88 86,5 85,5   84 82,5 81,5 80,5 80 79 77,5 77
5 см выше тал 100 99,5       96 95   93 92 90,5   87,5 86 84,5 83,5   82 81 80 79 78 77 75,5 75
талия 101 100       94 93   90,5 89 87,5   85 84 82 80,5   79 77,5 76 75 75 74 73,5 73
2 см ниже тал 118 116       105,5 103   100 98 96   92,5 91 89,5 88   87 85,5 84 82,5 82 80 79 79
бедра 124 123       116,5 115   111 109 107,5   104 103 101 99,5   98,5 98 97 96 96 95,5 95 95

Продолжение в следующем выпуске.

 

    Упражнения Бодифлекс, техника дыхания здесь >>>

 

Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

 


        Подписаться на рассылку "Школа Естественного Похудения":    

http://fit-for-you.ucoz.ru/

 

       В этой рассылке мы рассматриваем метод питания, основанный не на запретах, а на разрешениях. Ожирение происходит не от переедания, а из-за неправильного выбора пищи. Достижение идеального веса не связано с лишением себя еды. Как худеть, продолжая получать гастрономическое удовольствие от еды?

         
Школа Естественного Похудения | RSS

Похудение - Естественно | RSS

Школа своего Здоровья | RSS

Имя:
E-mail:

Посетите Каталог Maillist.ru

 

 


 

 

До скорой встречи! 

 

             С Уважением,

    Ирина

        

 

© 2004-2008

golem1@narod.ru

http://fit-for-you.ucoz.ru/

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

Ниже  идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....

 

 

 

 

                            

 


 

Анастасия, 52 года, 162 см, 98 кг.                                
Дата 31,08 7,09       5,10 12,10   26,10 2,11 9,11   23,11 30,11 7,12 14,12   4,01 11,01 18,01 25,01 1,02 8,02 15,02 22,02
Вес 98 96       89,5 87,5   84 82,5 80,5   77,5 76 74,5 73   72 70,5 69,5 68 67 66 64,5 64
Под грудью 102 101       97,5 96,5   94,5 93,5 92   89 88 86,5 85,5   84 82,5 81,5 80,5 80 79 77,5 77
5 см выше тал 100 99,5       96 95   93 92 90,5   87,5 86 84,5 83,5   82 81 80 79 78 77 75,5 75
талия 101 100       94 93   90,5 89 87,5   85 84 82 80,5   79 77,5 76 75 75 74 73,5 73
2 см ниже тал 118 116       105,5 103   100 98 96   92,5 91 89,5 88   87 85,5 84 82,5 82 80 79 79
бедра 124 123       116,5 115   111 109 107,5   104 103 101 99,5   98,5 98 97 96 96 95,5 95 95

Продолжение в следующем выпуске.

 

Упражнения Бодифлекс, техника дыхания   здесь >>>

               


            

"ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

http://fit-for-you.ucoz.ru/

Начинается  набор в группу 167 по естественному снижению веса.

Начало обучения 7 марта.

 Заявку отправлять на   golem1@narod.ru

 РЕЗУЛЬТАТЫ  УЧАСТНИКОВ  СМОТРЕТЬ  ЗДЕСЬ >>>>>>      

 


 

Рассылки Subscribe.Ru
Школа Естественного Похудения
Похудение - естественно
Школа своего Здоровья

       

 

        Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

 

 

             До скорой встречи! 

 

 

             С Уважением,

Ирина

        

 

© 2004-2008

golem1@narod.ru

http://fit-for-you.ucoz.ru/

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

Ниже  идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....

 

 

 

 

                            


В избранное