Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение - естественно

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.462 RSS
←   Сентябрь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com
Открыта: 28-04-2005

Автор
Ирина C

Статистика

4.462 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение - естественно 38


Информационный Канал Subscribe.Ru

ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО

         

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ

 

ВЫПУСК 38. 

 

Добрый день, друзья!

                        

                                            Фруктоза или сахар?

 

Фруктоза (фруктовый или плодовый сахар, левулоза), C6H12O6, является одним из наиболее часто встречающихся видов натурального сахара. Она присутствует в свободном виде почти во всех сладких ягодах и плодах. Половину сухой субстанции пчелиного меда составляет фруктоза. С химической точки зрения фруктоза относится к группе моносахаридов и является одним из самых важных природных сахаров.

Некоторые соединения фруктозы встречаются в виде природных продуктов. Наиболее важным среди них является сахароза, т.е. обыкновенный сахар, молекула которого состоит из одной молекулы фруктозы и одной молекулы глюкозы.

Ученым фруктовый сахар известен уже более 100 лет. Свойства, которые отличают его от обыкновенного сахара, как, например, возможность применения в пищевом рационе больных сахарным диабетом, известны также уже десятки лет. Фруктоза хорошо усваивается организмом, не оказывая вредного влияния на здоровье и не вызывая побочных явлений.

Фруктоза регулирует уровень сахара в крови, во время физических нагрузок, в то время как сахароза, давая вместе с энергией бурный всплеск сахара в крови, заставляет усиленно работать поджелудочную железу, а затем провоцирует спад содержания энергоносителя – гликогена в организме, что далеко не безвредно.

Если в доме есть дети, то в сахарнице на обеденном столе желательно иметь фруктозу. Рациональная суточная доза фруктозы – 50 граммов. Одна чайная ложка фруктозы – это примерно 2,5 грамма – дает организму 9 ккал.

 

Соотношение талия/бедра

 

Согласно результатам исследований, проведенных в университете штата Вашингтон в Сиэттле, люди с тонкой талией и массивными бедрами более подверженны риску развития болезни Альцгеймера, нежели те, у кого талия не столь ярко выражена, а бедра узковаты.
В проведенном исследовании приняли участие 2,5 тысячи человек, не имевших изначально симптомов болезни Альцгеймера. В ходе исследования у 89 из них развилась болезнь. Тщательное обследование участников эксперимента показало, что все они имели близкие физические характеристики, кроме одной - соотношения талия/бедра. Заболевшие имели относительно тонкую талию и широкие бедра.
Соотношение талия/бедра показывает распределение жира на теле. Многочисленные исследования показали, что люди с высоким соотношением талия/бедра (т.е. у кого жир накапливается в области талии) подверженны повышенному риску сердечных заболеваний и диабета первого типа по сравнению с теми, у кото жир накапливается на бердрах. Зато жировые отлоджения в области талии говорят о меньшей вероятности развития болезни Альцгеймера. Правда, ученые объясняют этот факт несколько цинично: люди с жировыми отложениями в области талии просто не доживают до того возраста, когда обычно начинается старческий маразм. Сердечные заболевания и диабет добираются до них прежде маразма.

 

Салат "Морковка в мясе"

 

Продукты:

150 гр. моркови,
50 гр. лука,
200 гр говядины,
подсолнечное масло,
майонез, соль.

Инструкции:

Морковь натереть на тёрке, лук порезать полукольцами всё это обжарить на масле, посолив по вкусу.

Мясо варим и рвём руками, не режем.

Затем всё перемешиваем и заправляем домашним майонезом.

Самое главное - чтобы моркови было не меньше мяса.

 

                                                       

   Упражнения Бодифлекс, техника дыхания здесь >>>

        

Оксана, 39 лет, рост 172 см.                  
                       
Дата 09.июл 16.июл 23.июл 30.июл 06.авг 13.авг 20.авг 27.авг 03.сен 10.сен 17.сен 24 сен.
Вес 72 70,2 69,4 68,1 67,1 65,9 64,8 63,4 61,9 61 59,8 59,5
Под грудью 80 78 77 77 75 74 74 74 73 72,5 71 71
5 см выше талии 78 76 75 74 73,5 72,5 72 71,5 71 70 69,5 69
талия 82 80 78 76 75,5 75 73,5 73 72 71 70 69,5
2 см ниже талии 96 92 90 89,5 87,5 86 85,5 84,5 84 82 81 79,5
бедра 103 101 99,5 98 97 96,5 96 95,5 94,5 93,5 93 93

         
 Продолжение в следующем выпуске.

             "ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

         Начинается  набор в группу 44 по естественному снижению веса. Обучение проходит дистанционно через интернет. Вы получаете методику в формате HTML, что очень удобно.

 Мы с Вами будем индивидуально общаться и вместо того, чтобы пытаться избавляться от симптомов путем голодных диет, будем анализировать, отчего появляются лишние килограммы. Полнеют не от того, что едят много, а от того, что едят неправильно. Вы научитесь поддерживать свой весовой баланс, продолжая получать гастрономическое удовольствие.

Вы убедитесь, что существует только одно серьезное решение, чтобы избавиться от лишних килограммов навсегда: ЕСТЬ! Но есть по-другому.

 + ВЫЯВЛЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРИЧИН ПОЯВЛЕНИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА.

Все знают, что в подавляющем большинстве случаев избыточный вес является следствием банального переедания. Но как избавиться от этой зависимости?

Многие сталкивались и с такой проблемой: килограммы, сброшенные ценой неимоверных усилий, после недолгой «отлучки» возвращаются, да еще и с «друзьями». Что нужно сделать, чтобы похудев, остаться стройным?

Начало обучения  1 октября. Сейчас стоимость обучения составляет 850 рублей, для жителей дальнего зарубежья - 45 $. Стоимость указана за весь курс.

 Для того, чтобы поступить в группу, надо прислать заявку на  golem1@narod.ru

 

 РЕЗУЛЬТАТЫ  УЧАСТНИКОВ  СМОТРЕТЬ  ЗДЕСЬ >>>>>>      

          Подписаться на рассылку "Школа Естественного Похудения":

http://www.fit-for-you.narod.ru/

 

               В этой рассылке мы рассматриваем метод питания, основанный не на запретах, а на разрешениях. Ожирение происходит не от переедания, а из-за неправильного выбора пищи. Достижение идеального веса не связано с лишением себя еды. Как худеть, продолжая получать гастрономическое удовольствие от еды?

 

 

Подписаться на рассылку "Похудение - Естественно":

 

Рассылки Subscribe.Ru
ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО
  

     

 

             До скорой встречи! 

 

 

             С Уважением,

Ирина

        

 

© 2005

golem1@narod.ru

http://www.fit-for-you.narod.ru  

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

                            

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.xudei 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное