Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Системная медицина для Здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
11.07.2009
22:17:07
23:17:06
12
13
13.07.2009
00:24:30
03:17:19
14
14.07.2009
02:17:44
07:17:26
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

10.262 подписчиков
-9 за неделю
←   Все выпуски   →

Регуляция массы тела и красота. Похудение


Регуляция массы тела и красота. Похудение
2009-07-25 20:49
Полнота — это не только прирост жировой ткани, но и «засорение» организма шлаками, что приводит к преждевременному старению. Лишний вес способствует быстрому «изнашиванию» суставов. Необратимые изменения, возникающие в коленных и тазобедренных суставах, в позвоночнике, ограничивают их подвижность.

Переедание, как главная причина полноты
2009-07-25 20:56
До сих пор остается недостаточно изученной индивидуальная потребность в пище, обусловленная конституцией, типом обмена веществ и т. п. Но, обобщая, можно сказать со всей определенностью: основными причинами, ведущими к возникновению лишнего веса, ученые считают необратимые нарушения обмена веществ, переедание и недостаток движения.

Диеты - самый популярный способ похудания
2009-07-25 21:01
Диеты могут обеспечить снижение веса примерно на 3 кг в месяц. Основным условием при этом является потребление не более 1000 ккал в день. При привыкании к диете специалисты по питанию рекомендуют чередовать отдельные ее компоненты. Считается, что чередование различных видов продуктов подавляет способность организма привыкать к обычному разгрузочному режиму.

«Хорошие» и «плохие» питательные вещества
2009-07-25 21:14
Французские специалисты считают, что успешность борьбы с лишним весом за счет режима питания определяется умением расходовать две категории питательных веществ: «хорошие» и «плохие». К «хорошим» относятся те, которые почти или совсем не преобразуются в жиры; это белки, целлюлоза, вода. К «плохим» относятся те, которые преобразуются в жиры,— углеводы, жиры, алкоголь.

Физические упражнения и похудание
2009-07-25 21:28
Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса только с помощью диеты, следует знать, что при отсутствии занятий физическими упражнениями наряду с жировой массой теряется и необходимая мышечная масса. Главный же недостаток этого способа похудания заключается в снижении уровня основного обмена. Организм своеобразно приспосабливается к энергетической ценности питания: чем меньше ешь, тем меньше энергии он требует.

Проблема недостающих килограммов или как избавиться от худобы
2009-07-25 21:41
Проблема избавления от лишних килограммов существует далеко не для всех. Довольно часто встречаются люди, имеющие недостаточный вес и страстно желающие поправиться. В поисках выхода из этого положения необходимо прежде всего разобраться в причинах худобы.

Коррекция телосложения - путь к красоте
2009-07-25 21:46
Представим себе, что, ознакомившись с различными подходами к регуляции массы тела, вы добились его соответствия существующим нормам. Однако ваша фигура по прежнему не удовлетворяет вас. С чем это связано и как действовать дальше? Дело в том, что даже при нормальном весе жировые отложения могут быть распределены неравномерно на теле человека.

Упражнения для брюшного пресса. Рецепты стройной талии
2009-07-25 21:54
Для стройной талии необходимо прежде всего избавиться от излишков жира, затем уделить серьезное внимание укреплению мышц брюшного пресса и выполнению специальных упражнений. К ним прежде всего относятся повороты корпуса при неподвижных ногах, глубокие наклоны в стороны и в положении стоя и сидя, круговые движения туловищем.

Регуляция массы тела и красота. Похудение
2009-07-25 20:49
Полнота — это не только прирост жировой ткани, но и «засорение» организма шлаками, что приводит к преждевременному старению. Лишний вес способствует быстрому «изнашиванию» суставов. Необратимые изменения, возникающие в коленных и тазобедренных суставах, в позвоночнике, ограничивают их подвижность.

Переедание, как главная причина полноты
2009-07-25 20:56
До сих пор остается недостаточно изученной индивидуальная потребность в пище, обусловленная конституцией, типом обмена веществ и т. п. Но, обобщая, можно сказать со всей определенностью: основными причинами, ведущими к возникновению лишнего веса, ученые считают необратимые нарушения обмена веществ, переедание и недостаток движения.

Диеты - самый популярный способ похудания
2009-07-25 21:01
Диеты могут обеспечить снижение веса примерно на 3 кг в месяц. Основным условием при этом является потребление не более 1000 ккал в день. При привыкании к диете специалисты по питанию рекомендуют чередовать отдельные ее компоненты. Считается, что чередование различных видов продуктов подавляет способность организма привыкать к обычному разгрузочному режиму.

«Хорошие» и «плохие» питательные вещества
2009-07-25 21:14
Французские специалисты считают, что успешность борьбы с лишним весом за счет режима питания определяется умением расходовать две категории питательных веществ: «хорошие» и «плохие». К «хорошим» относятся те, которые почти или совсем не преобразуются в жиры; это белки, целлюлоза, вода. К «плохим» относятся те, которые преобразуются в жиры,— углеводы, жиры, алкоголь.

Физические упражнения и похудание
2009-07-25 21:28
Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса только с помощью диеты, следует знать, что при отсутствии занятий физическими упражнениями наряду с жировой массой теряется и необходимая мышечная масса. Главный же недостаток этого способа похудания заключается в снижении уровня основного обмена. Организм своеобразно приспосабливается к энергетической ценности питания: чем меньше ешь, тем меньше энергии он требует.

Проблема недостающих килограммов или как избавиться от худобы
2009-07-25 21:41
Проблема избавления от лишних килограммов существует далеко не для всех. Довольно часто встречаются люди, имеющие недостаточный вес и страстно желающие поправиться. В поисках выхода из этого положения необходимо прежде всего разобраться в причинах худобы.

Коррекция телосложения - путь к красоте
2009-07-25 21:46
Представим себе, что, ознакомившись с различными подходами к регуляции массы тела, вы добились его соответствия существующим нормам. Однако ваша фигура по прежнему не удовлетворяет вас. С чем это связано и как действовать дальше? Дело в том, что даже при нормальном весе жировые отложения могут быть распределены неравномерно на теле человека.

Упражнения для брюшного пресса. Рецепты стройной талии
2009-07-25 21:54
Для стройной талии необходимо прежде всего избавиться от излишков жира, затем уделить серьезное внимание укреплению мышц брюшного пресса и выполнению специальных упражнений. К ним прежде всего относятся повороты корпуса при неподвижных ногах, глубокие наклоны в стороны и в положении стоя и сидя, круговые движения туловищем.

В избранное