Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Системная медицина для Здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
11.07.2009
22:17:07
23:17:06
12
13
13.07.2009
00:24:30
03:17:19
14
14.07.2009
02:17:44
07:17:26
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

10.262 подписчиков
-9 за неделю
←   Все выпуски   →

Гимнастика для беременных. Первая фаза беременности


Гимнастика для беременных. Первая фаза беременности
2009-07-12 23:43
Предлагаемые упражнения разделены на несколько циклов. Это связано с тем, что в различные периоды (фазы, если пользоваться строго научной терминологией) беременности тренировать можно лишь определенные группы мышц с различной нагрузкой. Упражнения, которые мы вам предлагаем, желательно выполнять каждый день или хотя бы не реже 3—4 раз в неделю. Предварительно необходимо посоветоваться с врачом.

Гимнастика для беременных. Вторая фаза беременности
2009-07-14 01:07
Вторая фаза беременности охватывает период от 16 до 24 недель. В это время плод (вес его к концу периода достигает 600—700 г) уже хорошо закреплен в матке, заканчивается формирование его мышечной системы, и примерно с 18 недель вы можете ощутить его движения — сначала легкие, почти незаметные, потом все усиливающиеся.

Гимнастика для беременных. Третья фаза беременности
2009-07-14 01:21
Следующий цикл упражнений рекомендуется проводить в третьей фазе беременности, которая охватывает срок от 24 до 32 недель. В этот период плод растет очень быстро, дно матки расположено уже выше пупка. Все это изменяет положение органов в брюшной полости и несколько затрудняет их функцию. У некоторых женщин затрудняется дыхание, появляется склонность к запорам.

Гимнастика для беременных. Четвертая фаза беременности
2009-07-14 01:31
Четвертая фаза беременности охватывает срок от 32 до 36 недель. К этому времени вес плода достигает 2—2,5 кг. Нарастает его потребность в солях кальция, фосфора, в витамине Д. Солями кальция и фосфора богата рыба и молочные продукты (молоко, сыр, творог), зелень (петрушка, укроп). Витамин Д содержится в рыбьем жире.

Гимнастика для беременных. Пятая фаза беременности
2009-07-14 01:51
Итак, наступает последняя, пятая фаза беременности — от 36 недель до родов. Плод уже начал «готовиться» к родам, его головка опускается в полость малого таза, так что вам становится немного легче дышать. Предлагаемый комплекс упражнений направлен на улучшение кровообращения, подвижности тазобедренных суставов и крестцово-подвздошных сочленений.

Фазы беременности
2009-07-14 01:57
В первой фазе беременности (она продолжается от начала беременности до 16 недель) плодное яйцо еще слабо закреплено в матке, поэтому при неблагоприятных условиях может произойти выкидыш. К концу этой фазы рост плода — 14 см, вес — 200 г. В этот период происходит значительная перестройка организма: нарушается эндокринное равновесие, существенно меняется обмен веществ.

Гимнастика во время родов. Боль и схватки. Первая фаза родов
2009-07-14 02:03
В самом деле, казалось бы, о какой гимнастике можно говорить во время родов? До этого ли теперь? Между тем это именно то, что необходимо. Спросите у ваших знакомых, которые рожали, и все вам в один голос ответят: схватки легче переносятся во время ходьбы, все акушерки советуют при сильных болях «перехаживать» схватки.

Обезболивание родов. Вторая фаза родов
2009-07-14 02:06
После полного раскрытия шейки матки начинается вторая фаза родов, во время которой плод продвигается по родовым путям. С опущением головки плода возникает давление на мышцы тазового дна и на прямую кишку, следствием которого является желание тужиться. В этом периоде роженица испытывает тягостное ощущение распирания.

Комплекс упражнений, рекомендуемых в первой фазе родов
2009-07-14 02:10
Упражнения, которые мы вам предлагаем, выполняются в первой фазе родов, если нет противопоказаний, 2—3 раза в день с интервалом в 1—2 часа. Они будут способствовать нормализации состояния нервной системы, дадут необходимый отдых и расслабление всему организму.

Гимнастика для беременных. Первая фаза беременности
2009-07-12 23:43
Предлагаемые упражнения разделены на несколько циклов. Это связано с тем, что в различные периоды (фазы, если пользоваться строго научной терминологией) беременности тренировать можно лишь определенные группы мышц с различной нагрузкой. Упражнения, которые мы вам предлагаем, желательно выполнять каждый день или хотя бы не реже 3—4 раз в неделю. Предварительно необходимо посоветоваться с врачом.

Гимнастика для беременных. Вторая фаза беременности
2009-07-14 01:07
Вторая фаза беременности охватывает период от 16 до 24 недель. В это время плод (вес его к концу периода достигает 600—700 г) уже хорошо закреплен в матке, заканчивается формирование его мышечной системы, и примерно с 18 недель вы можете ощутить его движения — сначала легкие, почти незаметные, потом все усиливающиеся.

Гимнастика для беременных. Третья фаза беременности
2009-07-14 01:21
Следующий цикл упражнений рекомендуется проводить в третьей фазе беременности, которая охватывает срок от 24 до 32 недель. В этот период плод растет очень быстро, дно матки расположено уже выше пупка. Все это изменяет положение органов в брюшной полости и несколько затрудняет их функцию. У некоторых женщин затрудняется дыхание, появляется склонность к запорам.

Гимнастика для беременных. Четвертая фаза беременности
2009-07-14 01:31
Четвертая фаза беременности охватывает срок от 32 до 36 недель. К этому времени вес плода достигает 2—2,5 кг. Нарастает его потребность в солях кальция, фосфора, в витамине Д. Солями кальция и фосфора богата рыба и молочные продукты (молоко, сыр, творог), зелень (петрушка, укроп). Витамин Д содержится в рыбьем жире.

Гимнастика для беременных. Пятая фаза беременности
2009-07-14 01:51
Итак, наступает последняя, пятая фаза беременности — от 36 недель до родов. Плод уже начал «готовиться» к родам, его головка опускается в полость малого таза, так что вам становится немного легче дышать. Предлагаемый комплекс упражнений направлен на улучшение кровообращения, подвижности тазобедренных суставов и крестцово-подвздошных сочленений.

Фазы беременности
2009-07-14 01:57
В первой фазе беременности (она продолжается от начала беременности до 16 недель) плодное яйцо еще слабо закреплено в матке, поэтому при неблагоприятных условиях может произойти выкидыш. К концу этой фазы рост плода — 14 см, вес — 200 г. В этот период происходит значительная перестройка организма: нарушается эндокринное равновесие, существенно меняется обмен веществ.

Гимнастика во время родов. Боль и схватки. Первая фаза родов
2009-07-14 02:03
В самом деле, казалось бы, о какой гимнастике можно говорить во время родов? До этого ли теперь? Между тем это именно то, что необходимо. Спросите у ваших знакомых, которые рожали, и все вам в один голос ответят: схватки легче переносятся во время ходьбы, все акушерки советуют при сильных болях «перехаживать» схватки.

Обезболивание родов. Вторая фаза родов
2009-07-14 02:06
После полного раскрытия шейки матки начинается вторая фаза родов, во время которой плод продвигается по родовым путям. С опущением головки плода возникает давление на мышцы тазового дна и на прямую кишку, следствием которого является желание тужиться. В этом периоде роженица испытывает тягостное ощущение распирания.

Комплекс упражнений, рекомендуемых в первой фазе родов
2009-07-14 02:10
Упражнения, которые мы вам предлагаем, выполняются в первой фазе родов, если нет противопоказаний, 2—3 раза в день с интервалом в 1—2 часа. Они будут способствовать нормализации состояния нервной системы, дадут необходимый отдых и расслабление всему организму.

В избранное