Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни и правильное питание

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

618 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни и правильное питание - Есть, чтобы жить! - 187


Есть, чтобы жить!


Уважаемые подписчики!

Сегодня особенный внеочередной выпуск рассылки "Здоровый образ жизни и правильное питание". Как её автор, я прежде всего хочу поблагодарить всех приверженцев данной рассылки, тех кто читает её уже не первый год. Приветствую и новых подписчиков.

Я решил обратиться к вам, находясь под впечатлением потрясающей для меня книги о здоровом питании - ничего лучше на эту тему я ещё не читал. И поверьте, этот выпуск - не заказной пиар. Я действительно искренне и бескорыстно хочу порекомендовать каждому из вас то, что я сейчас читаю.

Вначале хочу сказать, что как и раньше, но в последнее время особенно, я активно интересуюсь тематикой здоровья и долголетия. По большей части меня интересуют вопросы питания, так как я считаю, что оно оказывает наибольшее влияние на наше здоровье, а лишь потом идут движение, мышление, закаливание и прочее. Кроме этого я также досконально изучил лечебное голодание и начал его практиковать.

Теорию я в основном черпаю из телевизионных передач, специальных репортажей, документальных расследований и научно-популярных фильмов (благо, в интернете их достаточно) – еженедельно просматриваю по несколько десятков. Удобно смотреть на Яндекс.Видео. Из книг – Поль Брэгг и Геннадий Малахов, хотя конечно, соглашаюсь далеко не со всем. Но особенно я сейчас увлёкся изучением англоязычных источников.

Я неплохо знаю английский, а со сложными выражениями помогает Google Translate. Кроме того, сильно помогает отличный инструмент-переводчик в Яндекс.Баре (при наведении курсора на английское слово во всплывающей подсказке появляется его перевод). Такие современные технологии позволяют мне не только изучать боле обширную, полноценную и объективную информацию, но и закреплять английский (некоторые слова запоминаются сами собой). В море англоязычного интернета, который по объёму информации примерно в 10 раз превышает русскоязычный, я изучаю десятки статей на тему здорового питания. Но особенно меня заинтересовал всемирно известный эксперт по питанию, практикующий доктор медицинских наук Джоэл Фурман и его книга «Есть, чтобы жить», которую я сейчас читаю.

Автор пропустил через себя тысячи пациентов, значительно улучшивших своё здоровье. Сам доктор Фурман в свои 57 лет выглядит отлично – без очков, стройное тело, здоровые волосы и отсутствие лысины, здоровая кожа и сияющее лицо. Мне очень сложно в нескольких предложениях описать, о чём эта книга и что она даёт, поэтому я переведу для вас часть описания книги с официального сайта доктора:

«Здоровье = питательные вещества / калории

«При высоком содержании питательных веществ в калориях уходит лишний вес и восстанавливается здоровье. Потеря 20 фунтов за 2-3 недели – это только начало.

Чем более насыщенной питательными веществами будет потребляемая вами пища, тем больше вы будете удовлетворены от меньшего числа калорий и тем меньше вам будет хотеться есть жиры и высококалорийные продукты. Если вы страдаете диабетом, вероятно вы в кратчайшие сроки откажитесь от инсулина. Если зависите от сердечных лекарств, ваш врач может отменить рецепт, а если через месяц вы планируете свадьбу – оденете платье своей мечты. План Питания доктора Фурмана предлагает рецепты из полезнейших продуктов и вкусные блюда, которые обеспечивают наибольшую питательность калорий. Он обещает, что вы сможете потерять по крайней мере 30 фунтов за 3 месяца без всяких голоданий. Кроме того, после следования плану в течение 6 недель вы потеряете нездоровый аппетит и тягу к обработанным пищевым продуктам. Такие продукты, широко распространённые в США, являются причиной второго места по заболеваемости раком и сердечно-сосудистыми болезнями в мире.

Это книга, которая позволит вам жить дольше, снизить потребление лекарств и резко улучшить своё здоровье. Это книга, которая изменит ваши пищевые желания, но самое главное – если вы будете следовать пищевому плану «Есть, чтобы жить» – вы сможете терять лишний вес быстрее, чем когда-либо.»

Разумеется, перевод – мой собственный, любительский. На самом деле описание здесь достаточно простое. В реальности книга основана на глубоком анализе огромного количества исследований по влиянию питания на здоровье людей. Мне нравится, что автор подтверждает свои утверждения ссылками на результаты исследований и научно (но простым языком) объясняет, почему это так. Кроме того, доктор Фурман подтверждает теорию практическими результатами тысяч своих довольных пациентов. Поэтому если вы знаете английский язык – я рекомендую вам прочесть эту книгу на английском языке. Если же нет – здесь можно прочесть частичный перевод.

И не забывайте «Есть, чтобы жить», а не наоборот! ;)

P.S.: если вы интересуетесь здоровым питанием – подписывайтесь на записи моего блога. В ближайшее время я планирую публиковать там наиболее интересные для меня переводные материалы о здоровом питании, а также собственные заметки, мысли и практические наработки. Буду рад подискутировать с вами и обменяться опытом. Давайте вместе воспитывать в себе привычки здорового питания!

В избранное