Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни и правильное питание

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Август 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

618 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни и правильное питание: Выпуск третий!


Здравствуйте, дорогие читатели!

С вами Богдан и третий выпуск рассылки «Здоровый образ жизни и правильное питание».

Возможно, некоторые из вас пропустили первые, не менее интересные, выпуски данной рассылки, поэтому я сразу даю прямые ссылки на них:

Выпуск первый
Выпуск второй

В прошлом номере я ответил на вопросы, заданные мне лично моим читателем. Сегодня также есть парочка вопросов, на которые я с удовольствием отвечу.

Зачем вам все это, на что вы хотите потратить свою длинную здоровую жизнь? Надеюсь, здоровый образ жизни не является целью вашей жизни?

У каждого, конечно же, есть свой ответ на этот вопрос, но что касается меня – у меня есть большое количество целей, которые я хочу осуществить. Цели в разных областях и сферах жизни. Некоторые из них требуют десятков лет. Хочу многое успеть сделать в этой жизни, и запомниться миру. Ведь после смерти человека от него остаётся только память. Вспомните великих людей, о которых до сих пор, спустя тысячелетия, пишут книги и снимают фильмы. Также я люблю жизнь, я люблю развлекаться и наслаждаться миром. Так зачем жить меньше, если есть возможность пожить и порадоваться жизнью больше?

А по поводу минимума стрессов, я бы поспорила. Видимо под стрессом вы понимаете отрицательные эмоции. А для организма стресс это всего лишь определенные химические реакции. И на очень-очень хорошее он реагирует как на стресс. Я встречала в литературе советы именно о положительных эмоциях.

Вы знаете, я не считаю, что положительные эмоции являются стрессом. Положительные эмоции – это чувства радости, счастья, восторга, и они влияют на организм только положительно (за исключением крайних случаев). Стресс - это переживания по поводу того, что что-то происходит не так, как вы хотите. Подобные переживания очень негативно сказываются на нервных клетках, которые, как известно, не восстанавливаются. Именно это является причиной возникновений огромного количества заболеваний.

Благодарю за вопросы и напоминаю своим читателям, что вы всегда можете задать их мне, написав на мой почтовый ящик . Ответы на них будут опубликованы в следующих выпусках рассылки.

А сейчас я представляю вам статью, которая будет интересна каждому, кто следит за своим телом, и для кого фигура играет далеко не последнее значение.

Не носите с собой лишний вес!

Учёные и практики в один голос заявляют: причиной тяжелых заболеваний в 90% случаев являются постоянное отравление организма продуктами распада. Потому очищение организма имеет для здоровья человека первостепенное значение. От неправильного питания, да и просто с возрастом в организме накапливаются вредные вещества. Кроме того, мы постоянно подвергаемся воздействию так называемых токсинов.

Как правильно питаться и что нужно делать, чтобы кишечник работал как часы? Почему не всё отработанное выводится из организма? Можно ли проводить очистку организма в домашних условиях? Ответить на эти вопросы нам помогла гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Мария Семёнова.

- Все болезни к нам приходят через рот. Примерно так говорил Илья Ильич Мечников – русский биолог, нобелевский лауреат начала прошлого столетия, один из основоположников иммунологии, создавши теорию по проблеме старения. И на самом деле, потребляя не то, что надо, и не столько, сколько надо, можно создать в организме опасные «завалы».

Желудочно-кишечный тракт – своеобразный резервуар и источник токсических веществ. Особенно его толстая кишка. Обычно годам к 40 толстый кишечник сильно забивается. Он растягивается, деформируется, сдавливает и вытесняет со своих мест другие органы. Ни о какой их нормально работе дальше не может быть и речи. Поэтому очистка кишечника во всех системах оздоровления считается одним из важнейших факторов поддержания и сохранения здоровья.

Потому необходимо постоянно наблюдать за своим организмом. Прежде всего, обратите внимание, есть ли чёрный налёт на зубах. Он говорит об образовавшейся в организме плесени. Неправильно питающийся человек почти всегда пребывает в состоянии нехватки витаминов В и А. Как известно, витамины группы В в организме выполняют роль технического надзора, предупреждая бесконтрольный рост тканей, поддерживая иммунитет, то есть осуществляя противораковую защиту.

Иногда при пищевом рационе в 1000 калорий, но содержащем живые растительные продукты (фрукты, овощи, орехи, каши), люди себя лучше чувствуют и они выносливее, чем съедая 3000 и более калорий в день «мёртвой» вареной пищи. Вареные продукты не дают питания для микрофлоры, а лишь перегружают выделительные системы и забирают энергию на обезвреживание и удаление неисчислимых «отходов». Отсутствие при этом клетчатки и витаминов медленно приводит к перерождению слизистой оболочки, особенно толстого кишечника, нарушаются все его природные процессы. Результат? В лучшем случае – полипы и прочие «радости».

Следует отметить, что наиболее вредными продуктами, вызывающими, например, кисту груди и яичников, опухоль предстательной железы, являются, как ни странно, мороженное, замороженные сливки, сметана, холодное жирное молоко. И ещё. Пища, вызывающая запоры и сильно закрепляющая,  - это все виды мяса, шоколад, какао, сладости, сахар, коровье молоко, яйца, белый хлеб, пирожные, торты.

Кожа, между прочим, тоже сигнализирует о перегрузке организма шлаками – неприятными запахами, сыпью, угрями, прыщами…

- Мария, можно ли очищать организм в домашних условиях?

- Вполне. Наш организм, особенно кишечник, можно спокойно простимулировать внешними воздействиями. Например, массируя, механически раздражая стопы ног. Этот простейший способ активизирует все жизненно важные органы, в том числе и кишечник.

Также предлагаю читателям несколько вариантов чистки кишечника в домашних условиях. Можно использовать смесь цитрусовых соков. Будьте осторожны, данная процедура противопоказана людям, страдающим аллергией на цитрусовые, с повышенной кислотностью и чрезмерно возбудимым. После употребления соков необходимо прополоскать рот тёплой водой, зубы чистить не ранее, чем через час.

РЕЦЕПТ 1.

Вам потребуется 4-6 грейпфрутов, 2-3 лимона, 2кг апельсинов. В день очищения не следует заниматься тяжелой работой, нужно находиться в относительном покое. Утром выпейте мягкое слабительное – настой листьев сены или коры крушины. Приготовьте сок из всех перечисленных выше плодов. Получится около 2 литров. Добавьте столько же воды. Получившиеся 4 литра жидкости вы должны выпить в течение дня в следующем порядке: первый стакан – примерно через 30 минут после приёма слабительного настоя; через 20-30 минут ещё 1 стакан; через 20-30 минут ещё один, пока не выпьете всё. Ближе к вечеру проявится действие слабительного и начнётся интенсивное очищение организма через кишечник. Перед сном желательно сделать клизму из 2 литров тёплой воды, добавив немного лимонного сока (либо лимонной кислоты или яблочного уксуса, немного марганцовки, другого антисептика – чистотела, ромашки). Эти вещества, отчасти нормализуя кислую среду в толстом кишечнике, тотальным образом действуют на весь спектр микрофлоры, вымывая вредные микроорганизмы. На следующий день нужно есть только овощные и фруктовые пюре.

РЕЦЕПТ 2.

Провести чистку организма и пополнить витаминные запасы поможет такая настойка. 3 лимона с кожурой 2 раза пропустите через мясорубку, 3 головки чеснока раздавите до получения кашицы (если нет чесночницы, мелко порубите ножом). Клюкву (3 стакана) положите в дуршлаг, ошпарьте кипятком и протрите через сито, жмых удалите. Соедините клюкву, чеснок и лимон, залейте кипячёной водой (7 стаканов) и поставьте в холодильник на 2 дня. Процедите, добавьте 400г мёда и настаивайте в холодильнике ещё 2-3 дня. Готовое средство принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день через 1,5 часа после еды. При повышенной кислотности желудочного сока нужно разбавить средство водой (0,5 стакана).

РЕЦЕПТ 3.

Для очищения кишечника идеально подходит любая минеральная вода. За 15-20 минут до еды её надо принимать тёплой из расчёта 70-100мл на 10кг веса. Половину нужно выпивать утром, оставшуюся часть разделить поровну и принимать перед обедом и ужином. Получите мощный слабительный эффект, особенно в первые дни приёма. Так надо продолжать до полного очищения. Затем дозу можно уменьшить и пропить полный курс – от 4 до 6 недель.

С помощью этого способа можно даже немного похудеть. Ведь после приёма воды аппетит пропадает, так как организм уже получил необходимые для жизнедеятельности макро- и микроэлементы, насытился минералами. Но в то же время идёт естественный процесс использования всех запасов организма: жиров, белков, углеводов. При сохранении прежнего режима питания можно похудеть от 2 до 18кг за один курс. Объяснение простое: происходит очистка от шлаков, нормализуется обмен веществ.  При этом значительно улучшаются самочувствие, сон, настроение, здоровье.

Вместо минеральной воды для очистки организма подойдёт и обычная, но слегка подсоленная вода. Потребуется примерно небольшая столовая ложка соли без верха на литр кипячёной воды.

Наш организм так устроен, что до 22-25 лет идут бурный рост, накопление энергии, и помощь ему не нужна. И даже до 35-40 лет он самодостаточен. А после 40 лет начинается старение, и помочь ему можно будет очищением. Достаточно проводить его 2 раза в год.

И ещё несколько слов о питании. Моторика толстого кишечника улучшается, если в пищу включать достаточное количество продуктов, богатых пищевыми волокнами: овощей, фруктов, цельных круп. Эта пища сама по себе оказывает послабляющее влияние. Подчеркну: особенно ценен в этом смысле сок сырой капусты, содержащий серу и хлор. Сера и хлор разлагают накопившиеся в кишечнике продукты гниения, хорошо очищают слизистую оболочку желудка и кишечника. Приучать себя к соку капусты надо постепенно. Сначала пить его пополам с соком моркови. Затем долю морковного сока уменьшать. 300 граммов капусты, как считает известный диетолог доктор Уокер, дают организму столько живой органической пищи, сколько не дадут и 50 килограммов вареной или консервированной пищи. В этом смысле особенно полезны и растительное масло, чёрный хлеб, мёд, арбузы, дыни. Из фруктов – инжир, сливы, виноград, сухофрукты.

На этом я заканчиваю третий выпуск рассылки и прощаюсь с вами до следующей пятницы. Жду ваших писем! До скорого! Богдан.
В избранное